今年三伏超长，最难熬的日子来了！这些事你居然还不知道？

　　最近不是强降水就是高温预警，热到裂开。一年中温度最高、湿度最大的日子三伏天，来了！各地陆续开启桑拿模式！
　　今年三伏天超长待机！
　　三伏天是的初伏、中伏、末伏的总称。那么三伏天是怎么计算的呢？其实每年入伏时间并不是固定的！它根据农历计算，从夏至后第三个庚日入初伏、第四个庚日入中伏、立秋后第一个庚日入末伏。
　　2021年三伏天时间表：初伏：2021年7月11日7月20日中伏：2021年7月27日8月09日末伏：2021年8月10日8月19日
　　今年的三伏共有40天！因为中伏比较特殊有20天，这种现象俗称双中伏！本来三伏30天已经非常难熬，今年还多了10天！这也就是说容易落下病根的日子也变长了。
　　三伏天警惕这些疾病找上门
　　酷热难当、出汗多消耗大，容易疲劳，不健康的生活习惯还会让抵抗力变弱，这时候身体很容易出现以下各种不适。
　　1、中暑温度高、湿气大的天气，非常容易引起中暑。如果抢救不及时，严重会丧命。大家一定要多喝水、不要做剧烈运动，特别是在户外的时候。
　　2、肠胃病高温天气，容易滋生各种细菌，食物变质的速度加快，引发急性肠胃病的可能性大大增加。食物吃多少煮多少，吃不完的及时放入冰箱。3、空调病这天气，命是空调给的。但在空调房呆久了，容易出现头疼、流鼻涕、肌肉酸痛等情况。建议空调温度不要设置得太低，满身大汗时不要立马进入空调房。
　　4、情绪中暑这种天气，人会处于易激惹状态，容易出现情绪烦躁、爱发脾气等情绪中暑的现象，要学会进行心理调节，必要时寻求专业帮助。
　　5、热射病人体会出现昏迷、意识障碍，甚至死亡。运动时候，尽量避开午后暴晒时间，减少户外工作时长，穿透气的衣服，不要穿发汗服运动并及时补充水分。
　　三伏天生活禁忌
　　1、吃冷饮要慎重天气炎热，冰镇饮料、雪糕都非常受欢迎。不要大口快速喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
　　2、空调温度要适中空调最好设置在26左右，不要对着脖子、腰背、膝盖等位置吹。如果办公室是中央空调，温度非常低，一定要注意带多一个薄毯。
　　3、冷水澡不要随便洗很多人夏季一天要洗好几次澡，千万记住，浑身大汗的时候，不要马上洗澡，更不要洗冷水澡。此时毛孔全开，凉水刺激下，血管迅速收缩会引发血压上升，心脏供血不足的情况。对有心血管疾病的人，这是非常危险的举动。
　　三伏天养生指南
　　1、温水泡脚水温保持在40左右，泡脚可以增加足部血液流速和流量，增加新陈代谢。
　　2、做艾灸三伏天做艾灸时，身体适量出汗，体内的暑湿也随着排出。3、多吃果蔬大量出汗后钾元素易流失，多吃香蕉、柑橘、绿豆等含钾丰富的食物。4、穿棉麻衣服夏天适合穿宽松的衣物，材质上，可以选吸湿性比较好的棉麻丝等材质，这样不会影响汗液蒸发。
　　三伏贴适合这些人
　　说到冬病夏治，绝对绕不开三伏贴。这是中医的一种内病外治疗法，在夏季气温高和机体阳气旺盛时，给予养阳补益治疗，可祛除体内沉积的寒气。
　　很多医院每年这个时候，都会为患者提供专业敷贴三伏贴的服务。三伏贴适用于患有呼吸系统、消化系统疾病、过敏性疾病、妇科疾病、风湿、类风湿引起的各种颈肩腰腿痛等多种疾病的患者，以及免疫力低下，长期呆在空调房里引起的各种身体不舒服等。