保姆式伴侣丧偶式带娃，难道女人在婚姻中注定就要牺牲很多？

　　一定程度上的付出，是可贵的，也是可取的。但过度的牺牲，那叫白给！反而会让你的婚姻走入死路。
　　婚姻是两个人所建立的亲密关系，作为一个新生家庭，如果自己的角色定位错误，就会一步错，步步错。很多女性在进入妻子的角色后，几乎都不可避免的会进入关系误区。
　　现代社会，都觉得女性需要在婚姻中需要牺牲很多。
　　客观来说，作为妻子重心偏向家庭，只能舍弃更好的工作机会；同时家庭也缩小了生活范围，就像青蛙坐井观天。
　　主观上来说，繁重的家务琐事也会让女性迅速衰老，不再像以前那样耀眼夺目；同时缩小的社交圈也会让你失去社交机会，朋友越来越少，也就没有了自己的生活了。
　　但我在这里要强调的是：
　　牺牲不是婚姻中的最优解。
　　很多时候你只是在付出的方向上出了错，一样是出力，你不一定非得包揽家务、孩子这些琐事。这很可能会让你的付出，白白的变成过度的牺牲。
　　相反的，你需要活出自我。你可以提供情绪上的价值，提升自己的个人魅力。这些付出才可以牢牢地抓紧婚姻的阀门。
　　一、怎样才算过度牺牲？
　　1、没有社交，失去自我
　　家庭变成了你生活中唯一的核心，每天的全部精力，都给了家庭琐事。处理家务，应付老师，洗衣做饭，照顾家庭等等，以至于你连自己的朋友都没有时间见，更别说自己一个人的时间了。
　　2、繁琐的家务让人失去光泽，且没有得到认可
　　当你辛苦了一天，收拾屋子做完饭等他回来。他面对你的工作，没有一丝波澜，甚至根本就没有意识到家里变干净了，饭菜也就像自己长出来的一样，完全没有反馈。
　　3、独自承担家庭责任
　　你独自承担了，明明可以两个人共同承担的家庭责任。日复一日的家庭琐事和默默付出，让你有了一种有苦却说不出口的感觉。你说了，他不懂，他甚至不想听。
　　4、放弃自我追求，舍弃更好的工作机会
　　他说什么，你就做什么，从家里的生活小习惯，大到孩子的教育、未来两个人的职业发展、家庭规划，你全都听他的。你没有自己的想法，就算有想法也不想说、不敢说。
　　而你这些的巨大牺牲，在婚姻中，换来的只是他的漠视、鄙视甚至仇视。
　　二、你的牺牲为什么毫无价值？
　　1、丈夫的自我合理化我不该受一点痛苦
　　合理化是心理防御机制的一种，指用似乎合理的解释来为自己辩护。
　　我有一个长期的案例，是一对夫妻：丈夫超重有糖尿病，在外面又有很多应酬，于是妻子为他制定了健康生活习惯，一开始她老公还会应付一下，越到后来越不领情，最后这个事情也成了导火索，两个人也闹到冷战、分居。
　　其实，在这个事情上。丈夫分裂成了受益者和受损者两方，受益在健康了，受损在精神上受苦了。
　　但长期的以他为中心的家庭模式，让他产生了错觉：他不该受任何苦。
　　于是他下意识的给自己找了一个看似合理解释：妻子做的太过了，根本不理解我。所以他完全不领情，甚至还觉得老婆在害他，也是自然的一个结果了。
　　你越尽心尽力帮他做一些他不想做的事情他没有毅力做的、没有能力做的，甚至没有心情去做的事情，他就越把负面的情绪放在你的身上。
　　明明是为了他着想，他却会觉得是你在逼他，故意让他难受。
　　2、满足剥削耐受性
　　心理学告诉我们：我们之所以感觉幸福，不是因为存量，而是在于增加量。
　　我们每个人都有一个心理阈值，有一个阀门。必须要高过这个阈值，我们感受到幸福、快乐的阀门才会打开。而在婚姻中，你日复一日的付出和牺牲，只会让这个阈值越来越高。最终的结果就是：他产生了耐受性，越来越觉得不满足。
　　他觉得你做的这些都是应该的，如果哪天你不做了，他甚至还觉得你成了不负责任的女人。好多来访者都给我哭诉啊：
　　我明明为他做了这么多。。
　　没有我就没有这个家。。
