熬夜晚睡，头晕头痛，工作压力大，不知从何时起熬夜已经成为现代许多人的通病了，是一种再平常不过的事了。
　　熬夜加班，拼命在工作上冲刺，还有些人不顾身体的状态，熬夜无节制地蹦迪，打麻将，娱乐等，从而使得睡眠时间严重不足，就会出现一系列的身体健康问题。
　　熬夜对身体有哪些危害？
　　食欲不振，胃口差
　　熬夜对食欲的影响比较严重，有些人喜欢吃夜宵的习惯，但夜宵之后会对肠胃引起伤害，一般夜间是肠胃休息的时间段，睡前吃东西会加重肠胃负担，得不到正常的休息，胃粘膜的修复就不可能正常进行。
　　皮肤老化，黑眼圈
　　晚上9点到11点是身体排毒的最佳时间，皮肤新陈代谢旺盛，如果长时间熬夜，身体内分泌失调就会出现皮肤暗沉，没有光泽，出现斑点，黑眼圈等问题，一些年轻人则会出现长痘，痤疮等，促使皮肤的加快衰老。
　　免疫力下降，没精神
　　身体经常处于疲劳的状态下，机体的抗病能力就会随之下降，进而出现免疫力低下，表现的人容易感冒，精神差，感觉乏力，甚至一些胃肠道的疾病就会反复出现。
　　心脑血管风险，头疼头晕
　　熬夜会诱发心脑血管疾病，因为熬夜会使身体处于高度紧张的状态，一些心脑血管疾病的人群，就容易出现血压上升的现象，如果血压控制不佳，还有可能导致其他的一些并发症的形成。
　　视力下降，眼睛疲劳
　　其实熬夜最受累的是眼睛，因为眼肌长时间处于疲劳的状态就会导致暂时性的视力下降，如果长期以往的话，可能会造成视力模糊，视野受限或视物颜色改变等。
　　记忆力下降，反应迟钝
　　正常来说人的交感神经是夜间休息，如果得不到充分的休息，这部分神经细胞就会损伤越来越多，导致记忆力下降，没精神，反应迟钝，头晕头昏，注意力不集中，容易忘事，甚至出现头疼，失眠的情况。
　　那么怎样减少熬夜给身体带来的伤害呢？首先要纠正这种不良的熬夜行为，不要让自己长期处于高度紧张的状态下，正确认识熬夜给身体带来的伤害。熬夜过后要及时地补充营养，蛋白质，多喝水，以补充体内的不足，多吃新鲜果蔬，维生素有助于修复皮肤的衰老状态。
　　3。及时的补觉，让身体保持在放松的状态，身体得到合理的休息对健康才是最重要的。
　　4。适当的锻炼，放松心情，多出去走走或者适当锻炼，运动可以加快身体血液循环，能辅助改善失眠的症状。
　　关注我，每天分享健康知识，欢迎下方留言您对本文的建议和看法！

晚上来个辣椒炒菜牛肉，再配杯啤酒大家晚上都吃的啥呢。本人吃的是牛肉哟。今天下班回家看到家里没有菜，就马不停蹄的骑着我的小电驴到超市买菜，买了牛肉，辣椒，小米椒，小青菜，四季豆，水果有买苹果，芒果，和西柚，本来……俗话说得好生什么病忌什么口，关于这些忌口清单都是事实吗在医院里经常能看到这种场景：医生，我感冒发烧或者上火是不是该忌口？不仅一个人想问，还有很多人会有这种疑问，要不要生什么病忌什么口，应不应该相信呢？如今是网络发达的时代，随……精华篇中医用药精妙心得用药心得：中药不传之在量呵呵，这个量绝非越大越好，而是因人而异的，这需要对药的了解达到一定程度才能运用的好。一，淋巴结炎：软坚散结，清热解毒，久病化痰祛瘀，扶正祛邪……兰蔻玫瑰面膜是一款急救面膜，镇静消炎，具有超强的补水修复效果在这夏秋交换之际，如果你肌肤干燥缺水，皮肤粗糙、暗沉、长痘痘，首推兰蔻玫瑰面膜，这是一款颜值与实力并存的产品，具有神奇的修复力。一、兰蔻玫瑰面膜的作用这款面膜是一款……宁静的力量瑞安霍利迪7句扎心话，烦恼全放下内心安定，天下太平。1hr在这个浮躁的年代里，热衷于功名利禄，似乎是天经地义的事情。如果你年纪轻轻，就知足常乐，就热衷佛系，就很容易被扣上不思进取的帽子。无数……中准数据775万瓶感冒糖浆被召回，药品追溯体系建立迫在眉睫央视新闻报道，近日，日本一款广受本土和海外市场欢迎的儿童感冒糖浆系列产品，宣布被大规模召回，数量预计将达775万瓶。召回的原因是产品在出厂前，没有完成全部质检工序，在中间环节上……如果梁山好汉不被诏安，结局将会如何也许很多人都没有读过《水浒传》原本，那一定看过电视剧吧！梁山一百零八将，本来自不同的家庭，有着不同的身世。而他们在梁山落草为寇的原因也不尽相同，或受奸人陷害，被逼无奈之下不得不……你还在为咳嗽烦恼吗？早知道这些，提前快速帮你止咳中秋过后，天气渐冷，咳嗽愈来愈厉害，现在介绍几个小偏方，快速止咳。白糖拌鸡蛋治疗咳嗽患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸……经常熬夜太伤身，你知道熬夜对身体到底有多大危害吗？别不当回事熬夜晚睡，头晕头痛，工作压力大，不知从何时起熬夜已经成为现代许多人的通病了，是一种再平常不过的事了。熬夜加班，拼命在工作上冲刺，还有些人不顾身体的状态，熬夜无节制地蹦迪，……延边农商行小营支行保障职工舌尖上的安全近日，延边农商行小营支行物资供应小组前往延吉市万益批发市场实地踏查食品供应商保供和经营情况，严把食品采购的质量关，着力提升该行物资保障能力，确保员工吃上放心餐，过好安心节。……这款衬衫沉稳大方，柔软轻薄适合春季穿大家好，我是盖得排行测评员卢行长。春天快到了，换季衣服该备上啦。薄衬衫百搭好看，是众多型男的首选衣款。本次推荐的这款棉先生牛津纺衬衫，沉稳百搭，可单穿也可叠穿。盖得……我的养生观（2）养生，古人又称摄生，该词最早提出的人是隋代、唐初的杨上善，其撰注的《黄帝内经太素》卷二就有记载，养生简单地说，就是保持生命，树立大卫生观念。下面我与大家分享黄帝与岐伯一段……