心理强大，从自嘲开始朱丹吐槽大会做主咖，招黑还是逆袭？

　　文欣然国家二级心理咨询师导语
　　李诞说：做《吐槽大会》的宗旨，是把明星拉下神坛。
　　每个人都会犯错，每个人都有糗事，明星也不例外。无论是之前的豪门女星范冰冰、还是最近的人气王肖战。
　　从一言不发到出来道歉，肖战事件的演变告诉我们：你永远想不到，某个角落蝴蝶扇动了一下翅膀，在另一处，将会引起一场熊熊大火。
　　有些事儿，躲是躲不过的。与其让别人说，还不如自己拿来说。
　　这或许是不少名人，愿意上《吐槽大会》的原因。2020年的嘉宾阵容，包括我们熟悉的李佳琦、孙扬、王晶、李国庆、甄子丹、徐峥等等。
　　其中有一位，张绍刚在介绍时，是这么说的：这个人非来不可。
　　而这位是这么回应的：我得有多少槽点，才配得上当主咖？
　　这位当期主咖，就是著名主持人朱丹，同时也是演员周一围的太太。
　　01hr2019年8月，朱丹与李诞、傅首尔一起，录制了一档综艺节目《做家务的男人》。
　　节目不仅引爆了几位嘉宾，也让作为主持人的朱丹火了一把。
　　在一期节目中，因为与丈夫周一围吵架时的台阶论，朱丹被指在夫妻关系中爱的卑微。虽然本尊不断出来解释，力挺老公形象，但舆论并没有平息，反而越描越黑，周一围也被推到了风口浪尖。
　　为此，朱丹对卑微丹的始作俑者李诞，表达了自己的不满；而李诞则回应说：你来一次吐槽大会，就都好了；朱丹霸气回应：不去。
　　可没过多久，又出了一档事儿。
　　朱丹在主持颁奖典礼时翻车，把古力娜扎叫成迪丽热巴，周笔畅叫成丑笔畅，被网友调侃一孕傻三年。
　　除了爱的卑微和黑老公，这次又多了一项，不专业和不敬业。
　　这次事件，让朱丹正式成为了《吐槽大会》的主咖；而她在《吐槽大会》上的表现证明，李诞当时的提议，是正确的。
　　02hr假如你遇到了特别糗的事，不想让人知道，可一不小心曝光了，成了别人茶余饭后的谈资，以及指指点点的对象，甚至还招惹了不那么友善的人身攻击。你会怎么做呢？
　　以下列出常见的几种：方式一：反唇相讥。你骂我多狠，我就骂回去方式二：隐忍解释。告诉大家，事实不是你们说的那样方式三：一言不发。关你屁事，懒得跟你们说话方式四：主动道歉。抬手不打笑脸人，请各位高抬贵手，放过我吧
　　我们通常采取的应对方式，无非以上几种。不同性格的人，在不同情势下，可能会采取不同的方法。
　　哪一种效果最好呢？其实，各有各的问题。第一种，反唇相讥，可能会激发更激烈的对抗第二种，隐忍解释，会引发别人和你辩论的欲望第三种，一言不发，会增加人的好奇心，搜集你的更多信息第四种，主动道歉，能平息部分人的纠缠；但有些人，会得寸进尺，不依不饶
　　那么，有没有更成熟的回应方式？
　　我们来看看，面对一系列翻车事故的朱丹，在《吐槽大会》上是如何回应的：
　　关于黑老公和念错名字，她是这么说的：我先生对我说，最近要上新戏了，你能不能尽量别提我，如果非要提，能不能叫我王先生。
　　关于台阶论和卑微丹，她是这么说的：其实不只是周先生给我台阶，我也给他台阶，比如他拍古装戏时，要下马了，我就赶紧跑过去，给他当台阶，同时告诉他，你要不下来，台阶一会儿就没有了。
　　关于周一围不挺自己，她是借李国庆夫妻大战说的：你们都太爱说话了，一个人说完，另一个人马上就回应，如果有一个人，像周先生那样不说话，那就不会两个人都这么尴尬只会有一个人尴尬。
　　朱丹的回应方式，叫做自嘲。说我念错，我就把老公的名字也念错；说我卑微，我就把卑微展现出来；说我唱独角戏，我就把一个人的尴尬告诉你。
　　你吐槽的，我不反驳，也不解释，照单全收了。
　　自嘲是一种高级的表达手法，随意而幽默地把糗事说出来，让别人即使想吐槽，都无处下嘴。
　　03hr人为什么需要吐槽别人？
　　按照精神分析大师弗洛伊德的观点，人有两种内趋力（也称力比多），如果被压抑，就会出现各种问题：一是性趋力；二是攻击趋力。
