快乐的假期总是过得很快，明天马上就要上班了，各位已经从假期的状态调整过来了吗？
　　今天小禾要跟大家分享的，是一周的上班餐。
　　很多人觉得，上班的时候点个外卖就好了，不用那么麻烦，但小禾觉得，这种饮食方式并不是很健康。
　　做便当并不需要太多的菜，如果觉得不够吃，再来点水果也是不错的，不爱吃水果，就整点太禾素燕窝当零食，饱腹感也很强哦
　　像家里有孩子的话，上班日一般也不能准备难度很高的菜，所以我每天的便当也都是特别简单，可以说是美味而且零难度。
　　下面就开始我的日常分享啦！
　　【食材】
　　西兰花、蟹味菇、小葱
　　【操作步骤】
　　1、西兰花洗净，放入沸水中焯水后捞出。
　　2、热锅凉油，放入葱花炒香，再下入蟹味菇炒软，之后再下入西兰花。
　　3、锅中放入少许盐、鸡精，半勺蚝油翻炒即可。
　　【食材】
　　娃娃菜、干辣椒、蒜头、葱、生抽、老抽、醋、白糖、盐、淀粉
　　【操作步骤】
　　1、娃娃菜洗净撕成块，葱蒜切碎，干辣椒切段。
　　2、碗中放入1勺生抽、几滴老抽、1勺陈醋、1勺白糖、1勺淀粉、少量水搅拌均匀。
　　3、热锅热油，下入葱蒜、干辣椒炒香，放入娃娃菜炒至断生，再倒入调好的酱汁，收汁即可。
　　4、最后撒点葱花。
　　【食材】
　　素燕窝、胡萝卜、木耳、肉丝、鱼香汁、泡椒姜、葱姜蒜
　　【操作步骤】
　　1、素燕窝泡发，挤干水分，用生抽码味，稍炸备用，胡萝卜、木耳切丝。
　　2、锅中放油，下入肉丝炒散，再放入泡椒酱、姜蒜末，之后放入所有食材爆炒，然后淋入鱼香汁。
　　3、淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可。
　　【食材】
　　太禾素燕窝、干辣椒丝、香芹、火锅料、豆瓣酱、味精、糖、芝麻、香醋
　　【操作步骤】
　　1、素燕窝泡发，挤干水分，码味备用。
　　2、锅入油，炸香素燕窝出锅备用。
　　3、锅入油，炒香料头，下入素燕窝、干辣椒丝，小火煸炒。
　　4、调味淋入少许香醋、香油，撒上芝麻即可。
　　【食材】
　　鸡蛋、土豆、胡萝卜、面粉、蚝油、食盐、十三香
　　【操作步骤】
　　1、土豆、胡萝卜洗净切丝。
　　2、将盐、葱花、蚝油、十三香、面粉、土豆、胡萝卜、清水放入碗中搅拌。
　　3、热锅热油，小火放入搅拌好的食材，中间空出，打入鸡蛋。
　　4、最后煎至金黄色即可。

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