我们常说这类食物没有营养、你这样吃没有营养，其实我们表达的意思是在说这类食物里面营养素含量不能很好的满足我们需要。
　　要清楚这类食物有没有营养、你这样吃有没有营养，我们首先要明白营养学两个基本概念营养和营养素
　　营养：机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。简单点说，营养就是人体通过吃食物，对食物中的有益物质进行利用，以满足身体日常需要的过程。
　　营养素：机体从食物中获得的对身体有益的物质被称为营养素，人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水
　　这些营养素在体内有三方面作用：
　　给生活、劳动和组织细胞提供能量；
　　构成和修复身体组织；
　　作为调节物质，维持机体的生理功能。
　　所以营养素是健康之本，是健康的物质基础。
　　要保证身体健康、工作效率高、活动能力强，人体所需的七大营养素就要合理的摄入、并且把含有这些成分的食物均衡的分配到一日三餐中。
　　除了6个月以内的婴儿可以完全依靠母乳生活，没有哪一种食物能够满足其他的人群（6个月以后的婴幼儿、学龄期儿童、成年人、老年人）营养需要，为了保证身体健康、工作效率高、活动能力强，一日三餐要注意营养均衡（注意：这里说的是营养物质含量要均衡）。

恩比德4120哈登221476人大胜步行者北京时间4月10日，76人主场133120大胜步行者，避免了连败。恩比德41分20篮板4助攻，哈登22分4篮板14助攻，哈里斯和马克西各自砍下18分；步行者队9连败，布里塞特2……小屏旗舰三星GalaxyS22在这个大屏称王的时代下，三星GalaxyS22这部小屏手机可谓是手残党的福音。6。1英寸的屏幕加上167g的重量以及7。6mm的厚度，真正做到了极致轻薄，金属边框加上玻璃后盖，……618最佳购机指南，120W快充顶级LCD屏天玑8100，关不知道大家对于现在的千元机有什么样的看法，也许大部分人还是有一样的观点，无非就是电池大，性能过剩只适合中老年人使用。如果屏幕前的你们也有这样的看法，那么就大错特错了。在即将61……视界陕南乡村花季，柴家沟牡丹花正盛开初来时，山花尚未盛开。只遇到早春的风，使劲儿地吹，妄图早一些叫醒沉睡的群山和沟壑。阳光在出行的时候从不缺席，一直陪着走进柴家沟里，再沿着油牡丹产业园的盘山路爬行到沟垴。……音箱的功能是越多越好吗？你想知道的那些事（五）要3。5mm耳机接口，要能插卡，要能唱K的，要智能，要Hifi，总之，你功能越多，我越开心。这，大概是我们国人目前买东西的一个心理状态，多多益善，功能越多赚的就越多，心里……冒血旺（毛血旺）你真的会做？冒血旺这道菜，很多人叫作毛血旺。味型麻辣味，要达到麻辣鲜香、辣而不燥、香而不腻的特点。如果你是四川人，那其中的辣椒就可以是七星椒、小米辣，又或者是魔鬼椒；如果你是广东人，那其中……身处山清水秀而居体验康养之乐趣海居网这几年以来，大家对健康生活非常的重视，大健康产业也正快速迈入新一轮增长。作为把旅游业和大健康产业结合的康养旅居，海南拥有良好的市场环境。海南岛四面环海，处于亚热带与……谷嘉诚对热巴动手动脚，让陈小纭付房费，堪称内娱抠王没教养的男爱豆？谷嘉诚到底有多自信狂妄，才敢对第一次见面的迪丽热巴动手动脚？2017年，热巴带着作品《漂亮的李慧珍》，登上《快乐大本营》的舞台，恰巧那期X玖少年团的……银耳是可以吃的美白保湿面膜？银耳多糖胶原蛋白？俗称白木耳的银耳，属于药食同源的天然真菌，常出现于日常养生甜点，广为大众喜爱。银耳颜色乳白或微黄，特征为半透明胶质，实则由许多薄而卷曲的珊瑚状瓣片组成。在营养方面，银耳有……爆大冷！头号种子被打爆，日乒女单揽金银，庄智渊惨败18岁小将5月9日，WTT支线赛美国菲利蒙特战比赛继续进行，在结束的比赛，又有出乎意料的结果。拿到混双冠军的庄智渊竟然14惨败18岁小将，无缘决赛。大冷！世界冠军庄智渊被打爆……手串配饰怎么选？如何让自己的念珠逼格满满？如何搭配一条逼格满满且足够有看点的手串呢？相信一万个人心里对此有一万种看法，本期小编就为大家整理并分享一下其中较为主流的搭配方式和小编自己对手串搭配的想法，认为文章不错请多多转……骨科医生直言骨头汤不补钙！真正补钙的食物是这4种，别乱花钱了钙是我们人体所需的一种必要元素：小时候补钙，促进身体长高、发育；长大后补钙，防止钙的流失；老了要补钙了，预防骨质疏松。《中国居民膳食指南2011》指出，我国城乡居民膳食钙……