　　吐槽，是一种攻击性的释放。
　　键盘侠是需要回应的，在一来一回中，内心的攻击欲被一点点被释放出来。除了吐槽，吵架、动手、玩CS游戏、竞技运动、拳击等等，都是攻击性释放的表现。
　　弗洛伊德的心理防御机制中，诸如吵架、动手、网络攻击等，被归于不成熟的防御机制，叫做付诸行动，是3到16岁年龄段所常用的；而竞技运动等，属于高级的防御机制，叫做升华，是成年人所采取的防御机制。
　　按照弗洛伊德的理论，一个人成熟的标志，是他开始使用更高级的防御机制。
　　而自嘲，是三大高级防御机制中的一种，也称为幽默。
　　自嘲的好处有两点：
　　1，小剂量释放了每个人内心的攻击欲，而其本身并不带攻击。
　　一旦你开始使用它，就帮助对方泄掉了大部分攻击性，他就不必采用激烈对抗的方式爆发；即使对方仍有怨气，也只能自行处理，因为靶子没有了。
　　而这一切，是在轻松愉悦的氛围中完成的，于人于己，都有益无害。
　　2，自嘲过程，是面对和接纳自己并不完美的过程。
　　面对误解指责，我们想要去回击，是因为内心无法接受别人不认可自己。
　　世间没有完美，谁都会出错，都会有不如意之处；越是把这些包裹起来，不去面对它，就越是容易被激惹。
　　心理学有个暴露疗法，其原理是：要消除恐惧，就要与恐惧的事物相处。当害怕之事被反复提及，恐惧焦虑就会快速下降，直到不再影响你。
　　自嘲，就是以平和的心态，来陈述自己不愿意被人提及的事。一旦你这么做了，它对你的影响力，将不复存在。
　　04hr幽默与自嘲，虽是成熟的防御机制，但它并不容易做到。
　　因为在我们的内心，很难接纳不完满的自己、不完美的他人、不完美的生活，尤其对于有些自卑的人。
　　朱丹的过度用力，与她的成长经历有关。一次访谈中，她提到家庭，说自己对父亲几乎没有印象；甚至拿起照片，都感觉有些陌生。
　　父亲从她一出生，就患有肺病；为了看病，家里花光了积蓄。因为父亲需要有人照顾，朱丹被送到了农村的外婆家；7岁时，父亲因病去世，她才回到母亲身边。
　　此时，家里一贫如洗，还欠了外债。
　　母亲是个纺织女工，三班倒，小时候家里经常缺钱，日子过得很辛苦。朱丹说小时候的理想，是做个收银员，这样就能天天能看到钱。
　　这段经历，让她比平常人更加渴望家庭温暖，同时也比平常人更努力。
　　潜意识里，她希望证明自己，不比任何人差，无论是事业还是家庭。这也是每当面对非议，她都会在第一时间，站出来解释的原因。
　　从这个意义上来说，朱丹上《吐槽大会》，是完成了一次自我拯救。
　　她不再需要用解释的方式，单枪匹马、一厢情愿的，想要去说服公众；而是换了一种更高级的方式，来坦然面对自己的心结。
　　就像《哈利波特和伏地魔》中，当小哈利第一次叫出伏地魔的真名，就意味着，他开始直面自己的内心恐惧，因为魔在每个人心里。
　　结束语
　　李诞说，开始录《吐槽大会》时，最难的一件事，就是说服嘉宾；毕竟，谁都希望把自己好的一面展示出去。
　　其实不光偶像有包袱，普通人亦如此。
　　很多时候，因为不敢接受自己的缺陷，便努力藏着掖着，甚至不惜用欺骗来蒙混过关。换来的，不过是自欺欺人而已。
　　迎着阳光走，身后永远带着阴影。与其抗拒，不如试着，和它做朋友。
　　有些事儿，如果你自己不当事儿，那就不是事儿。
　　比如：记错号码、叫错名字、是否卑微、幸福与否
　　再比如：上什么大学、做什么工作、孩子有多听话、别人有多认可
　　从接受缺陷和阴影的那天起，我们依然还是普通人，却已不再普通。
　　自嘲的人，是心理成熟的人。他们既不攻击别人，也不伤害自己，而是通过接纳自我，来平息愤怒、化解矛盾。
　　做内心强大的人，从敢于自嘲开始。
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