4665岁，进入生命危险期，黄帝内经古牛人教你养生至人篇

　　内容提要：古人有四种长寿类型。古人运动均以练气导引为主。今天只论至人方法。
　　黄帝内经说过，远离尘世有真人，去世离俗有至人。今天看至人怎么养生？（另外圣人，贤人养生看本头条号找）
　　至人在淳德和全道方面的修养，令人可望不可求。叹为观之。
　　一，什么是淳德和全道
　　道与德是春秋时老子提出的。他认为道是宇宙的本原与主宰者，它无所不包，无所不在，无时不存，是宇宙一切的开始与万事万物的演化者。道既是构成万物之原，又是万物运行规律。道相当于宇宙最元始的精气，演化而构成天地、阴阳、四时、五行，由此而化生万物。道的功能就是德。就是道的好处体现。
　　厚德载物，是指精神稳定，修养极高，本事很大，才配得上自己的财产，名誉，寿命。
　　也就是淳德之人，能让财富，智慧，健康长寿融入一身，因为他掌握天地间很全面的对自己有利的道。
　　能力越大，责任越大。道很大，德很大，叫神仙，道大德小，叫妖怪妖精。所以本领越大，心眼越坏，破坏力越大。
　　如果一人身体的健康强度极高，造福自己和社会的本领就极大，寿命长且造福他人。
　　二，和于阴阳，调于四时
　　这是何等霸气的养生状态呀，身体阴阳平衡，调和，无论昼夜变化，四时更替，都是阴平阳秘的。
　　古人的居处未必冬暖夏凉，古人的衣服未必寒暑不惧，古人的饮食，未必营养丰富，古人睡眠，未必定充足无扰，但是都能做到四时阴阳调和，可见身体有多强的调节力和平衡力，身体稳态和自由多大。
　　比如胃切除病人，充分体会到食欲之美，但不会享受到饥饿，胃上感受器被切了。糖尿病的人再也不能随意享受各种水果，含糖量高的美味，因为体内的血糖控制系统能力没有那么强了，如果随意饮食呢，可能会导致血糖的失控。
　　至人的人体调控能力多强呢，用一句古代修炼的话来说，就叫气足不思食，神足不思睡，精足不思欲。
　　气足不思食，就是说体内的气血充足储能丰富，无论是进食与否，都不影响到气血充盛的程度，就象北极熊数月不进食，沙漠骆驼，数日不饮水。原来体内的脂肪，蛋白，糖代谢，可以数日数月维持平衡。这就与人体控制新陈代谢的能力有关。
　　神足不思睡，人的大脑呢有两种功能，一种呢是让大脑的气血充足精神振奋，另一种呢是大脑进入抑制状态进行自我的保护，从而获得到良好的睡眠。如果大脑获得的气血供应一直非常充足，就无须打开这个抑制功能，这时候呢就会出现神足不思睡的状态。假如在不想睡状态的时候，进入睡眠。睡眠的目的呢，并不是补充白天消耗，消散的气血，而是使大脑的功能更加的完善，使人体富余的精气更多的储存起来，使肾气更加充足，这时候的睡眠将会带来给人带来更养生的效果。
　　精足不思欲，是指人体的肾精啊，充足到这样一个阶段。人体呢，并不一定非要产生性欲，通过射精呢，把精排出体外，浪费掉，而是根据精能化气，气能化神的原理，可以将这个精化为身体储存能量的一部分，储存起来，供给身体备用。
　　再有一个身体特别好的人呢，体温的调节能力强，可以达到冬天夏天穿的衣服，基本变化不大，冷和热呢，都靠身体自身的能力调节过去了。这在南方呢，还好说，四季温差变化不大，如果是在寒冷的大雪纷飞的冬天，穿着很单薄的衣服，也不觉得天冷，这时候呢就可以看出，他的身体调节能力有多强。当然了，如果有这么强的调节能力，也可以不用的体温调节上，而是通过衣服的作用，把这些能量储存在体内，备用。会获得更好的养生，达到更长的寿命
　　三，历史上有谁修养到至人境界呢？
　　《明史》记载，张三丰，丰姿魁伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。无论寒暑，只一衲一蓑，一餐能食升斗，或数日一食，或数月不食。
　　更有金庸老爷子的武侠演义，说人称张真人。
　　而黄帝内经认为，至人也归为真人。
　　四，去世离俗，积精全神
　　据史记载，张三丰的人生也算是去世离俗，道士和尚都在远离尘世修行。但，并非不借助人类社会功能，而是仅仅减少人类社会的负能量的干扰。张三丰就是积精全神的代表人物，一辈子练精化气，练气化神，练神还虚，一百多岁还是童子身。到底练的是不是九阳神功，我们也不得而知，但是如果真的练功，控制体内物质转化，这有什么奇怪呢？
　　一粒种子长成一棵参天大树，一粒鱼卵可以长成一只巨大的鳄鱼。原来人体呢，只是在遗传物质的支配下，这样大自然界的物质进行组合，转化，才成人。怪不得说人本来来自尘土，死后复归尘土。
　　通过练功控制人体的新陈代谢。控制心跳，控制呼吸，控制衰老，人的寿命就会大大的延长，人的生活质量就会大大提高。
　　五，游行天地之间，视听八达之外
　　有人说，游行天地之间，意思是说在路上走动的时候。视听八达之外呢，是说由于前面积精全神练功，使自己的智力脑力远远超过常人，因此视觉和听觉比正常的人好数倍。
　　而修道之人说，游行天地之间，指人体真身在天地某处或动或静，视听到很远地方的东西，这并不是简单大脑功能增强，而是一种特殊的意念感知功能增强，因为数公里之外的东西，有层层的障碍物，你还能看到，这不单单靠的是视力和听力，而是大脑的超常感知能力，相当于遥视，遥听。
　　而有人认为游行天地之间，可能指阴神出窍，甚至阳神出窍才能做到。
　　修道知识科普：阴神出窍，是梦见自己身灵魂离开身体看到东西，又返回，经验证事情与梦中看到一样，能随便控制自己进入这种状态，为阴神出窍。阳神出窍是指离开身体的灵魂能带回东西来，如白蛇仙山盗灵芝，小青护法，就描述这个。
　　总结：至人的锻炼身体练功的水平，已经着眼于控制人体的新陈代谢，控制人体衰老方面上去，因此至人在养生中排名第二，是接近于真人的人。我们普通人锻炼身体，可能只是着重于肌肉啊，力量训练皮肤啊，美容的效果，呼吸呀打坐冥想，达到大脑安静的状态。离至人养生到身体高度自由差很远。
　　附原文：黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
　　中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
　　其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
　　其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
　　黄帝《黄帝内经》
　　所附图片，疑为九阳真经的简介，常年修道人，能参透一二。所附图为本头条号倡导的导引练气视频截图。完整视频在本头条号找。