42。195公里，对许多人来说，马拉松是生活的解药，最难的在于坚持，实现对体能的极限挑战。 2008年，黄新晨用了3小时18分钟首次跑完了郑开马拉松的全马，作为郑开马拉松赛道上的荣誉跑友，他见证了郑开从起步到金牌赛事的过程。 4月16日，2023郑开马拉松赛即将鸣枪开跑，黄新晨仍奔跑在路上。 感受 从整瓶儿给水到专业补给站，服务越来越专业 对黄新晨来说，这些年最大的感受就是赛事服务变得越来越专业了。 参加第一届郑开马拉松，给运动员递补给的时候，水和饮料都是整瓶整瓶地去给。黄新晨在接受顶端新闻采访中谈到，喝不了那么多容易浪费，后面的运动员又很难拿到补给。 现在，每隔一段距离就设置的有专业的补给站，有补水的，补饮料的，还有小吃、水果和能量胶之类的补充。还在宣传册上标注好了地点，有了册子，跑者就能做到心中有数。 变化 城市交通更发达跑步爱好者越来越多 根据中国田径协会公布的数据显示，最近几年，国内马拉松、越野跑运动呈现井喷式发展态势。全国马拉松及相关路跑赛事从2014年的51场增长到2019年的1828场，5年时间数量增长超过30倍。 对马拉松式的爆发式增长，黄新晨感受深刻。 参赛人数是越来越多了，一方面，这些年健身跑步的人越来越多，另一方面，还跟咱的服务完善有关系，咱们郑州的交通越来越发达。地铁也开通了，当天可以乘地铁到出发点集合，非常方便。 突破 3小时7分18秒，未破三仍是勇士 2010年3月，在第四届郑开马拉松赛上，黄新晨曾非常接近自己的梦想破三（3小时以内完成全程马拉松比赛）。 黄新晨向顶端新闻记者回顾起当时的比赛场景大概在28公里左右，追上一名女选手，到了30公里牌，看了下表，2小时，哇！心中惊喜，若能这样保持下去，就破3了！对于业余运动员来说，能跑进三小时确实是梦想。 在向南拐弯的路上，黄新晨开始逐渐感觉有点吃力，保持配速的女运动员仍步伐稳健，逐渐拉开距离。熟悉的跑道、人群的呐喊，黄新晨在路上稍作调整，补充水和能量后继续向终点冲刺，3小时7分18秒！黄心宸最终取得郑州长跑俱乐部2010年郑开马拉松第一名的佳绩。 脚上当时只记得鞋子里面热辣辣地疼，又累又饿，只想着快点到终点，可能训练量和强度还是有差距吧。提起2010年的比赛，黄新晨既带着点骄傲，也透露出点遗憾。 号码牌815 和全国各地的跑友们团聚 黄新晨的郑开荣誉跑友号码牌选择的是815，面对顶端新闻的采访，他分享起了号码背后的意义。 农历的八月十五是中秋节，寓意团聚、美满。我在生产一线上班，经常有夜班，跑步比赛好些没法参加。跑马拉松对我来说，就像是和不熟悉的跑友、熟悉的跑友来一次团聚、团圆。 当时选815这个号，就是希望每年在能跑的情况下都跑跑郑开马拉松，和全国各地的跑友团聚，传递正能量。 最后，黄新晨给新手跑友传递建议训练要科学，也要适度，找到跑步、工作和家庭的平衡点，这样才能跑得更健康，更长久。 跑步是与自己的一场斗争，时刻考验着人在遇到难关时的处理方式。多少人在跑到疲惫时轻易放弃，就有多少人在咬牙坚持。世上少有如马拉松般纯粹属于自己的运动，抬腿起跑，脚下总有路。第十五届郑开国际马拉松赛，黄新晨仍奔跑在他逐梦星辰的路上。（李英旋）
阳后总健忘？核桃枸杞山楂汤助你改善记忆力羊羊羊后，很多人总感觉健忘了，注意力不集中，疲乏无力难道是大家都说的脑雾了？怎么缓解呢？平时注意多休息，适当恢复锻炼以外，饮食也非常的重要。好的饮食是身体健康的基石……说说酒后那些事儿喝酒之后，人会有很多表现，也会有做很多事儿。但从健康考虑，有些事儿不适合做的，比如以下这些事儿：1。倒头就睡酒精靠肝消化，立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。应该稍微……备孕二胎去检查，没想到却把我的胆割掉了过年回家，双方父母都开始催生二胎，一开始是有点不想生，感觉养一个都好累了。架不住父母都劝说。再加上女儿一个在家玩就喊无聊，就想找小朋友玩。家里都不乐意待。想想还是准备再生一个。……2023最好玩的回合制手游魔力宝贝觉醒，生产技能篇！今天给大家讲讲魔力宝贝手游的一些特色玩法生产。这个功能玩过的玩家都知道，魔力宝贝里面的装备都是要自己打造的，不仅仅是装备，还有材料跟工程箱，工程箱可以开出宝石！我们装备镶嵌宝石……野狐岭之战单次杀敌最多的一场战争，决定中国历史格局的战争头条创作挑战赛野狐岭要塞旅游区长平之战，白起坑杀赵军约40万，这是中国历史上先秦时期规模最大的一次战争。双方伤亡最多，参战人数最多，影响最大，这也是一场决定了秦国一……占地约3万，广州黄埔国际乒乓球培训中心项目动工南都讯3月24日，广州黄埔国际乒乓球培训中心项目破土动工。该项目的开工建设，将填补黄埔区乒乓球高水平训练平台空白。据悉，国际乒乓球培训中心项目列入市、区两级重点发展和建设……乔治娜在学校孩子被人打没还手，我为他受到的教育感到自豪直播吧3月23日讯近日乔治娜在接受采访时，谈到了自己的孩子。乔治娜：我还年轻，也喜欢孩子，并且很有条理。每天我都很爱自己的孩子，也许有些人不，但我的朋友和侄女很爱孩子们。……对标iPhone的小米13居然连魅族都打不过两年前雷军正式喊出了对标苹果的口号。雷军曾表示：所以全面对标iPhone是向iPhone学习，将来有机会超越iPhone的开始，所以无论软件和硬件一定认认真真对标iPhone。……A股放量上涨，主力开始主动加仓！明天（4月4日）大盘走势预判今日大盘高开震荡走高，截止到收盘为止，上证指数上涨0。72。今天的盘面走的相当漂亮，整个市场出现了明显的放量，在3300点附近突然出现放量，这是一个好现象，这说明主力从之前的被……沙特阿拉伯旅游局局长沙中加强旅游合作前景广阔人民网北京3月29日电（记者崔琦）中国市场对于包括沙特阿拉伯在内的世界各国都是最重要、最具潜力的市场之一。沙特阿拉伯旅游局局长兼董事会成员法赫德哈米达丁近日接受人民网记者采访时……华为Mate60mini曝光6。1英寸全面屏5G技术，华为开伴随着华为P60手机的预热和部分配置曝光，让不少花粉都倍感失望。因为这次的华为P60依然没有麒麟5G，于是人们的目光开始聚焦到了今年要发布的另一款华为旗舰华为mate60系列，……世界杯成名！桃色事件翻车！李梦内心强大的人，往往无惧风雨！李梦事件反转再反转！近日，女篮一姐李梦和男领队张隆的大瓜爆了！可谓消息满天飞，谣言与真相难分辨！李梦，女，1995年出生于辽宁沈阳，中国职业女子篮球运动员，国家队主……