大家有没有想过，88岁的你，会在什么地方？在家里？在医院里？在轮椅上？在病床上？还是拄着拐杖蹒跚在小区公园里。。。 最近，热搜上一位88岁的奶奶，引起了大家的关注，这位奶奶叫纳希达阿布登，育有四个孩子，最大的已经60岁了，然而她看起来比女儿还年轻。 纳希达在50岁时，和大多数老人一样，身体零件开始衰老，我当时膝盖疼，医生建议我做运动，我先是去健身房，但感到很害羞，我就跟女婿和孙子一起去。 万事开头难，一开始纳希达经常躲在班级的最后面，每次教练让她做什么动作，她都会很害羞、紧张 后来随着体能逐渐变好，她变得自信，迷上了健身，不但积极运动，长期坚持锻炼，还参加了教练培训课程 看到她在健身房朝气蓬勃的样子，这体力、这耐力，网友们都震惊了 我还不如一个88岁的老太太。。。 人家年轻10岁，她直接来一手年轻30岁 好家伙，你说88年的我都信，结果她一边健身，一边和你们讲她当年参加二战时期的故事 如今她成了当地有名的健身教练，或许她不是身材最好的教练，但她绝对是最励志的教练，已经为超过1000名女性授过课，这个数据就证明了她的实力。 其中一些学员比她年轻了70岁，对她的力量赞叹不已：我们不是把她看成教练，她像是妈妈一样，她是我们激励的源泉，我们希望未来也像她那样。 坚持体育锻炼甚至帮助她克服了病痛，她去医院治疗时都又笑又跳，积极乐观的心态感染了所有人，连医生都开玩笑说要帮她拍照。 有人曾对她说，不要弄一身肌肉，应该要更有一些女人味，但纳希达觉得，她就喜欢现在的样子，感觉非常棒，这就是她的女人味！ 年龄对她来说只是数字，没有什么意义，对那些懒于运动的人，她表示：运动会丰富生活内涵，不要再只是每天忙工作下班吃吃喝喝了 看她的容貌皮肤，以及运动时流畅的动作，也有不少网友表示怀疑： 其实，不管纳希达究竟是不是88岁，有没有整过容，她轻盈灵活的体态是真的，她的这份乐观是真的，她的精气神和体力比很多年轻人都要好 运动能使人年轻，这是毋庸置疑的 有氧锻炼（如慢跑、游泳。。。）能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢；能降低血压，从而保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通 高强度的间歇锻炼有利于向大脑输送血液和氧气，从而让人保持活力，缺血缺氧就会加快人的老龄化过程 力量训练是保持身体功能正常运行的最佳方式，能提高骨密度，促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松；能增加肌肉含量，提高基础代谢率 而瑜伽能拉伸筋膜链，加速血液循环、加快新陈代谢，释放压力，无论从身体到心态，都越活越年轻 运动是越早越好，是抵抗岁月最好的秘方，与其惊叹别人的人生，不如让自己也努力做个，看不出年龄的老阿姨。
港姐恋上已婚洪金宝，借拜师名义上位挤走原配，鸠占鹊巢28年近日，洪金宝出现在北京某街头，67岁的洪金宝满头银发，在与好友入座后满身的肥肉更显富态，手拿雪茄，很是惬意。丝毫没有之前曾报道的走路需要人搀扶，出行需要坐轮椅的病态，只是……黄霄云凡奇袭我的，都失败了！唱作歌手又一次惨败证明了什么《歌手当打之年》第5期，又一次迎来奇袭之战，这也是比较有看点的一期。经过了前四期龙虎相争放大招，其实接下来，更多的是看歌手们的求新求变。谁能留到最后，就看谁创新能力……散文，挖野煤的人从山上看下去，阳峡河象一条纤弱的白蛇，游弋在数百米深的峡谷间。下到谷底才发现，河面足有十余米宽，激流拍打礁石，阵阵轰鸣在峡谷间回荡。站在乱石密布的河滩，仰首望去，天空好似……考生收到清华大学录取通知书，父亲准备大宴宾朋，结局却是这样的广东省雷州市的高三学子曹某，收到了清华大学的录取通知书。大家想想，清华大学呀，这可是全国学子梦寐以求的国内最高等的学府呀。曹某的爸爸可想而知的那个开心呀，于是亲朋好友间立马就把……七仔说八卦鹿晗黄磊孙红雷张艺兴肖战杨紫杨幂陈瑶1，黄磊和孙红雷带给张艺兴的资源不止表面上的影视剧，还有各种人脉和投资资格。他的《扫黑风暴》挺受上面重视的，如果播出效果好，还会有后续资源。2，因为对未成年艺人的限制，现……一个绝对该位列22大影星的中国银幕重要的老艺术家黄宗英（一）黄宗英（1925年7月13日2020年12月14日），祖籍浙江瑞安，中共党员，生于北京。中国当代女演员和作家。历任上海昆仑影业公司演员，上海制片厂文学部创作员，中国作家协……张丹峰发文称回家吃饭后，洪欣晒老公视角，与女儿对镜飞吻超幸福自从经历了女经纪人毕滢事件后，张丹峰和洪欣这对昔日恩爱夫妻的婚姻现状也是屡遭外界质疑。即便这样，两个人很少同框秀恩爱，大部分时候都是洪欣带着女儿出镜。11月7日，立冬，张……从一夜爆红到无人问津，发际线男孩小吴，如今过得怎样？大家还记得那个因为发际线而爆红的小吴吗？还记得他那凶神恶煞而又无辜的眼神吗？2018年想必很多人都用过他的表情包。然而小吴红的快，凉得也快。被曝出丑闻之后，很快就从大众的视野中……因强制猥亵！曾参演话剧人模狗样，国家一级演员田蕤被判刑8月17日，国家一级演员田蕤（生僻字备注：读ru）被判处强制猥亵罪，国家一级演员这个殊荣也再次进入人们视野！演员田蕤因强制猥亵被判2年6个月国家一级演员头衔高，功夫皇帝李……闫妮为让裙子更牢固，在上面贴13圈黑胶布，意外好看闫妮，1971年出身于陕西省西安市，因主演了古装景象剧《武林别传》中的佟湘玉一角而获取广泛眷注，这部电视剧信赖关于90后来说曾经短长常惯习了，这部剧能够说是一代人的荧屏印象了，……暖男爸爸渣男也能变暖男？晚上看这剧，让你哭泣又窝心我想请问你一个问题：你的小孩被人打了，在想哭的时候，你会让他哭吗？你是男人，就会严厉地说，男子还大丈夫，哭什么哭？男人有泪不轻弹，打他丫的！你是女人，就会哄着……劳荣枝案她本来有三次改变这一切的机会，可是一次也没有抓住过劳荣枝一审死刑近日，劳荣枝被判死刑。这个被同事称作声音甜美人漂亮，知心大姐姐的女子。这个被老板称作模范员工，被客户称作人美心善的女子。她，手上却沾了七条人命，……