秋季鼻炎高度爆发，说多了都是喷嚏，送你秋季鼻炎患者自救指南

　　秋天温差较大，天气干燥，空气中的尘螨花粉增多，容易导致鼻炎的发生。鼻炎发作时，患者往往长期鼻涕、喷嚏不断，严重影响了日常的学习和生活。
　　那么，鼻炎患者该如何平稳度秋呢？
　　鼻炎是由病毒、细菌、过敏原、各种理化因素以及某些全身性疾病等因素引起的鼻腔粘膜的炎症。鼻炎分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎，过敏性鼻炎通常是由过敏原引起，症状的严重程度会随着季节波动。过敏性鼻炎患者一旦接触到了过敏原，就会发生过敏性鼻炎的症状。非过敏性鼻炎的发病原因较多，通常常年存在，包括萎缩性鼻炎、药物性鼻炎、老年性鼻炎等。
　　鼻炎的主要症状为鼻痒、打喷嚏、流涕和鼻塞等，打喷嚏和流鼻涕的症状在早晨睡醒后最严重。过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎患者都会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状，但过敏性鼻炎患者由于过敏常常会伴有眼睛或者皮肤的瘙痒，非过敏性鼻炎患者往往不会出现此症状。
　　对于过敏性鼻炎患者来说，远离过敏原是防止鼻炎发作的有效方法。最常见的过敏原是花粉，花粉过敏有着明显的季节性，多发生在春秋两季。室内过敏原往往包括尘螨、动物毛发、真菌、棉絮以及一些食物性过敏原。另外，还有一些未知因素也会诱发过敏，比如气温变化、内分泌失调等。如果发现自己有过敏的症状，可以先到医院进行过敏原皮肤试验和血清特异性检测，确定过敏原，在之后要注意远离让自己过敏的东西或食物。对粉尘、尘螨过敏的患者要保持生活环境的干净和干燥，做好通风，被子和衣物要经常清洗、晾晒〔1〕。
　　秋季室外温度低，鼻炎患者要注意减少寒冷干燥对鼻腔的刺激。在外出时可以戴上口罩，尽量少去公共场所。保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥，也要注意经常开窗换气。吸烟的鼻炎患者要注意及时戒烟，不吸烟的患者也要注意远离二手烟和三手烟〔2〕。
　　过敏性鼻炎患者也可以适当清理鼻腔，用生理盐水或者一些专用的洗鼻液清洗鼻腔、鼻窦，洗掉粉尘、细菌、病毒等有害物质以及一些分泌物，保护鼻黏膜，促进鼻纤毛恢复自然摆动功能。在平时不要用手抠鼻，容易损伤鼻粘膜，造成出血或炎症〔2〕。
　　鼻炎患者在刚开始出现症状时，很容易会觉得自己是普通的秋冬季感冒，当发现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状久久未消时，就要警惕是否是鼻炎，不可轻视鼻炎这种小病，鼻炎如果长期得不到治疗，会引发一系列并发症。鼻炎患者要及时就医，及时找到自己的病因，积极治疗，并在日常生活中做好防护和护理。
　　鼻炎患者在日常饮食中要注意多吃水果蔬菜，戒烟限酒，避免吃辛辣刺激的食物，多喝白开水。也可以进行适当的运动，适当运动可以增强人的抵抗力，有助于缓解过敏症状，运动前要注意热身，让身体逐渐适应运动环境的温度和湿度，避免对鼻腔产生刺激。
　　来源：科普中国
　　编辑：刘涛责任编辑：孙黄荣
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