补钙不一定非得每天喝牛奶，妈妈们可以给孩子多多吃这些蔬菜不仅补钙，还可以使孩子长得高高的！ 第一：荠菜 每100克含钙约375mg 简单好做的美食：美味的荠菜饺子，荠菜炒鸡蛋 第二：紫菜 每100克含钙约264mg 简单好做的美食：紫菜包饭，紫菜蛋花汤 第三：海带 每100克含钙约241mg 简单好做的美食：凉拌海带，海带炖豆腐 第四：芥菜 每100克含钙约230mg 简单好做的美食：清炒芥菜，芥菜肉沫 第五：红苋菜 每100克含钙约187mg 简单好运的美食：蒜蓉红苋菜，红苋菜炒蛋 第六：茴香 每100克含钙约155mg 简单好做的美食：茴香鸡蛋饼，茴香饺子 第七：小油菜 每100克含钙约153mg 简单好做的美食：香菇油菜，海米油菜 第八：毛豆 每100克含钙约121mg 简单好做的美食：盐水毛豆，毛豆炒肉丁 第九：小白菜 每100克含钙约117mg 简单好做的美食：耗油蒜蓉小白菜，小白菜炖豆腐 第十：芥兰 每100克含钙约102mg 简单好做的美食：芥兰炒培根，清炒芥兰 多吃绿色蔬菜可以增强抵抗力，对眼睛，消化道起到很多的作用，另外还对骨骼的发育，牙齿的成长有很大的帮助！妈妈们赶紧安排起来！
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