上海人寿命有望赶超日本？看过当地一日三餐后，网友确实健康

　　人在生活中离不开衣食住行各个方面，如果想要让我们的身体保证每日的能量补给，那一定要在吃方面格外注意。往往在南北不同地区的人也有着不同的饮食文化，而上海当地人的饮食其实也十分值得被大家借鉴。就在第7次人口普查时，当地人的平均寿命高达84岁，有望赶超日本，这一切其实都与当地人的一日三餐有关，相信通过借鉴，也能够使我们的身体更为健康，接下来我们不妨赶快看看他们的餐饮习惯吧。
　　伴随着不同地区的生活节奏，大家在饮食方面可能也会进行适当的调整，而上海当地人的饮食习惯其实就极具特色，也结合了本地的生活节奏，接下来我们不妨一起来看一看。
　　一、早餐
　　往往我们普通人选择早餐都会是面包、油条、小包子，而在上海当地，他们的基本早餐绝对离不开汤，而且万物皆可煲汤这句话的由来也足以能够彰显出当地人对于汤汤水水的钟爱。要知道汤的出现，它汇集了诸多营养成分，经常喝汤，其实也能够保证我们身体吸收更多丰富的营养成分，往往吃饭的时候搭配一些汤汤水水，也更容易帮助人消化，往往当地人喝汤都是偏咸口为主，温润补胃，也是他们的早餐要求。
　　二、午餐
　　迎来午餐，往往很多上班族在选择时都是盒饭吧，这确实较为便捷，但在上海当地，往往每个家庭选择午餐时，选择的食材也较为讲究，往往普通人家，大家在用餐时会选择清淡的菜肴，并注重荤素搭配，必不可少的则是汤汤水水，除了炒青菜之外，很多商人或有身份的人也会选择吃咸肉菜饭，有肉有菜又有饭，这样的炒制方式能够使食物经过烹饪，制造出非同一般的美味，迎来中午，我们吃上这样一碗，可谓是极致享受。
　　三、晚餐
　　相比较而言，其实晚餐大家也不能忽视，往往很多人都会觉得晚餐不用吃太好，所以都会选择简约的菜肴，或者是一份蔬菜沙拉就管饱，但其实在上海，普通家庭对待晚餐也绝对不忽视，往往菜肴就会超过三样以上，而且做到了荤素搭配平衡，其中一定要有菜又有肉，荤素搭配能够为我们的身体带来丰富的营养补给，补充维生素以及蛋白质成分。相对而言，当地人也较为重视晚餐，所以各类著名的菜系如爆炒上海青、白斩鸡、水晶虾仁等等都是当地人所热衷的美食，吃起来也鲜嫩够味，当然汤汤水水也是必不可少，这也是当地人一直遵守的饮食习惯。
　　通过当地人一日三餐的饮食，我们也可以发现，往往在食品的选择方面，他们都注重有菜有肉，同时煲汤也是每餐必备，而在油盐方面他们也相当注重，往往菜品的口味都是低糖、低脂肪，这其实也能够帮助我们人体排出毒素。对于老年人而言，大家身体功能在下降，这样清淡的饮食更为有助于身体健康。看过当地人一日三餐之后，相信大家也终于明白，原来他们长寿是有原因的。