气血都补错了，顺序很重要。
　　这是2021年的我，眼里无光，头发都要掉光了，脸上没有什么血色还有斑。这是41岁的我，气色红润，精神明显比以前好多了。真的是女人一生的功课。很多人都补错了。女人有三易：易血虚，易月卑胃虚。月卑胃虚弱消化功能就差，身体就无法吸收所需要的营养物质。体内有瘀，就像堵住的河流一样，不疏通就无法到达全身。所以正确的补气血顺序为：
　　1。健脾胃。给大家分享一下我自己的一个调理方案。
　　第一步健脾胃。清代名医黄元御，曾提过一个固本培元的健月卑名方四神汤。食材就是茯苓、芡实、怀山、莲子。之前咱们也有分享过两期的四神汤，健脾名方四神汤，可以对照来参考。
　　第二步排淤血。清代的《医宗金鉴》有一款桃红四物汤，主要用于排瘀，各6克。当归可以煮成茶来喝，也可以用来泡脚。先说煮茶，所有的食材洗净后放入养生壶，加水煮20分钟。这个味道真的是一言难尽，喝的时候可以加点蜂蜜。泡脚把食材装到一个袋子里，水开后煮20分钟。每天泡一到两次每次20分钟左右。泡脚要没过三阴交的穴位。我一般是用来泡脚，喝着实在是不大好喝，体内的瘀排出来脸也会显得干净。
　　第三步是补气血了。咱们之前分享过3个补气血的小方子：
　　三蒸三晒红枣、桑葚红糖饮、三蒸三晒大枣。这3个选择一个自己能坚持的，或者是穿插着来都可以，但是一定要坚持。今天就这样拜拜。

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