1、
主食对于孕妇来说，必不可少。
主食吃得太少，比吃得过多更危险！
主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。
特别是
主食，一定要吃全谷全麦的。
其三，
主食及副食都应以软质、精细食物为宜。
主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不明确的饭食，不利于刺激孩子吃饭的兴趣。
主食，米饭、面条、馒头花卷，饼，主要提供碳水化合物，为大脑运行提供能量。
主食，即每日三餐的米、面、馒头等。
主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。
、
主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
主食和副食分开喂，会增长婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食品的味道，假如都是放在一起吃，饭菜混杂着，宝宝就总是吃味道不明确的饭食，不利于刺激宝宝吃饭的喜好。
主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
第二、
主食选完后，还要注意辅食的搭配，尽量合理化。
主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
、
主食以米、面、为主，做到品种多样，粗细搭配。
主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。
、
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
生活中很多人的
主食大多是以米饭、面粉为主，这两样主食的热量其实挺高的，而且顿顿当主食来吃，不胖都难呀。
主食各类种子、坚果、水果、花蜜、浆果等。
主食是米饭和玉米，没拍全。
主食类可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外还可以吃一些高纤蔬菜，比如芥菜，圆白菜等，避免便秘。
主食选择以淀粉为主，因为淀粉是能量的主要来源，不想吃白饭的话可以糙米取代，另外还要摄取蛋白质，饮料最好选择无糖，不冰的饮料。
主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。
主食的时间要认真对待，不然容易引起胎儿酮酸中毒，这点很重要！
主食一般是以米面为主，但是，粗杂粮比较适合高血脂症患者的体质，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
主食和副食二者缺一不可。
主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含维生素、矿物质、纤维素等，远比主食中的含量高，且副食的烹调方式多种多样，色香味形花样百出，更能刺激人的感官，增进食欲。
主食米和杂粮，按平时进食量供给。
主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果，这些都有助养生。
主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米。
同时，不要以为
主食只有米和面，红薯也是不错的选择，这些都有助于孩子排便。
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
而一般来说，
主食中的碳水化合物是我们血糖的最大来源。
大家都知道，我们的
主食主要是精制小麦和大米，其次是粗粮，而全谷小麦和糙米则是很少食用的。
主食不要吃得过于精细，可在米面中加点杂粮和豆类。
主食类寒性的食物夏季可以适当的配合米饭食用，除了能够有效的去除夏火，还能饱肚子，控制适度的食量，能有效的控制体重。
、
主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。
尤其是中国人的
主食米饭，更被渲染成酸性食品的典型代表，它也就变成了致病的罪魁祸首，从而几乎可以引起全社会的恐慌，凡了解此论者差不多人人自危。
主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。
种，
主食建议一拳头，蛋白质建议一掌心，蔬菜建议一捧。
晚餐四菜一汤，主食是二米饭。
何况，她也储存了很多小火的“主食”，矿石。
对呀，主食被抢走了，可是也剩下不少汤汤水水嘛。
的湖南人来说，主食自然是大米，对于个性张扬的湖南人来说，辣椒才能让他们过瘾。
