人吃五谷杂粮，每天都离不开吃，如何吃的对身体有益，不防了解七类抗寒防冷常吃的食物：
　　1。红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
　　2。牛肉：锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。
　　3。胡萝卜：胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作平民人参。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
　　4。羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。
　　5。鹌鹑肉：鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效，很适合老弱病人食用。
　　6。西红柿：西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

掌握吃的方法，辣椒也能养肠胃强体质！关键就在这几点辣椒，是中国人餐桌上一味重要的调味品，它带来的爽快刺激，让很多人都戒不掉。不过，随着人们对健康的重视程度不断提高，吃辣会致痘、会伤胃等说法也逐渐流传开来实际上，辣椒也没大……人到了30岁最应该注意什么？做好这几点，长寿才会靠近你古人云：三十而立。是说到了三十岁，事业上应该有所成就，能立身立业。这时候正是全身心为事业奋斗的年纪，但毕竟不是十八岁正青春的时候，养生的计划提上日程，健康的身体才能更好奋斗。……有个小孩子从出生开始就拉肚子，家长愁死了，你想知道为什么吗？有个小孩子从出生开始就拉肚子，家长愁死了有个小孩子从出生开始就拉肚子，两岁以前都是每天六七次。现在四岁了要稍微好点。但也是隔三差五就拉，吃水果就拉，饮食很小心了，什么方法……你是否漏吃了七类助抗寒的食物？人吃五谷杂粮，每天都离不开吃，如何吃的对身体有益，不防了解七类抗寒防冷常吃的食物：1。红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅……当茶遇上茶点，缘分到了在这个世界上，有些人注定了会相知相遇，不管之前生活的轨迹是如何的大相径庭；有些事，冥冥之中就注定了开始和结束的方式，只是当局者迷而已。当茶遇上茶点，你问我为什么，我只能告……十个你意想不到的养生常识（上）1、伸懒腰养生伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增……聚餐吃饭，这个危险举动千万别做，一人感染，全家遭殃中秋国庆，大家亲朋好友一起聚会，都喜欢人多热闹，坐下来一起吃饭，高高兴兴，吃吃喝喝。但是呢，中式聚餐习惯围桌共食、不用公筷这种危险的举动决定了它相对容易传播病毒。在……肠癌不会隐藏排便时若有3异常可能是肠道在喊救命随着社会的不断发展，人们越来越注重自己的身体健康，对人们来说，肠癌是很可怕的病症，一旦患上肠癌，排便时会有以下异常。1、大便异味严重。若是身体健康的话，大便是不会有……长期散步对身体好吗？医生建议50岁以后，散步或可记住三点导语：现在是一个全民运动的时代，越来越多的人喜欢，通过运动来提高人体的抵抗力，减少病情对人的危害，不仅是一些年轻人喜欢运动，一些中老年人也加入到运动的行列当中。老人进行一……ALT升高就要抗病毒吗？不同病因引起的ALT升高的治疗方法是肝功能检查中转氨酶高的现象十分常见，转氨酶（ALT）的正常值是在040UL。转氨酶是肝细胞损伤的灵敏指标，当肝细胞有损伤时，转氨酶入血导致转氨酶含量升高。案例：周女……脑科疾病预防大于治疗，预防脑梗这六点你要知道大家好，脑血管病变里面的这个脑梗啊，是非常令人讨厌的，一旦发生脑梗以后，造成的功能障碍致残率非常高的，而且这种致残率、功能障碍，时间周期是很长的，甚至是终身的。那么有很多……立春是甲状腺黄金保养期？少吃1红2绿，或有助甲功稳定夏方养生指南近几年来，甲状腺疾病不断高发，目前我国甲状腺疾病总患病率将近20，也就意味着每5个人当中，就有一个人患有甲状腺疾病。甲亢患病率为1。3，甲减的患病率为6……