现代社会，认知超前物质丰富，越来越多人懂得在工作以外的环境中，拓展兴趣爱好，收获思想上高度进步。 尤其是健身行业，备受大众青睐，因其可以弥补身体短板，提高身体素质，由内而外受益，所以被广泛追捧。 今天的女主人公是一名文艺女青年，钢琴家、演员、舞蹈家，而她另一个身份是健身狂热爱好者。 师从李云迪的钢琴女神，身材性感火辣，健身赋予她独特气质 女孩名为李元玲，来自马来西亚，1989年出生。因家庭熏陶，所以她打小学习钢琴、古典乐，后因成绩优越进入英国伯明翰音乐学院，拜在了李云迪门下。 高颜值天赋琴技，弹奏起来赏心悦目、张弛有度的水准，让李元玲不出几年就成为了文艺圈清新脱俗的女神， 除了钢琴外，李元玲也是一名芭蕾舞者，她拥有良好的身材条件，舞姿动人，气质堪称一绝。 正是各方面都如此优秀，她收获了一众粉丝，参演了不少国内影视剧，收获了不少令人艳羡的资源。 或许大家对她名字记不住，但其优越身材和完美的的比例也深深刻在了脑海里。 从音乐到舞蹈，如此大跨度成就，主要来自于李元玲自小严以律己。从小练琴的她经历过无数失败与挫折，懂得笨鸟先飞的道理。 虽然身材已经十分完美，但她认为还不够，于是拼命健身将体脂从22降到了12。 由于女生体内雄性激素少，减肥与增肌都十分困难，为了达成目标，她在饮食与运动下了不少功夫。 饮食标准为减脂餐，高蛋白、高膳食纤维，少碳水少油脂。除了日常有氧外，她会根据部位练习肌肉负重，增加线条紧致感。 有氧加力量，可以快速改善燃脂后带来的皮肤松弛感，着重部位训练，能有效增加围度，练就凹凸有致好身材。 日复一日的训练下，李元玲肌肉含量提升，清晰马甲线、完美腰臀比、丰满挺拔的胸部，整个人朝气蓬勃活力满满。 许多人看到这里，心里又为自己立下了减肥flag。事实上，对于我们这群不靠身材不靠脸吃饭的普通人来说，稍微控制一下，就有很大改变。 健身是一种健康生活态度，不是减肥路上的必选题，能够下意识控制饮食，学会利用身边器械进行锻炼，也是健身方式之一。 当然，如果你本身就对自己有更高的目标或期许，那么完全可以像李元玲一样，付出足够多努力与辛苦。 对于李元玲的精彩人生，大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，关注收藏，小编每天都会分享健身干货。
决裂，法国召回驻美大使影响整个世界局势，甚至有资格在历史书上留名的重大外交事件发生了。法国，突然召回了其驻美国的大使，同时召回了其驻澳大利亚的大使。召回大使，在外交上是一件很严肃很重大的……氛围感美女就是这样的吧！唐艺昕即便不露小蛮腰和长腿也能吸睛夏季已经悄悄来临了，美女们也开始换成了凉爽的服饰，有的人悄悄露出了小蛮腰，有的露出了大长腿，然而有的却只需要简简单单的衣服就可以修饰出自己整体的气质。氛围感美女唐艺昕近日晒出林……四川暂停审批民办初中小学，私立学校退出义务教育领域是大势所趋最近关于教育领域的政策接二连三，比如禁止公立学校招收高考复读生，禁止教师搞有偿课外辅导，可以看出政府是下决心要减轻大家在子女教育上的负担了，这可以看成是三胎政策的配套措施？……张馨予上位史老公何捷身份曝光，难怪那么多黑料还能翻红2018年8月5日上午，张馨予宣布结婚，同时还配文称自己早就想过如果有一天嫁人了，那既不是因为结婚的年纪到了，也不是因为双方的条件合适，有且只有一个原因，那就是：嫁给他，嫁给爱……每天坚持跑步10公里，属于过度训练吗？为了确保在强度训练后及时恢复体力，很多职业运动员都准备了一份训练和恢复日志，其中包括训练计划的所有详细资讯、肌肉酸痛程度、一般体力疲劳、维持技术能力和预期表现、体重、食欲、静止……男朋友聊天可以多敷衍？？哈哈哈就离谱男朋友聊天可以多敷衍？哈哈哈哈哈哈哈哈哈真的差点笑死过去！你们一起来感受下：01。hr早安宝贝02。hr03。hr04。hr05。hr06。hr0……刘亦菲7年前旧照火了，阅读量超过300万，腿部状态引起热议众所周知，刘亦菲是一位相当努力的女明星，从她往年的表现来看，基本上每年都会有多部电影上映，从她今年的表现来看，刘亦菲就没有往年那么的活跃了，不过，这并没有影响到刘亦菲的热度，因……蓝洁瑛离世快三年，粉丝为其开纪念超话，打理墓碑摆上鲜花和可乐世人对蓝洁瑛一生的评价称其为悲情的传奇女子，前半生集美貌、实力、宠爱于一身，后半生历经磨难和坎坷，最后55岁时孤单一人在落寞中离去，让人叹息不已！现距离蓝洁瑛离世也快三年……如果伊藤美诚不是日本球员，我们还会这样去嘲讽她吗？强者对弱者真正应该有的姿态什么？如果你是大学生，考数学赢了小学生，这是降维打击式的胜利，你好意思去嘲笑小学生吗？他输给你，是因为学历不到；如果你是大人，生活经验赢了小孩子……在姐姐2中，袁姗姗的表演始终都是一个表情，你觉得呢？在最近一期的《乘风破浪的姐姐》中，袁姗姗在训练时被老师批评，说她无论在做什么永远都是一个表情，就是只会干瞪眼！老师的这个批评行为也得到了网友们的一致认同，但是……黄晓明尹正恋爱，佘诗曼爱上不回家的人，鬓边不是海棠红为什么糊由黄晓明、尹正、佘诗曼主演的《鬓边不是海棠红》开播了，作为佘诗曼的路好，我自然要去看一看这部据说制作精良、演技在线、画面精美的民国传奇大作。本着认真敬业的吃瓜精神，也为了避免触……打着少女人设的她，凭什么能坐上流量宝座？昨天下午，风靡全球的韩国女团BLACKPINK正式回归，掀起了一阵追星界的狂欢。作为近几年最亮眼的女团之一，BLACKPINK斩获了无数奖项，四位成员之间既保持着微妙的风……