主食不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。
对了，主食也点好了，杨意却是更加的郁闷了，只有一个直径五厘米的南瓜饼，看向汪生，却像没事人一样与王经理继续谈论着，还赞美王经理有眼光，会点，这菜好吃。
主食是她亲自手擀的长寿面。
干菜爆狗肉、红烧蟒蛇，还有一份粉蒸干肉，主食就是大米饭了。
若公主食实封，则公主薨乃停。
主食是粗饼子，看着还掺杂了别的东西。
连带着以这里的曼陀罗果实为主食的嚎叫战团成员们，都拥有鹰隼般敏锐的视觉，以及在伸手不见五指的黑暗中，仍旧目光如炬的天赋。
这个时代，肉才是主食！
作为预示，红也成为了霜降的养生主食。
要是魔法原料他就留着自己用了，是农产品，正儿八经的农产品，人家整个大陆百姓的主食呢。
我日常的主食是浆果、环根和禾草。
这时宫女们陆续把菜饭送上来了，只见是普通菜肴四菜一汤，主食是大米饭。
不习惯北方面食的南方朋友，可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食，米、面搭配食用，做到食物多样化。
妖精族拥有二种主食，水果和大米。
土豆是人们经常吃的一个主食，而且做法多，营养丰富，它的主要成分为碳水化合物，但与米面等主食不太一样。
它既是主食，又可作下酒菜，真是方便不过的食品。
除了环境好之外，这个地区的特点是人很少吃肉，基本是过年的时候才杀猪，一种特殊品种的叫做香猪，平时能够从江里捞点鱼吃，主要吃的就是山茶油和火麻仁油，熬青菜，主食是玉米粥和地瓜。
在主食类中，多数难以消化的都是酸性食物，比如通心粉。
这个主食的分量可以根据不同的职业和不同的人群而适当减少或者增加。
只不过，主食却是那种饭球！
主食、副食和零食搭配合理，粗细粮结合。
我晚饭几乎不吃主食，就吃水果，怎么样，你也来尝尝。
方便面只是作为一种应急食品，并非是主食。
主食是森林内特有的、四肢极为发达强壮、半人高的兔子。
我指的是主食，不是零食！
等许静茹从浴室出来的时候，饭桌上已经摆好了一个糖醋鱼，一个香菇炖鸡，一个番茄炒蛋，一个凉拌素什锦，主食是饺子，还有一大杯清水。
主食、肉蛋奶、蔬菜、水果。
平时的主食，是掺着地瓜或土豆的小米饭，再加上一小碟煮萝卜或晒干的紫菜、海带作为配菜，根本看不出一点儿剥削阶级的奢侈派头。
这确实很有意思，粥是僧人的主食，既清淡又能保持营养，很符合佛家修行的需要。
赵广德也明白了之前堂兄所说，豆腐只是开胃菜是何缘故，因为这些面食，可是能当朝飨的主食吃的！
每一样常见的主食、蔬菜、水果，都可能正悄悄挖你健康的墙脚。
主食你来点，我要和你一样的！
主食有饼、面、米饭各上两样。
许多人错误地认为，进食蔬菜水果能代替主食，因此为了保持身材而减少主食甚至不吃主食，这是不对的。
主食是一条刚刚从溪水里抓来的烤鱼，熏得外焦里嫩，绝对没有半点鱼腥味，入口即化，口感丝滑无比。
走进包间内，两个椭圆形的白色金属罩子已经罩好了这餐饭的主食，旁边还上了一份红酒，早已经被服务的工作人员打开了，两个杯子里都已经倒好了红得璀璨的葡萄酒，看来这是一场吴琼有预谋的西餐。
不一会儿，我的饭上桌了，上齐之后一共是四菜一汤，主食是我自己换的。
只有红薯、芋头权充主食。
对了，今天我们的主食是蛇羹。
主食有什么也要本地最具特色的。
主食水生昆虫和软体动物。
早餐照例还是黑面包，这就是这时代下层人的主食。
主食之后，邵梓暄又挑开了新的话题，那便是“治国”。
主食类有水饺、汤面、炒面、炒饭等等。
所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。
老道士原本就烧得一手的好菜，今天有贵客到来，更是用足了功夫，他做了煎烧豆腐、浇汁豆腐、香菇豆腐丸子、炸金条、翡翠豆腐羹、老汤素鸡、文思豆腐、素板鸭、炸千张，主食是豆腐水饺。
德国人的主食是面包和土豆。
这样一来，主食粗粮和餐后水果就都有了。
从前北方人拿饺子当主食，南方人拿饺子当点心。
长夏湿土，客邪大旺，加苍朮，白朮，泽泻，上下分消其湿热之气，湿热大胜，主食不消，故食减不知谷味，则加曲以消之，加五味子，麦门冬，助人参泻火，益肺气助秋损也，在三伏中为圣药。
个县为甘薯主食区，人民生活困苦。
这也就意味着对于糖友们来说，在分别吃下主食之后，血糖的升高速度是差不多的。
实际上以前压根就不会有这样的菜色，主食应该是馍馍之类没有发酵过的面食，最多再加上一些水煮啥玩意的，反正什么都是等水沸腾之后丢下去，熟了就算数，口感、口味什么的就甭说了。
而且都是人族最喜欢吃的，夫妻二人看了一会，与胖子众人商量了一下，最终确定了一个午餐的菜谱，总共二十道菜，之外是一些主食，以及胖子买的几坛子好酒！
先吃吃这个，这是我们苍族的主食，用面团和着金草汁做成，沾点腌渍过的咸菜，味道很好。
主食可吃些紫珠米、青豆、黑豆、黑芝麻、等。
