之前就介绍过不少高颜值男生，而在很多人的印象里，撸铁的男生们，有颜有肉，不同于小鲜肉男团风的阴柔审美，都是硬汉般的存在，今天就要介绍一位Man到爆的小哥哥。 小哥昵称铁壮，名字听起来憨厚朴实，当小哥秀出身材，一身结结实实的腱子肉与他的气质极为般配，胸肌厚实饱满，十分性感。 粗壮的麒麟臂，深刻的鲨鱼线，看得出来，体脂率维持在很不错的水平。 背部又宽又厚，轮廓清晰、沟壑分明，每一束肌肉都像雕刻出来的，球型肩膀与倒三角身材的搭配，每时每刻都在散发着荷尔蒙的味道。 都说高个子想要增肌是件难事，但身高181cm的他，偏偏练就了一身结结实实的腱子肉，虽然跟健美选手相比尚有差距，但这样的肌肉不多不少恰到好处，也正好是能被大多数人接受的身材。 要说起小哥的逆袭过程，也是再励志不过，举铁前的他十分瘦弱，在部队服役时，还曾因为身材瘦弱，而与特种部队无缘。 也就是那时，小哥下定了决心要改变自己，就开启了自己的撸铁生涯，起初只是随便练练，在退伍之后，又学习了系统的专业知识。 只有在接触健身之后，才能体会运动所带给你的快乐，不知不觉，小哥坚持了下来，五年时间让他彻底爱上了撸铁，让他拥有了更加健康的生活方式，颜值身材也大大改变。 每周，小哥会雷打不动地至少练上五次，每次都要用各种大重量器械轮番轰炸，尽管撸铁的过程如此枯燥乏味，但对于他来说，这是一件痛并快乐着的事，看着自己的围度一点点变大就十分满足。 受过健身初期动作不规范，导致腰椎间盘突出的苦，小哥也成为了一名教练，给更多人专业的指导，他建议，最开始一定不能瞎练，多学习、多请教，会让自己走更少的弯路。 一分耕耘，一分收获，小哥说：希望等自己到了老的时候，依旧在坚持锻炼，也希望自己能如愿以偿，拥有一副健康的身体。 但凡好看的外表和美好的肉体，无不要经历日复一日的磨练，没有谁能轻易成功，唯有耐心与坚持，才能成就更完美的自己。 为了灿烂的明天，再苦再累也都值得，坚持下去，你能拥有更好的人生
知否番外墨兰女儿的婚姻不好与墨兰的品行有关系？我是小小小美呀儿，喜欢点击关注我。墨兰女儿低嫁除了他们两口子混得不好，还和她自己名声不好有关啊！墨兰为了嫁给梁晗，滚别人怀里去了，满城风雨，谁家要这种女人养的女儿，败坏家……张子枫2021年第7部电影上映，但这一次票房和口碑双扑街2021年，对于00后小花张子枫来说，是最忙碌的一年，也是张子枫演艺事业的爆发之年，从年初至今，由张子枫出演的电影就从未断过档，一部接一部上映。春节档，张子枫在《唐人街探……宋承宪点赞刘亦菲，为新作品造势，这个热度蹭的让人厌恶4月30日，有眼尖的网友突然在网上发现一件稀奇事，分手已经两年的宋承宪竟然给前女友刘亦菲的微博上点赞。点的是刘亦菲24号发的几张运动健身的照片。网友们一片惊慌，随后……65个活久未见的设计，一战纪念碑是一家人的合影，但缺一个人一直以来，小编曾经发布过很多反人类的设计照片，今天小编为大家收集了一组有趣的设计照。其中包括：建筑、工业、家具和产品设计。从半沉入海中的餐厅到可以测量自身重量的手提箱，向下滚动……马国明默认与黄心颖闺蜜汤洛雯秘恋两个月，女方曾与刘恺威传绯闻最近数月，两人经常相约吃饭，一开始因为黄心颖的关系感到尴尬，但聊天之后觉得很投缘，马国明认为难得遇到合适对象，决定放下包袱与汤洛雯发展。马国明终于有新恋情了，对象竟然是此……心机女王鸥的黑红上位史，和她身后的4个男人1hr1982年，一个女娃在广西的一个普通人家降生，她就是王鸥。当初父母给她起名的时候，希望她能像鸟儿一样自由地飞翔，将来能有个好前程。让人没想到的是，王鸥的母亲只……TFboys难合体？利路修热度无法维持？郑爽精神不稳定？TFboys还有合体的可能吗？没有，除非周年演唱会或者央视那边比较主流的活动，否则他们三个是不会合体的。他们三个算是属于不同的阵营吧，背后利益牵扯比较多，三家都是能避免同台就避……37岁文章转型当导演？戴大金链子片场导戏，全程烟不离手悠闲自近日，有媒体拍到文章现身新戏剧组，坐在监视器前一边工作一边抽烟，十分悠闲，引发网友的关注。当天，文章穿着一件宽松的白色T恤，头戴黑色的棒球帽，坐在凉阴处盯着监视器，神情十……电影袁隆平主演果靖霖内心无比沉痛！能演袁隆平是我的造化惊悉袁隆平院士逝世的消息，我的内心无比的沉痛，这种感受，就像是失去了家人一样。5月22日晚上11时，在北京怀柔拍了一天戏的著名演员果靖霖，拖着疲惫的身躯坐车回到酒店后，马上接受……庾澄庆罕见晒一家四口照，却被众多网友在线批评庾澄庆晒一家四口照，哈林哥庾澄庆对家人向来保密，二婚结婚后，也从来没有带着妻子公开露面参加过活动，一对儿女更是神秘至极。5月25日，庾澄庆罕见高调一回，首次晒出了一家四口的合照……对话秦岭神树制作组，盗笔系列的首部动画是如何炼成的？作者李文凤2021年3月中的一天，在位于北京的腾讯大厦里，一场关于《秦岭神树》的CE（观众体验）会正在悄然举行。在提前看片的过程中，一些稻米悄悄的抹去了眼角的泪水，这一幕……姚明出手，或促使易建联和国内顶级球员纷纷离开CBA？调整外援登场时间，限制国内球员薪水，这样一系列的政策都是为了CBA的成长，能够培养更多的优秀球员，也能够让各支俱乐部在更加公平的情况下，开启竞争。国内球员年限封顶900万……