直立行走被认为是人类出现的标志之一。 人类因为直立行走被区别于其他物种，但直立行走也带给我们一些麻烦。 之所以人类能直立起来，完全归功于腰，所以腰痛成为了只有人类才能感知到的病痛。 随着年龄的增长，每个人多多少少都会腰痛。康妹儿疑惑：因为得到了直立行走的好处，我们就要付出腰痛的代价吗？张嘉译走姿独特 最近娱乐圈把焦点都放在了金鸡奖上，大叔控的康妹儿把注意力放在了张嘉译身上。 有网友晒出张嘉益现身金鸡奖的视频，视频中张嘉益身穿黑色西装，大背头发型精神气十足。 他挥舞手臂在空中画圈，并独自一人往前大步走，全然不理身后女明星，很有气场。网友调侃其走姿为社会步。 还有网友评论张嘉译的走姿独领风骚，称：走路姿势节奏全球独有。 但引人注意的是，他一只手扶着腰，表情严肃，似乎是腰痛发作。 懂行的盆友看了张嘉译的走姿，解释道：这明显是腰椎间盘突出，只有腰痛才会走出这种步伐。 张嘉译的粉丝都知道他患有僵直性强直性脊柱炎，随之而来的就是腰痛，这个疾病伴随他并不是一天两天了，所以他的走姿才变得独特。为什么腰如此脆弱？ 不止张嘉译这个年纪的人有腰痛，中国两亿腰椎间盘问题患者中，60以上是20～40岁的年轻人。 为什么人类的腰就这么脆弱，年纪轻轻腰痛就找上了门？ 这就要从腰椎间盘这个老好人说起了，腰椎间盘的邻居是刚猛的腰椎骨，它们一上一下，把腰椎间盘夹在中间。 每当人类运动或弯腰的时候，两块腰椎骨就会相互挤压闹矛盾，而在他们中间的腰椎间盘像个老好人，谁都不想得罪，于是它开启了调节模式。 腰椎间盘调节矛盾的秘密武器就是水，在于腰椎间盘富含大量的水分，所以它最怕自己老去，老化会让他失去水分变得脆弱。 而现在的年轻人就是喜欢让腰椎间盘变老，比如久坐久站、弯腰搬重物引起慢性劳损，或者剧烈运动引起暴力损伤。 这些习惯容易破坏腰椎间盘的软骨板，没有了它腰椎间盘就没有了水分，所以脆弱的它在被两块椎骨的冲击下往外膨出了。 加上人类平时不锻炼，薄弱的腰腹肌肉也不能帮助腰椎间盘恢复原位，于是你就会听见咔咔两声，接着就能感受到腰椎裂开的暴击。怎么增强腰力？ 这样看来腰椎确实很脆弱，经不起岁月的折磨，然鹅，可悲的是腰椎间盘突出症难以根治，只能控制其不复发。 如果严重只能保守治疗，一般要严格卧床休息3周，或者用药物消炎镇痛、热敷、筋膜枪或泡沫轴等物理疗法。 所以我们只能预防，而预防最好的方法就是加强锻炼，加强腰腹肌肉。 1。起身运动 上半身撑起，保持髋关节紧贴床面，同时保持下腰部及臀部放松。 2。单膝牵拉 牵拉一侧膝关节，直至感觉到下腰部及臀部有牵拉感，另一侧膝关节重复相同动作。 3。中腰段牵伸 曲腿跪在床上，胸部朝下，尽可能的前伸上体。 4。骨盆提升 曲膝躺下，通过腹部和臀部肌肉使背部贴近床面。 5。俯卧髋关节后伸 腹部紧贴床面，双手撑于胸侧，腿部抬离床面810cm（腿伸直，不要弯曲），另一侧重复。 6。后伸运动 趴在床上，手放在后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。 7。腰部牵伸 坐在椅子上，双腿分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。 作为一个直立行走的动物，腰好才能身体好。赶快学习保护腰椎吧！
狗玩意，理工男看完只想爆粗口众人皆知，直男不会谈恋爱。和他们谈恋爱，每天不是惊吓就是惊喜。要么，和女朋友发生争执。一气之下把女友扔进水池里让对方冷静冷静。要么，和女朋友被困在沙漠。……父亲很忙！提升亲密值，不需要太多时间，妈妈不积极配合爸爸难做文全文共2343字，阅读时间约3。3分钟达芬奇说过，父爱可以牺牲自己的一切，包括自己的的生命。但父爱的表达形式，更多是在赚了多少钱上，跟孩子的沟通却很少。父母合力，……蒋大为二花二奔二问六张名片打天下帮其化解窘迫辛酸终身受益上映于1980年的电影《红牡丹》，使两个人迅速走红，一是电影的女一号姜黎黎，另一个就是电影插曲的演唱者蒋大为。这一曲《牡丹之歌》使得蒋大为几乎一夜之间成为明星歌手，从而开……王源锡纸烫大号西服亮相我是唱作人，帅气到让粉丝们炸了锅。近日，《我是唱作人》首期造型曝光，王源的锡纸烫新发型让粉丝们炸锅，而这发型更显帅气，展现出了19岁的王源充满活力自信以及朝气。再配上大一号的黑色西服，让王源从当初那个可爱呆萌的……硬汉刘和刚给蒋大为下跪，为娶世界小姐买千万别墅我的老父亲我最疼爱的人人间的甘甜有十分你只尝了三分一首《父亲》，打动了多少人的内心？唱出了多少人的心声？但是你可知道这首歌是刘和刚人生的真实写照？……房产税空置税没到，它先来了！2类人怕是有新麻烦，早打算我国的住房空置率有多少？西南财大报告显示，应该在22左右，到2019年底空置房的数量达到1。1亿套。如果依据4口之家计算，这些闲置的房源可供4。4亿人居住使用。仇保兴说到……停播第三年，撒贝宁主持的节目，曾像极了片1994年3月28日那天晚上，撒贝宁像往常一样，正在教室里坐着自习，突然有个同学跑进教室找他，撒贝宁，快，下楼，年级主任找你我犯什么事了吗？没有啊，难道我递给……美图赏析食物链的顶端是姐姐30张秀色可餐的美女图（八）撑着油纸伞，独自彷徨在悠长、悠长又寂寥的雨巷，我希望逢着一个丁香一样的结着愁怨的姑娘。戴望舒的这首雨巷，要不是结合当时的政治环境所写，很难让……在郑州龙湖里与兆熹书店的相遇元旦只休了一天选择在3号也算是赶上给自己过一个元旦吧探店走起在家里拖延症了半日纠结到底是去熟悉的咖啡馆还是打卡新的店面但目的只是为了安……赵敏回眸在现却抵不住岁月，盘点那些年看一眼就忘不了的香港女神近日，当年的女神张敏在发布一个身骑白马的视频。已经是奶奶级的她，依旧英姿飒爽、眉清目秀，让网友想起了她的经典角色赵敏。她一袭白衣英气逼人，虽然说女神的气质、身材都保持得很……朱珠自身条件优越，但为何37岁了还是演女二？因为她的人生真的很矛盾出身显赫祖父朱虚之（1912年2月2000年11月8日），中华人民共和国开国少将〔1〕，浙江临海人。中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战……喝酒后在车里吹空调休息，算不算酒驾？近日一则2021酒驾有新规的文章在网络上广为流传很多车主信以为真纷纷转发近期交通管理部门辟谣网传2021酒驾新规不实所谓新规均为谣言……