其实减肥跟饮食有着很大的关系，不仅要控制自己的食欲，还要注意特别是在减肥时期千万不能碰的食物，有的食物看起来没有什么有，其实吃起来就是脂肪的增长剂，万一不小心碰到这些食物可是更难将身上的肉减掉了。今天就是要告诉大家在生活中需要注意的四种食物，如果在减肥的时候避开这些食物会事半功倍的呦，拥有好的身材简直就是指日可待。
　　1、速冻饺子：有些上班族或不想做饭的人，在饮食上一直是怎么简单怎么来，除了泡方便面以外，最常见的就是在外面超市买的速冻饺子，既好吃又方便，在家中直接倒上热水，放进去煮开之后就可以吃了，如果在蘸上准备好的酱料简直是美味至极。在大家眼里饺子看起来不胖，也不油，但是其实饺子里隐藏了很多的油脂，一个人一顿差多不是十几个饺子，饺子加起来差不多里面都有几十克的油了，所以在减肥的时候一定记得避开速冻饺子哦，就算不减肥的人为了健康还是记得少吃。
　　2，水果沙拉：说到水果沙拉大家会觉得它就是减肥人的知音吧，很多人会选择不去吃饭选择沙拉来代餐。都会认为多吃水果肯定是不会长胖的，但是有一点要注意，不然对你的减肥效果是没用的哦。那就是沙拉中的配料，如果调料里只有椒盐和油，其实就跟吃饭差不多了，并且沙拉中油脂含量会达到20g，这个数字还是十分可怕，想想自己明明是在减肥，却吃进去了这么多的油脂，所以在挑选沙拉的时候一定要注意这一点。
　　3，小面包：早上很多学生和上班的人来不及做早饭就会选择买小面包填饱肚子，现在早上每天买面包的人还很多呢，和牛奶简直是绝配，而且吃起来的口感也很好，这样看这小小没有什么油的食物，其实它的热量非常的高，如果经常吃这个的话很容易长胖，所以说就算去吃肉，也不要去吃小面包。还不如多花点时间去买其他营养的早餐，早餐对人一天是很重要的哦。
　　4，鸡蛋饼：我们在学校外面的大摊小摊上随处都可见，一大早就有很多人在排队购买，现在的鸡蛋饼里面还可以加火腿和肉，这些都是很高热量的东西，鸡蛋饼是含有很高脂肪的，看着觉得没有什么，其实吃起来特别的长肉，这也就是它很容易让人觉得饱的原因。如果你长时间早上吃鸡蛋饼的话身材肯定会长胖的，所以即使好吃也要戒掉。
　　这4种食物，看起来没油，却是脂肪增长剂，你在生活中注意到了吗？上面有没有你爱吃的食物呢？

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