在上古，主食的花样似乎并不多。
对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。
主食以面食为主，爱吃面包等食品。
然后，他又要了些主食和饮料。
因为晚上也要上班，所以，晚餐我肯定要吃，而且肯定是要有主食的。
不过，远行的路途当中的简餐，你要说方林岩吃得有多豪华也不至于，主食其实就只有一样，当地的特产馕饼。
所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
主食是多种慢性病的根源？
坐定不久，汤、菜、主食，流水价地上来了。
这说明煎饼在明朝年间就已是泰安地区的主食。
半个小时之后，酒、菜、主食等上齐了。
镇店法宝的话，二样是少了点，主食有了，也得有样副食吧？
脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。
当然了，对主食过敏的这种遗传基因，可能在漫长的历史进化都已经被淘汰了。
陆渐红也不强求，众人见他酒量大得惊人，跃跃欲试者都吓得不敢伸头，陆渐红见此，让贺子健去叫老板上点主食。
我们中国人的主食是稻米和小麦。
我也就是那么一说，你就在那说一百句，现在除了像这样的酒馆，那还有什么粮食，这样的小酒馆你没看到也都是一些小菜了下酒，主食一样都没有，这我还不知道，我想想还不行。
因此，主食焖蒸可最大限度地保存其水溶性维生素、矿物质、蛋白质、糖类和脂肪等。
道菜，主食是小牛肉，很丰盛。
主食鱼、蛙、贝类及水生昆虫。
主食是各种面包，大部分是黑面包。
午饭果然是猪肉炖粉条，每人盛一海碗，主食是高粱米豆干饭。
这肯定不是你买的，看看这些食品的搭配就知道，有方便面，有水果，有各种口味的零食，其中辣的偏多，因为你是重庆人，又怕你吃太多辣的拉肚子，主食方便面选的都是清淡的……
主食中的热量是最密集的，食用时也最容易失控而超量。
你的主食，是血食，活人，还是俗世间的佳肴。
主食不下、腹中雷鳴、大小便不節，小便赤黄。
但对于穷人来说，主食用的猪肉和牛肉禽类到节日才能品尝到。
主食则是昨天剩地馒头。
日本人的主食以大米和面粉为主。
前面不是说过嘛，角子在宋代不是主食，而是一道菜品。
国内生产的面包，有很多是作为糕点来处理的，而不是作为主食。
主食的主要成分是碳水化合物，也就是糖。
一票弃权，九票同意，看来今晚的主食已经确定了。
主食是饼和炒面，饭后甜品是银耳汤。
什锦面片汤属于西北主食。
首先，一日三餐，主食以谷物为主。
又等了半小时，主食终于上来了。
这里的主食以小麦为主，也有大麦和一种叫做树米的东西。
它们的主食是尸油蜈蚣。
当然不正常，因为男生和女生每日进食的主食量不一样。
主食一般指饭，副食是指菜。
在南非米饭算是比较上档次的主食，当地环境不适合种植水稻，也没有颜龙安与谢华安这两位能安天下人肚皮的院士去提供逆天改命的技术。
除了童家娴不时吩咐下人端来汤和主食，饭桌上几乎没人出声。
中国人主食是按地区分的，有吃米，有吃面。
大海之上，虽然也能解决部分食物，通过发展海水淡化工程，也能解决日常的淡水需求，但是对于人体必需的主食，即大米和白面，却是难以在家园耕种的。
而每天，经营到凌晨一两点的美食街，各种小吃、主食都有，正好弥补了这部分空缺。
水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。
它的主食跟另外一个也是吉祥兽的三脚蟾蜍一样，竟然也是吞食金银珠宝。
现在不管东西方，主食都是植物，这方面美洲和非洲也很糟糕。
主食是脾肺之气最主要的“生产者”。
主食是颗粒比较大的米食，菜的种类很多，以野菜、菌类、兽肉为主。
因为我们的主食是肉你们主食是菜，当然有那股味，另外请你不要说我们是洋鬼子，对我们来说，你们才是洋鬼子。
于是，别看萧辰做的不少，结果吃到最后，桌子上的东西都快没了，连沈静萱都破例吃了好多，主食都没吃，光吃菜了，撑得不行！
四个小时之后，主食终于都吃完了，客人也就剩下他们这一桌了！
主要菜肴有排骨冬瓜盅，清蒸鲢鱼，香辣虾，青笋荷花汤，干煸四季豆，主食是出水芙蓉面……
在饥荒时节，因为豌豆比较便宜，且又耐饥，所以常是穷人的主食。
不用，我喝了酒又吃了好多的菜，不用吃主食，撤吧。
老婆婆也是只有主食没有菜肴。
外，南方人的主食还是以米为主，而北方人还是以食麦面为主。
主食植物，也吃小动物。
楚州地处华地区，主食是大米，一般象这种手擀面很少有人做。
主食通常是指提供人体所需碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等。
正好用虾仁炒白菜，主食是白菜馅饺子，汤是干豆腐白菜丝汤，做一个糖醋白菜，清蒸蟹肉白菜包。
做完这些后，记得喝一大杯凉白开水，少吃点主食，即投入晨练。
米圆饼仍是墨西哥人的主食。
（完）
