知生也者，不以害生，养生之谓也。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生就是指人们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
　　养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。实质上，养生就是对五脏六腑的保养，使生命得以绵长健康有意义。
　　一定要根据四季的变化来顺养身体。中医讲求的就是春夏养阳、秋冬养阴，在任何时候都需要倍加呵护，避免受到伤害。因为爱护自己就是爱护他人。
　　想要养生那么就要合理饮食不要胡乱吃东西，记住一些辛辣刺激的食物尽量不吃或者少吃，就比如说大蒜、生姜、韭菜这些都不应该多吃，因为这些食物容易伤脾脏，对胃也不好。
　　每天在吃过晚饭之后可以去适当的活动，但是要注意时间，要间隔半个小时以上，因为饭后不能够马上运动，否则这样会增加肠胃负担，导致你胃下垂。还有就是要作息规律，每天的睡眠要达到8个小时以上。在养生的过程中，建议你每天从饮食上做一些合理调整，多吃一些清淡不刺激的食物，减少食物的油脂含量以及刺激程度。这些都是不健康的在你饭后一定要适当的活动，减少肠胃的负担，促进肠胃的蠕动。
　　如果你饭后很容易犯困，那你也不可以马上睡觉，因为这样会增加患病的风险。还有就是要每天保证身体所需要的蛋白质、钙以及水分。这样你的健康才有保证。
　　在天冷的时候一定要保持双脚温暖，因为这是滋养肾脏的一种重要方式。我们都知道健康的肾脏从脚底开始，而且脚底是很容易受凉的。
　　所以，足部应特别注意保暖，睡觉时，不要把双脚露在空调外；还不可以长时间赤脚在潮湿的地方行走。因为脚底上有很多穴位每晚睡觉前，你可以通过按摩脚来获得健康，还可以多用热水来泡脚放一些中药这样养生又健康。
　　那么这么健康的话，你还等什么，森之蜜等你一起来健康。

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