所谓自律，更是习惯

　　世界上哪有什么自律，一切不过是因为喜欢。
　　一个朋友35岁之后，突然开始坚持运动了。
　　从每天早上5km到10km，三年的时间，等我再见他的时候，整个人瘦了许多也精神了很多，之前的小肚腩也不见了。
　　我问他，你是如何做到如此自律的，怎么能够坚持这么久？
　　他却告诉我，哪有什么自律，不过是我爱上了跑步而已，如果不是因为喜欢我不可能坚持那么久，现在的我，只要一天不跑步，就会浑身的难受。
　　朋友说他一开始打算跑步是因为有一次和朋友聚会喝酒，第二天醒来之后，感觉整个人非常的颓废，身体也发出了很严重的抗议。
　　之后他决定跑步，来增强身体的体质。只是没想到这一跑就开始一发不可收拾。
　　在运动中，他享受到了快乐，也开始渐渐的喜欢上了这项运动。
　　为此他还去研究了很多种跑步，所带来的不同效果。要想自律，首先要真正地去热爱一件事情。村上春树在谈跑步时说过这样一段话：
　　我说起每天都坚持跑步，总有人表示钦佩，你真是一只坚强啊！
　　得到表扬，我固然欢喜，这总比贬低要惬意得多，然而并非只凭意志坚强就可以无所不能，人是不是那么单纯的。
　　老实说，我甚至觉得每天坚持跑步，同意志的强弱，并没有太大的关联。
　　我能够坚持跑步20年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少不觉得那么痛苦。
　　人生向来如此，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。
　　所谓自律，恐怕也与坚持有一丁点儿瓜葛，然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜，不喜欢的事情终究做不到持之以恒，做到了也对身体不利。
　　我们都知道舞蹈家杨丽萍，她常年不吃主食，为了保持体型，甚至放弃了生育一个孩子。
　　这样苦行僧一般的日子对杨丽萍来说，却因为热爱舞蹈视舞蹈为生命，而几十年如一日。
　　所以对他们而言，因为喜欢，所以长久的去坚持一件事情。
　　我们都知道，所谓自律，就是在没有人监督自己的情况下，自己要求自己自律往往需要长时间的坚持，需要对自己的欲望进行管理。
　　而人最大的敌人，往往不是别人，而是自己。
　　如果不是真的热爱一件事情，再去行动的时候，你总会有各种的理由去说服自己。
　　比如你打算开始跑步了，第二天一早下雨了，你就会告诉自己从明天开始吧
　　比如你打算减肥，可是今天有朋友约你聚餐，你就会告诉自己从明天开始吧。在自律的人眼里，永远没有明天，只有当下。
　　我们往往都是行动的矮子，语言的巨人有些事说说也就过去了，却从来没有想过要去坚持。
　　每当看到那些优秀的人努力的去做一件事情，几十年如一日，我们总是佩服他们的意志力却从没有想过，他们所有的坚持都是从第一次行动开始。
　　有人说种一棵树最好时间是十年前，其次是现在。
　　只有开始了行动，你才能知道其中的乐趣和带来的各种优势。
　　自律的开始，总是越早越好。
　　瑜伽里有这样一种说法，你从多少岁开始练习瑜伽，你的身体就会停留在多少岁。
　　不要羡慕那些比你好的人，别人只是每一分钟都在做你不敢做的事情。
　　有时候我们喜欢一件事情，却发现总被一些事情打扰，怎么才能形成自律的法则，这里有几个小技巧：
　　1。每周坚持四次
　　有心理学研究表明，当你开始做一件事情，发现每天坚持比较困难的时候，那么每周坚持四次是比较容易的，而且每周坚持四次，也可以坚持的时间比较久。
　　2。遵循循序渐进的过程
　　比如你喜欢跑步，一开始你就给自己定了每天10km的目标。
　　也许你会坚持一天，可是第二天你就会发现，这实在太难了，甚至会对跑步产生抵触心理。
　　所以在一开始，你要在一个适合自己的范围内，当你顺利地完成了一件事情，你才会知道原来自己可以做到。
　　结语：
　　喜欢自律，其实也是喜欢精神自由。
　　有人说万物皆守恒定律，想要和一定要，就在一念之间。
　　所以想要养成自律的你，从现在就开始吧！