糖尿病作为需要长期用药的慢性疾病，严重影响了人们的生活质量，也给很多家庭带来了巨大的经济负担。目前我国约有1。4亿患者，占总人口的10，位列世界第一。
　　糖友呢是一个非常庞大的群体，大家应该树立战胜疾病的信心，平时认真学习糖尿病的基本知识，积极配合医生治疗，才能保证健康正常的生活。
　　我们知道糖尿病在临床诊治上，除了常规的注射胰岛素、服用降糖药、中医汤药等手段，还有一个非常重要的一环就是从饮食来调理，那么今天王主任就给大家推荐一个对糖尿病人很有益处的粗粮红薯！
　　很多糖友可能会想，红薯不是很甜吗？真的适合糖尿病人食用吗？其实红薯作为粗粮中的一员，虽然含有一定的糖份，但是更多的是淀粉、维生素、纤维素等等人体所需的营养成分，而且红薯的升糖指数是远低于我们平时吃的米和面的，适当的吃些红薯，减少对细粮主食的摄入，对糖尿病患者的血糖稳定是有好处的。
　　另外红薯还含有丰富的矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，红薯中的维生素C等有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，其中的叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，而红薯中的胡萝卜素在身体里会转化为维生素A，对很多糖尿病眼病患者能起到一定的保护作用。
　　还有就是很多糖友有糖尿病周围神经病变的症状，手足凉、麻木、刺痛加上明显的排便功能异常，而红薯中含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃蠕动，调节肠道内的有益菌群，不仅有助于食物中的脂肪、糖排出，还能改善患者长期便秘的症状。
　　糖友在平时食用红薯的时候，最好是原味蒸煮或者加在粥里，尽量避免做成红薯泥，或者各种加糖拔丝，切片油炸等，以免身体摄入过多热量，破坏了红薯的功效。
　　而且要记得，即使糖友吃红薯益处很多，但如果是本身血糖就高的患者就尽量别吃了，而且需要注意，不管是咱们糖尿病患者还是正常人，如果长期食用过多红薯，都会造成胃酸分泌过量，会有烧心、反酸的症状。
　　我是中医王灵霞，如果你有糖尿病方面的问题，可以给我留言咨询。

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