艾灸
　　为什么要尽量在白天做呀？
　　在以往的推文中，我们介绍过不少通过艾灸穴位，起到养生保健的方法，例如天枢穴、足三里穴等等。但是你知道为什么艾灸要尽量在白天做吗？这一切都要从艾灸的特性说起。
　　moxibustion
　　艾灸的特性
　　艾灸可以对于穴位或者患处产生温热性的刺激，具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的功效。将艾条点燃后，由皮表将温热之性慢慢透入体内，可以将温热之性传递到机体的深部，使得全身气血得以调动，不仅可以促进局部的气血运行，养成习惯后长期施灸，更能改善全身气血，提高免疫力等等。艾灸这种温热、渗透、蔓延至全身的特点令无数医家赞叹其功效之妙，《黄帝内经》中也提到针所不为，灸之所宜。可以作用于药物以及针刺的方法所达不到的病所。
　　Why？
　　为什么要尽量
　　白天艾灸呢？
　　在中医学中，认为人体和自然界的环境是相对应的，在《素问生气通天论》中提到故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。指的就是人体阳气在白天生发，多趋于表，夜里多趋于里的生理特点。在白天阳气升发之时施灸，艾灸就可以正好与白天体内阳气运行规律所照应，就会更好地补益我们的阳气，通利我们的血脉。这点就恰好体现了我们之前讲到过的中医整体观中天人合一的思想。倘若在晚上施灸，阳气逐渐入里，此时若强行被艾灸调动起来，会导致体内的阴阳失调，较为敏感的人可能会有失眠的问题。
　　我们将这个规律举一反三，一日之中，白天补阳效果比较好，那一年之中呢？是不是夏天补阳更好呢？
　　答案是肯定的，在三伏天中，一年最热的日子里，我们全身腠理毛孔全部打开，此时，我们采取一些温阳的方法，例如艾灸；或是驱寒的方法，例如拔罐，就可以祛除体内深处平时难以祛除的寒邪，同样，补阳的效果也会更加良好。老百姓耳熟能详的三伏灸以及夏天要吃姜的生活习惯，就是基于这个道理。
　　文案丨周孜奕谢孺韬
　　排版丨谢孺韬
　　审核林可妮施嘉旎
　　指导老师陈跃来陈超汤康敏
　　单位
　　上海中医药大学附属龙华医院
　　上海市第七人民医院
　　陈跃来上海领军人才工作室
　　陈跃来上海市名中医工作室
　　本科普由上海市科委科普项目资助
　　（项目编号：21DZ2315500）
　　允许市科委免费公益使用和推广传播等

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