今日清明，快来解锁养生秘诀

　　4月5日3时20分
　　迎来清明节气
　　清明既是二十四节气之一
　　也是传统祭祖节日
　　2006年
　　被列为第一批国家非物质文化遗产
　　清明养生
　　清明时节
　　时暖时寒，乍阴乍晴
　　穿衣宜上薄下暖，薄厚搭配
　　适时增减衣物
　　注意防寒保暖
　　春回大地，万物复苏
　　清明时节，自然界到处呈现
　　一派生机勃勃的景象
　　如果外出踏青郊游
　　一定要做好个人防护
　　春日百花盛放，柳絮纷飞
　　对花粉过敏的人群
　　日常外出
　　尽量避开花粉浓度高的时段
　　外出建议佩戴口罩和防护镜
　　尽量不要迎风走路
　　回家后
　　及时换衣服、洗脸、冲洗鼻腔
　　居室内要注意清洁打扫
　　勤换床单
　　清明时节
　　肝气最为旺盛
　　饮食应以温润、清补为主
　　多食山药、菠菜、银耳、大枣等
　　甘温补脾之物
　　少吃羊肉等发物
　　注意养肝护肝
　　一些动作能够轻松养护肝脏
　　不妨试试搓手心
　　两手伸直，掌心相对
　　上下搓，前后揉
　　然后负阴抱阳
　　右手包着左手
　　从经络的角度来说
　　手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的
　　手心搓热能起到活血效果
　　早上做完后
　　可以在11：0013：00再做一遍
　　早睡早起，调整作息
　　有利于肝气升发，以防春困
　　此外，经常开窗通风
　　适当增加户外活动
　　有助于保持头脑清醒
　　清明三候
　　一候桐始华
　　桐始华的桐，指的是白桐（泡桐）
　　和风撩动纯白的桐花
　　而在古诗文中
　　与桐花花期相近的梨花更为显赫
　　所以清明风也被称为梨花风
　　梨花风起正清明
　　二候田鼠化为鴽（r）
　　阴气潜藏阳气
　　喜阴的田鼠躲回洞穴
　　喜阳的鴽鸟开始出来
　　三候虹始见
　　清明时节多雨
　　雨过春深，则见虹霓
　　七彩霓虹架桥
　　定格春日最美瞬间
　　清明习俗
　　清明时节雨纷纷，
　　路上行人欲断魂
　　清明要祭祖扫墓
　　慎终追远，民德归厚
　　这是传承好家风的时候
　　清明前后
　　春阳照临，春雨飞洒
　　种植树苗成活率高，成长快
　　因此，自古以来
　　中国就有清明植树的习俗
　　以前，清明这天
　　家家都要在门前挂上柳条
　　有的人还要在头上戴上柳枝
　　祈愿平安健康
　　儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。
　　自古，人们就有在清明放风筝的传统
　　古人把风筝放上天后
　　便剪断牵线
　　任凭清风将风筝带至天涯海角
　　让疾病灾难一并飞走
　　白居易在《寒食夜》中写道
　　春风摆荡禁花枝，寒食秋千满地时。
　　可见荡秋千在唐代已十分流行
　　燕子来时新社，梨花落后清明。
　　今日清明
　　春和景明，入眼皆是春意盎然
　　综合CCTV1《生活圈》《生活提示》、央视新闻微信公众号