每当胀气发生时，小腹微凸、肚子鼓鼓时，人不舒服就算了，还容易被误会。容易胀气的原因有2个，一是吃进去的空气，一是大肠细菌分解未消化食物所产生的气体，她分享了6大容易产气食物，建议容易胀气的人要少吃，来避免满肚子气。
　　六类易产气的食物
　　1、气泡饮料
　　饮品中的气泡会导致吞下更多空气，建议易胀气的人。可乐、啤酒、气泡饮品就少喝。
　　2、高脂食物
　　炸物、甜食需要更长时间消化，尤其高脂肪食物所需要的消化时间也比较长，建议高脂肪类食物摄取量要限制在每日摄入总热量的10之内。
　　3、淀粉类
　　各种豆类如红豆、绿豆、黄豆、豌豆等都是属于易产气的食物；另外像是地瓜、大小麦制品、糯米、马铃薯、玉米等的淀粉类，有时也会造成胀气的问题。
　　4、蛋白质类
　　如果你是乳糖不耐者，吃进大量乳糖也会引发胀气、腹泻、腹痛。建议可改成喝优酪乳、吃优格等发酵乳制品，同时也能补充每日所需的钙质及益生菌。另外，植物性的蛋白质豆制品，黄豆、豆浆、豆制品等也容易产气。
　　5、蔬菜类
　　蔬菜中的洋葱、青葱、大蒜、韭菜、青花椰菜（西兰花）、包心菜等也是容易产气的食物。
　　6、水果及其加工制品
　　果干、龙眼干、香蕉、柿子等果干制品，少吃可避免胀气问题更严重。
　　改善胀气2方法
　　以上这6类都是容易产气的食物，不是说不能吃，而是有胀气困扰的朋友要减少摄取。
　　以下2个方法可以改善胀气：
　　1、放慢吃饭速度并少说话，且尽量一餐至少吃满20分钟以上。因为时常狼吞虎咽或是吃饭时说话，容易吃进更多空气。
　　2、维持良好运动习惯，对于改善胃胀气都有帮助。

老去的80后其实如果是老去，不如说正在步入老去的路上。在网上看到鸡汤也好，现实也罢，凡是有关80后的话题，皆是无比的现实。都说人越大越成熟，随着年龄的变化，人们的智力和见解也都会更加……为什么我们都爱中国象棋？来听听上海杯海外组参赛棋手的故事第二届上海杯象棋大师公开赛将于9月18日至21日在上海嘉定区南翔古镇和上海中心举行。除了国内棋坛的顶尖棋手，大赛也吸引到众多海外棋手。共有22个海外象棋协会报名参加本届上海杯海……孩子入园哭闹，千万不要听老师的放下孩子就走，告别仪式很重要文澳贝格格幼儿园开学了，我女儿作为大班的代表，穿着漂亮裙子站在校门口当迎宾公主给小弟弟小妹妹们发小零食和小玩具，碰到在哭的小朋友，我女儿还会上前安慰幼儿园里可好玩了，而且……山东省大数据产业基地项目A楼成功封顶12月28日，随着最后一斗混凝土的缓缓升空，由中建五局山东公司承建的山东省大数据产业基地项目206米超高层建筑A楼正式封顶。据了解，该项目是山东省内规模最大的大数据产业专……为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪当今世界，战火纷飞，疫情漫延，科技封锁，贸易壁垒灾祸不断。我们能够得以幸福平安的天地，是因为我们生在中国共产党领导下的中国大地，有伟大而平凡的爱国爱民的科学家、军人、医生等数亿……UFC签约身高90厘米拳手？豪言暴揍嘴炮在此之前就有传闻称侏儒网红小哈比布哈斯布拉马戈梅多夫（HasbullaMagomedov）已经被UFC签约。近日他本人也证实自己确实签订了合同，而且具体细节会在年底公布。……机芯格拉苏蒂打磨的代表作！格拉苏蒂Cal。58系列机芯详解今天我们要来讲一下格拉苏蒂58机芯，这枚打磨精美，风格古典的机芯却有着现代机芯的性能与功能，如何做到古典与现代有机统一，来看看格拉苏蒂交出来的答卷。格拉苏蒂58机芯的故事……苹果短信iMessage很好用，但是国内用户却使用频率不高的大家平时在互联网上刷视频的时候，偶尔也会刷到一些外国的资讯，大家会发现，外网的人使用iPhone手机的时候，大部分都是直接使用苹果的iMessage，直接聊天，很少会和我们国家……迪丽热巴身材太棒了迪丽热巴也有将近5个月没进组了，不过她自己也不是很着急，反而想放慢速度休息一下，所以她这几个月都是以商务活动为主。同时快到年底的时候，穿红色越来越流行了。红色明亮而张扬，……刚刚，A股最后3分钟突然异动拉升，到底发生了什么？刚刚，市场传来3条重要消息！分别如下：1、消息一：工信部：110月互联网企业业务收入降幅收窄研发经费规模恢复两位数增长个人观点：今年以来，全球的经济出现了较大的变化……人民币开始升值，普通人应该如何抓住机会理财？在岸人民币对美元汇率升破1：7，人民币还会继续升值吗？记得在2020年疫情开始没多久的时候，国内采取比较严格的防疫措施，遭到国外媒体的人权攻击，有点看热闹不嫌事儿大的意思……华为WATCHGT3Pro典藏版发布，高端时尚惹人注目在12月9日的华为冬季全场景新品发布会上，华为发布了华为WATCHGT3Pro典藏版，再次演绎了高端腕表的华美风尚。值得一提的是，此前，华为WATCHGT3Pro就被欧洲……