不论甜还是酸的水果，糖尿病患者都可以吃
　　图源：摄图网
　　来源糖护士
　　水果的甜度除了与含糖量相关外，还与糖的种类、有机酸含量等相关。比如，果糖甜度高于葡萄糖，但它对血糖的影响小，因此，一些果糖含量高的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、葡萄等吃起来甜，但升糖并不太快。
　　需要当心的是，一些有机酸含量高的水果，虽然吃起来酸，但含糖量并不低，如山楂、沙棘等，含糖量分别为22和24。7，高于大多数水果。
　　下面列举33常见水果的含糖量和血糖生成指数（GI）。由于水果的含糖量会因品种、产地、成熟度等不同而有所差异，本数据仅供参考。
　　33种水果含糖量排行榜（每100克可食部分）
　　注：1。GI小于55为低GI食物，5570为中GI食物，大于70为高GI食物。2。含糖量碳水化合物膳食纤维

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