上班一族之所以选择熬夜晚睡，大概率是由于白天的工作没有彻底完成，想着利用睡觉之前将这些工作彻底完成才能安心睡觉。
　　不知道大家有没有想过，如果在白天充分利用工作时间将所有工作彻底完成，到了晚上就不会因为没有完成工作和学习计划而感到焦虑，自然情绪可以得到放松，早早地上床睡觉。
　　在生活节奏越来越快的今天，很多人都有拖延症，有些工作和事情非要拖到最后一刻才想起来白天工作完不成，只能等到晚上加班熬夜。显然这样的习惯对身体健康不利，如果有拖延的坏习惯需要及时更正，出现问题时应当立刻想办法解决，而不是一拖再拖。早睡早起对身体的健康大有帮助，睡觉前尽量将手机关掉，放到离自己很远的位置，这样才能够让自己的情绪逐渐稳定下来。

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