贪嘴一时爽，拉稀到腿软？谷爱凌的止泻秘方，或能解决你的大难题

　　不知道你是不是这样，对美食没有抵抗力，特别喜欢吃什么麻辣火锅、脆皮五花肉、无骨鸡爪但畅快过后，第二天就会拉肚子，先是肚子疼，紧接着不停地跑厕所、拉那种水样的稀便，这种情况有时候会持续好几天。
　　很多人选择吃止泻药，刚开始效果还行，可腹泻的次数多了，不仅无法解决问题，反而腹泻的毛病变得越来越严重，这是怎么回事呢？
　　拉稀时，别急着吃止泻药
　　专家建议：一天腹泻不超过三次，不必急着吃止泻药，但有需要时及时就诊。腹泻很痛苦，它不仅会导致身体短时间内脱水、电解质失衡、酸中毒，还会导致心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等一系列低血糖症状。还可能会因为肠道黏膜屏障受损，患肠息肉、溃疡等疾病。
　　大多数人在第一个想到的应该就是吃止泻药，但这并不正确，或者说是治标不治本。很多易腹泻人群吃了止泻药，下次再吃辛辣刺激的食物，同样的问题会再次出现，周而复始，肠道只会变得越来越脆弱。
　　我们得先找到问题的根源，对症治疗，才能事半功倍。容易拉肚子，其实多是因为肠道有了炎症。只有肠道的炎症被彻底解决，才能真正解决腹泻这个难题。
　　要止泻先要消肠炎，看看谷爱凌是怎么做的
　　具体该怎么消除肠道炎症呢？
　　我们一起来看看奥运冠军谷爱凌是怎么消炎止泻的。谷爱凌对很多美食都爱不释手，每次做采访的时候都会提到最近又吃到了什么好吃的，但无奈谷爱凌也是易腹泻人群的一员，为了缓解这个症状谷妈妈也尝试了很多办法，最后选择了肠炎宁片。
　　肠炎宁片是一种中成药物，主要功效是清热解毒，化湿润肠、收敛止泻、愈肠生肌、修复粘膜，在止泻的同时，还能消除肠道炎症，非常适合易腹泻的人服用。
　　所以，如果你也是易腹泻人群，推荐先坚持四周一个疗程服用肠炎宁片消除炎症，肠道炎症消除了，腹泻问题自然也就解决了。
　　拉稀时更要管住嘴，有3种食物一样别碰
　　除了吃药，饮食上也要注意，像下面这3种食物：
　　（1）高蛋白的食物
　　当肚子不舒服拉稀时，不建议吃高蛋白的食物，高蛋白食物不容易消化和吸收，有时还会导致腹泻加重，像水产类、豆类、坚果类食物先别碰。
　　（2）高脂肪的食物
　　高脂肪的食物会继续刺激肠胃粘膜，不利于肠道恢复，甚至会加重腹泻的程度，像花生、奶油、肥肉等先别碰。
　　（3）含有酒精的食物
　　拉肚子期间也不要碰含酒精的食物，酒精进入到人体肠道，会对肠道粘膜造成刺激，会导致肠道黏膜充血性水肿，而含有酒精的食物在一定程度上也会导致肠道蠕动加快，腹泻症状加重，像酒酿圆子、醉虾、豆腐乳等先不要碰。
　　言而总之，腹泻人群一定不要再单纯地服用止泻药，想要标本兼治，就得先给肠道消消炎。另外，腹泻期间也尽可能地少吃高蛋白、高脂肪和含酒精的食物，多吃一些养胃的食物，多喝热水，这样肠胃才能慢慢养好。
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