　　他的事业这么好，还不是因为有我在后面帮他撑着。。
　　相信我，就算你为这个家立下了汗马功劳，也不会让他对你多留一丝感恩。你觉得这些是获胜的筹码，他不看功劳也看苦劳但其实他觉得这些都是你的本职工作，不值一提。
　　本来是你为爱的牺牲，最后却成了你的义务。
　　三、怎么才能停止牺牲，获得平等付出？
　　1、重建自我生态
　　记住，你不能做一个随处可见的家庭主妇，而是要做一个独立、聪明、有魅力、光芒四射的女人。
　　你必须要是独一无二的，一个不可复制的女人。你的生活中，现在可能只有孩子、老公、家务这些事情，但你唯独少了你自己！！
　　你没有自己的社交圈，没有自己独立的精神世界，甚至没有自己一个人的娱乐方式！这些都会让你渐渐沦为一个随处可见的家庭主妇。
　　首先，你要有自己的社交系统。所以，你要去建立自己的朋友圈子，你自己的闺蜜团，你自己的真心朋友。这是除家庭以外的社会支持，这对你的情绪构造有着极大的帮助。
　　其次，你得有自己的精神世界。你要有自己的兴趣、自己的爱好。可以是做饭、可以是画画、可以是健身，可以是小众音乐。总之，这个爱好是与家庭、孩子‘丈夫无关的东西，它只为你服务。
　　你要找回自己，这样才能掌握家庭的主导权，而不是作为一个男性的附庸。
　　你自己是你最大的财富，要知道你有着独一无二的魅力以及潜力，这些能力足以让你掌控你人身的航道，而不是随波逐流。
　　2、重建两性关系
　　你以前一直误以为，妻子就该有妻子的样子。
　　记住，你首先是一个女人，然后才是妻子！
　　你在婚姻里依然可以是那个小女孩，依然可以被宠爱，依然可以被保护。
　　甚至不夸张的说，你就该被宠爱，就该被保护，只有这样，才是正常的两性关系。健康的两性关系中，不存在谁在硬抗的情况，这样只会让他觉得你是理所当然你们是一个命运共同体，你们要互相照顾对方的情绪，也要共同分担对方的辛苦，包括精神与物质。
　　所以你要做的第一件事情，就是找回女性的角色。你的生活需要对方的付出与投入，婚姻中的两人都是平等的，你为他有付出，那他就一定要为你做牺牲。
　　时不时给他撒个娇，让他陪陪你，放心的展现出你女性的柔弱一面。这不是软弱，这是恰是两性关系中所需要的两性角色链接他也正需要你的撒娇来展现他的大男子气概。
　　一定要清楚：一昧的牺牲不叫牺牲，叫做白给。
　　3、重建付出模式
　　你最大的误区是：我要承担起和他一样的生活责任，才算付出。错！！
　　记住，对于女性来说，保持魅力也是一种付出，是的，给丈夫提供情绪上的价值也是一种着实有效的付出。
　　作为女性在婚姻中，你的很大一个职能是作为男性的情绪给养。
　　男性天生不善于细腻的情感表达与互动，然而他又急需要精神与情绪价值上的补给，所以这才是你大展身手的地方。
　　不要做白白的牺牲，而是在正确的方向上作出努力，这样的付出才是有效，且有回报的。
　　四、婚姻不能靠牺牲来委曲求全
　　在保持独立女性的前提下，婚姻才有向好发展的可能。你要达成一个状态：即使没有他，没有这个家庭，你也可以一个人活下去，而且活的很好！在这样的大前提下，才有夫妻之间良性的沟通与共同生活。
　　付出都是相对且平等的，如果为了他抛弃自我生活的底线，只会让他觉得你没有价值与魅力！
　　婚姻不是相互剥夺，相互拖累。不要觉得牺牲自己就能换来爱情，你要马上断绝这种苟且的想法。
　　只有你活成了自己的样子，才能够有能力给对方真正的支持。
　　婚姻不是相互成为对方的负累，反而是要相互扶持，一起生活的契约。光明正大的享受爱情，去积极的构筑婚姻，而不是委曲求全。
　　最后，刻哥送给感情关系中女生一句话：活在自己的阳光下，才能活在爱里。
　　深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。