前几天北京突降大雪，气温骤降，现在仍是乍暖还寒。春捂秋冻，不生杂病是自古流传下来的一条养生保健谚语，意思是捂一捂更有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。
　　对于风湿病患者而言，春捂尤其重要。初春人体内阳气不足，风寒湿邪气容易乘虚而入，痹阻在关节内导致关节痹症，也称风寒湿痹。有风湿病的患者，对气温变化更加敏感，其原因是痹阻在关节内的风寒湿邪会与外界的风寒湿气相呼应而引发疼痛。那么，怎样捂才科学呢？
　　把握好时间与程度
　　首先，春捂的时间、程度要根据体质而定。老年风湿病患者或病程长久、体质较弱的风湿病患者，春捂的时间可以长一些，衣服也可以适当多穿一点。对于青中年风湿病患者，春捂的时间可以相对短一些，衣服比健康人多穿一些即可。
　　其次，春捂的时间、程度要参照外界气温而定。如昼夜温差较大，白天最高气温未达到15以上时，应当坚持捂，若日夜温差已不大，白天最高气温稳定在15以上，则可减少捂的时间与程度。
　　颈腰肚脐足底要捂好
　　春捂不是从头捂到脚，而是要挑选关键部位重点捂。比如，类风湿关节炎患者的手足关节疼痛最为常见，因此手足是最需要保暖的部位；同理，强直性脊柱炎患者要做好颈、腰、胸椎等脊柱关节的保暖。
　　总的来看，颈部、腰部、肚脐、足底等均为最易受寒湿邪气侵袭的部位，在春捂时要重点关注，围巾、护腰、毛衣、棉鞋等根据个人感受进行装备。
　　适当锻炼预防肌肉萎缩
　　风湿病患者在春捂的同时，需适度进行体育锻炼。
　　体育锻炼可以促进身体气血运行，增强抵抗力，更加适应外界气温变化。病情处于稳定期的风湿病患者，建议通过体育锻炼增强肌肉力量，保持关节稳定性，以预防肌肉萎缩的出现。
　　来源：北京日报作者：韦尼（作者：北京中医药大学东方医院心内科、推拿理疗科、心身医学科、风湿科医师）
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