经常听到家里人提起，某某中风了，走路都不利索了，以后啥也干不了，遭罪啊。
　　如今，人们的生活水平逐渐提高，对于想吃的食物，想吃就吃，现在的食物也是各种各样都有。
　　都说病从口入，想要预防脑中风，还是需要忌口。
　　1、高盐食物
　　很多人都口味重，每次做饭放盐较多，觉得这样吃起来才会有味道，殊不知，摄入过量的盐分，容易对身体造成损害，日积月累的在体内转化为钠离子，从而引起小动脉痉挛，导致血压升高，引发高血压，增加中风发生的几率。
　　大部分人的早餐都是，一碗清粥，一碟咸菜，一个馒头，但是咸菜类腌制的食物，具有很高的盐分，长期吃会加重中风的风险。
　　研究表明，我国居民每日食盐摄入量应少于6克，但如今还达不到这种标准，每日摄入食盐量都远远超过了推荐量。
　　所以说，要想远离中风，严格控制盐分的摄入量还是十分有必要的。
　　2、高脂肪食物
　　现在的油炸食品、烧烤、汉堡等越来越受人们欢迎，长期吃很容易加重高血脂，使血液变得粘稠，引发血管狭窄、动脉硬化、血管的负担加重，也就增大中风发生的几率。
　　建议大家少食，或者尽量不吃高油、高脂肪的食物，减轻血管的负担，预防中风。
　　3、高糖食物
　　糖为人体提供能量，像低血糖的人，身上都会带着各种甜的东西，低血糖时吃一点会好很多。
　　但过多的食用不仅会使人肥胖，还会使胰岛素升高，诱发血管硬化，血压升高，增加中风的风险。
　　严格控制糖分的摄入，既能保持身材，也对预防脑中风有好处。
　　吃什么对预防中风有好处呢？
　　多吃具有含类黄酮与番茄红素的食物，这类食物可以防止血管狭隘和血凝块堵塞脑血管，对心脑血管有保护的作用，防止疾病的发生，像洋葱、胡萝卜、西红柿、南瓜等都具有此类物质。
　　多吃富含钾元素食物，对中风是有积极的防御作用的，它可以调节人的身体，降低血压，也就减轻了中风发生的风险，像新鲜的菠菜、香蕉等都含有较高的钾元素。
　　中风具有非常高的致死率和致残率，平时注意自己的饮食，少吃或不吃容易引起中风的食物，多吃对自己身体有益处的食物，健康饮食，合理搭配，预防中风的发生。

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