现在天气冷了很多人都不愿意吃水果因为觉得凉，如果是在室外放置的水果可以拿进屋里等常温以后再吃，没必要加热，冬天可供选择的水果种类也很多，那我们应该吃什么样的水果呢？
　　下面这10种水果一定要吃！
　　1、橙子：橙子属于应季水果，而且橙子里面含有大量的维c、类胡萝卜素、黄酮类物质，具有增强免疫力、抗氧化、软化血管、抑制肿瘤细胞生长、促进血液循环降低血脂和胆固醇的作用
　　2、苹果：苹果具有祛病养生的功效，而且苹果里面的营养物质最容易被人体吸收，适合各种人群食用
　　3、柚子：柚子的营养价值极高，同时具有润肺、清肠、健胃促进伤口愈合的功效，且柚子肉里面含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食物
　　4、荸荠：冬季时令佳品，性寒、味甘，有利湿化痰、清热生津的作用，最适合发热口渴，咳嗽痰多的人群食用
　　5、青枣：青枣属性不寒不热，具有清凉、解毒、镇静的作用，还有维C素丸的称号，青枣脆甜可口，富含胡萝卜素、维生素B、钙磷等微量元素。
　　6、甘蔗：甘蔗脆甜，且水分含量极高，占了甘蔗的84，冬天干燥，补充水分是必不可少的，且甘蔗还具有缓解咳嗽的作用，补肺益胃
　　7、橘子：橘子含有丰富的膳食纤维和大量的维生素c，橘子味甘酸，具有解腻、开胃理气的功效，同时还对消化不良，干咳无痰等症状具有一定的缓解作用，橘子含有大量维C，具有抗氧化的作用，能够清除体内的氧自由基，提高抵抗力，同时还可以清除口臭哦
　　8、释迦：释迦果的营养极其丰富，含有蛋白质、维生素c、铁元素、钙元素、膳食纤维等还可以预防坏血病，增强免疫力，抗癌等
　　9、柿子：柿子是富含营养元素的水果，一天吃一个柿子就可以满足人体对维生素c的摄取，而且柿子中的糖分也能为人体提供大量的能量
　　10、山楂：山楂具有开胃解腻的作用，且对减肥人士友好，生山楂可以消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃山楂

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