读和时间做朋友成年人的时间体面，如何才能拥有？

　　高效地利用时间，心平气和地做事，是成年人最大的体面。
　　又是深夜12点，手机继续刷刷刷。
　　顶着熊猫眼的我，突然看到一篇很有意思的老文章。
　　名校学子们的日常生活。
　　本以为是对学霸学神们天赋的歌功颂德，却惊讶地发现：
　　在同样的时间里，学霸学神们不仅创造了时间财富，更重要的是他们给予了自己最大的时间体面。
　　比如，首批公开自己一日生活的哈佛学霸JohnFish。
　　既没有三更灯火五更鸡的早起，也没有悬梁刺股的深夜学习。
　　就是22：00睡，7：00起，睡眠时间比传统的八小时论还要多一个小时。
　　但是他一天的计划全部完成，包括额外列的目标栏：读五十页的书，冥想，录今天视频
　　可以说，他给予了自己一天时间的最大体面。
　　仔细研究这些学霸们的一天，你会发现他们的时间体面来自于对时间的高效利用。
　　任务与任务之间的休息时间，课与课之间的交替时间，都毫不例外地精确到分钟。
　　我不禁感叹，这样的时间利用，就算一个小时也能活出两个小时的复利。
　　这样的人生，赚大发了！
　　那么不是学霸的我们，为什么要高效利用时间呢？
　　1hr原因
　　我们都知道，钱不是最重要的，但是有了钱，真的会轻松很多很多。
　　时间不是万能的，但利用好时间就可以拥有很多很多。
　　生活中不仅有鸡毛蒜皮，远方的诗与歌，还有时不时就会出现的各种问题。
　　如果我们有足够的时间，那么我们处理任何事情都会趋向于心平气和，自然也就更容易解决好事情。
　　可是，一天的时间就是24小时，谁也不会凭空多出一分钟。
　　问题也是说来就来，但却不会说走就走。
　　我们只能也必须解决掉它们，才能够在接下来的时间里，睡个安心觉，吃个安心饭。
　　而高效解决事情的前提就是高效的利用时间。
　　我们不能凭空多出一分钟，但却可以凭借高效率的利用将时间挤出来。
　　去游刃有余地处理好眼前事，去坦然面对不请自来的问题，去做一点自己喜欢的事，去给自己一份时间充足的心平气和
　　继而让自己的人生体体面面地走下去。
　　那么我们该如何高效的利用时间呢？
　　2hr觉察
　　首先，我们要明确高效利用时间对我们的意义。
　　高效利用时间不仅可以让我们每天多学一点东西，多进步一点，更重要的是，它给予了我们一份心平气和的体面。
　　可以让我们的时间不用过的紧巴巴，急匆匆的。
　　第二，找到自己时间利用效率低的原因。
　　现代社会文明不断进步，给人的选择也是日益增多，专注的时候也是越来越少。
　　当你准备做事时，习惯性打开手机。
　　突然发现今日热点，刷一刷，几分钟十几分钟；再看推荐的某个音乐不错，听一听，几分钟十几分钟
　　就这样，温水煮青蛙，时间一点一点地流逝。
　　等到你从手机中抬起头时，猛然惊醒，时间不够了！
　　时间不够了，情绪爆炸了。
　　你自责、后悔，不停地说自己不该怎么样怎么样，但是于事无补。
　　时光老人不会让你的时间倒流，也不会多给予你一段时间。
　　你只能被动接受做事不专注，拖延的后果。
　　时间不够了，情绪爆炸了，事儿没做完，只能熬夜了
　　熬夜不舒服，明早起不来，晚起迟到了
　　就这样，形成了一个负面的多诺米骨牌循环效应。
　　你的三心二意，不停拖延，导致低效率利用时间，低效率做事情，低效率生活。
　　你浪费的不止是时间，还有建立在时间上的你的人生。
　　3hr解决
　　避免低效率利用时间，我们需要做到这3点：
　　制定计划，明确目标减少或避免自己做选择的时间。
　　比如你决定今天早上写一篇稿子，运动一小时。
　　那么你就把今天早上要做的事情都列举出来，写在便利贴上。
　　这就是你的早晨计划。
　　而运动和写作是你今早的明确目标。
　　画上星星，规定时间，告诉自己必须完成。
　　这样，你的早晨时间在计划与目标中一目了然，避免了选择接下来做什么的纠结时间。
　　排除干扰，及时行动
　　确认任务以后，及时行动。
　　把自己关在一个房间里，告诉所有人，在你设置的时间内谁也别来打扰你。
　　电子产品一律拜拜，情绪感受一律关闭。
　　在这样的环境中，你会更容易集中注意力去完成你今日的任务。
　　自然，对时间的利用效率也会提高很多。
　　完成以后，心理方面的负担也会减少，自然有余力去做其他的事情而不觉得后悔自责。
　　预留足够的时间
　　侯世达法则告诉我们：
　　完成一个任务实际花费的时间，总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。
　　事实上，大部分时候，即使我们按第一步做了，时间到了的时候，我们可能还没做完，还需要再做一会儿。
　　有些时候可以多做一会儿，有些时候后面安排了事情的，就会显得急匆匆。
　　反映到人身上就容易烦躁，急躁，同样可能发生下件事时间不够了的惨剧。
　　所以，做每件事情前必须给自己预留足够的时间。
　　比如，你安排了一个小时写作，那你就设置一个小时15分钟左右，再安排个510分钟的休息时间缓冲一下。
　　有了充分的预留时间，下件事出发的时候就不会显得太赶或者急匆匆了。
　　时间是人生最大的基础资源。
　　毫不客气地说，目前我们拥有的所有资源，都是建立在时间资源上的衍生品。
　　换算成财富，便是一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
　　今日你浪费的时间，他日就是你人生路上再也买不回来的财富。
　　所以，对时间的高效利用，不仅可以给自己一份时间充足的心安理得，更是对我们自身财富的挖掘与创造。
　　或许我们生而平凡，可在时间上，每个人都同样的富有。
　　与其盲目崇拜科比凌晨三点的洛杉矶，哈佛图书馆灯火不灭的神话传奇，不如利用好现在的时间，做好眼前的事。
　　让自己心平气和地去面对各种问题，这是你能给予自己的最大体面。