说好一起火锅烧烤快乐水，你却偷偷减了肥！ 从一胖毁所有到一瘦全都有，七分靠吃三分靠练，听起来简单，做到却很难。 尤其是吃，怎么吃才能减脂增肌，康妹儿相信大多数人都存在误区，以为只要青菜杂粮就能瘦成一道闪电，图样图森破。聚餐只有杂粮和蔬菜 还记得《乡村爱情》中的谢大脚吗？最近她和剧其他两位女演员吃饭的一段视频被曝光。 视频中谢大脚打扮居家，坐在炕桌旁边，拿着一个勺子细致地在按压一个菜盆里的食物，而《乡村爱情》中刘英妈妈的扮演者孙立荣则在一旁拿着面团揉捏。 康妹儿仔细一看，这和剧中在东北炕上吃饭的场景一模一样，只是这些食物 一大盘绿叶菜、十多根玉米、满盆的稀饭大部分都是蔬菜和五谷杂粮，几乎没见肉制品。 看了于月仙和朋友们吃的饭菜之后，有网友感叹明星接地气，她吃的这段饭和普通农家饭几乎没差别。 也有网友猜想如果自己天天吃这样清淡的食物，说不定可以暴瘦40斤。 的确，乍眼看去这些食物丰富又清淡，但如果每天这样吃，真的会瘦吗？只吃蔬菜和杂粮会瘦吗？ 你拥有的太少是因为你吃得太多，很多人以为肥胖是营养过剩造成的，所以减肥就要少吃营养，这是极大的误解，也是减肥失败的原因。 其实肥胖是营养不良的表现，减肥就要吃营养价值高的食物，远离低营养食物。 康妹儿有个朋友天天只吃酸奶加燕麦减肥，不仅没有明显瘦身，皮肤还越来越差。 酸奶和燕麦虽然都是好食物，但只吃这两种食物太单调了，营养素不平衡，还要担心贫血，贫血的女生自然脸色就很差。 同样，减肥也不能只吃杂粮和蔬菜水果，虽然听起来很健康，但是，没有鱼没有肉，没有豆制品，仅仅吃这些能量太少，也不足以维持基本营养供应，身体没法不出问题。 所以健康食品一样可能带来不健康。那么减肥期间到底应该怎样吃呢？减肥到底应该怎么吃？ 首先要搞明白减肥时要减的是什么，我们要减少的是脂肪和碳水化合物，所以淀粉和各种糖就要少吃。 但并不能减少蛋白质、维生素和矿物质，甚至还要比平日增加才对。 比如女生正常每天吃250克粮食，减肥时可以减到150克，或者100克粮食加上半斤薯类。 原来顿顿炒菜红烧菜，现在改成炖煮、焯拌、凉拌，减少油脂。原来如果吃肉多，现在改成每天50克肉，或每天100克鱼。 一杯奶和一个蛋是每天必须的不用减，少油烹饪的蔬菜更加不用减，甚至还要增加。 然后在主食和肉蛋奶之类的食物中，挑选能量比较低的品种，比如肉类不选脂肪多的肥牛、五花肉等。奶类可以选择低脂奶而不是含脂肪高的奶酪，蛋可以不做炒鸡蛋而吃白煮蛋。 只要做到以上，就能在不影响健康的前提下长期坚持，身体脂肪也逐渐减少，而且精神也越来越好，心情也不再郁闷。 如果真想过午不食，一定要在早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。 你以为每天只吃蔬菜和杂粮就会大瘦特瘦吗？这样吃不仅不瘦还会胖哦。所以仙女们会吃才会瘦，今天的你吃够营养了吗？
要说选妃，此人绝对别出心裁，堪称千古第一人要说选妃这事，就不得不聊一聊明朝。因为大明王朝是朱元璋一手建立的，但是朱元璋这个人，又极其的魔幻。从一个地主家的放牛娃，出门一只碗，一路打怪升级，走到了权力的终点，……中国好声音只给单依纯一颗星，李健这是更看重宋宇宁吗？昨晚的《中国好声音》迎来了最后一轮战队PK赛，最终，谢霆锋战队以4：3的成绩，成为了最强战队。应该说，最强战队是谁我都并不意外。因为谢霆锋和李健，两者的战队学员实力……从歌神到伪艺术家，披荆斩棘让林志炫原形毕露《披荆斩棘的哥哥》一点都不油腻，虽然哥哥们之间相处的模式就像大男孩，有空了就聚在一起唱歌、玩乐器、打电玩，但也有不太和谐的声音。在第二期播出之后，林志炫第一个被推上了风口……寄生兽动漫中的女二，最终像凋零的花朵一样归于尘埃中都说在漫迷的心中，塑造不同的角色，并且呈现在她们面前才是二次元动漫的魅力，今天给大家安利一部动漫《寄生兽》是由岩明均创作的SF漫画。这部的漫画本来当初是以恐怖故事为主题，因为漫……人活一辈子，到底是为了什么（看醒了很多人）人生一辈子，活着到底为了什么？有的说人活着是为了爱，有的说是为了家庭，有的说说为了传宗接代，有的说为了名利，有的说是为了健康长寿。其实，可以说自古至今，关于人生一辈子，活……海夫纳2000名女友，把飞机改成空中夜店，活成男人不敢想的样他把人生过成了全世界男人的究极梦想，靠1000美元创造出自己的商业帝国，海明威、霍金，甚至连前美国总统川普都抢着想上他的杂志封面。有钱的人多了去了，但像他这么有女人缘的绝……多艺艺术浙江省小主持人大赛，二十四强进行时浙江省少年儿童主持的最高赛事，2019浙江省小主持人大赛自启动以来，吸引了来自全省最会说话小主持人们，其中当然少不了我们多艺艺术的学员。为了走上主持殿堂的星光之路，多艺艺……配音收费体系如何？配音文案写作要点？配音大神一文带你了解在当今网络经济时代，随着智能手机以及良好网络环境的普遍使用，每个人都可以通过拍小视频发布到网上赚钱，可以通过做微商赚钱，也可以通过做直播实现价值。那如果是声音好听的人呢？当然可……盘点郑家榆主演的8部经典电视剧，怀玉公主你还记得？1、《怀玉公主》豆瓣评分：6。7主演：郑家榆、孙耀威、王皓、张凤书讲述了一个是刁蛮的清朝公主，一个是清朝深宫里的风流huang帝，一个是流放边jia的藩王之子……伊能静和袁姗姗还有徐熙媛的减肥食谱曝光，女明星真是不容易伊能静减肥食谱以前不觉得伊能静有多好看，直到看了她跟秦昊的综艺之后，发现她几年真的保养得非常好。说一个大家不敢相信的故事，伊能静今年已经已经53岁了，但是前段时间和秦昊上……张柏芝穿蓝色毛衣清新梦幻眼角点爱心图案俏皮灵动1月5日，一组张柏芝最新美照曝光。照片中她身穿蓝色毛衣清新梦幻，绑同色系发带清纯似少女，眼角点爱心图案别致又灵动。1月5日，一组张柏芝最新美照曝光。照片中她身穿蓝色毛衣清……韩国电视台报道中韩文化之争贼喊捉贼！韩国将成东方文化中心近日，韩国电视台就着韩国剽窃中国文化之事进行了报道，说他们的韩服、泡菜、阿里郎文化都被称为中国文化，现在用贼喊捉贼的方式称韩国为小偷国，并晒出了中国国内的软件上一些网友对韩国剽……