揭秘为什么那么多超模和明星都喜欢用拳击来健身？

　　里约奥运会开幕式上，吉娘娘2米大长腿吸引了全球30亿男人外加30亿女人的目光
　　再看看奥运运动员们的马甲线人鱼线
　　你那颗健身打卡的心有木有被唤醒？
　　除了娘娘
　　里约奥运会最后一棒点燃圣火的
　　竟然也是超模AdrianaLima
　　巴西真的是充分利用本国盛产
　　但在奥运会这样一个体育竞技赛场上
　　为什么要用超模来代表国家形象，代言体育精神呢？
　　难道你还不知道
　　体育和时尚早已不分家
　　各大品牌为了抓住女性市场
　　知道不是人人都能成为运动员
　　但人人都想要模特们的好身材
　　你们的大表姐刘雯今年就代言了Puma
　　看看吉娘娘之前代言UnderArmour的海报
　　是不是霸气侧漏
　　眼神里全是
　　我不是女神，请叫我娘娘
　　怪不得能走出45万刀一米
　　看几遍都不腻
　　你造吗？
　　不管是自带天神光环强大气场的GiseleBndchen
　　还是性感火辣，浑身写着肉体欲望的AdrianaLima
　　又或者今年最红的95后超模GigiHadid
　　她们都喜欢
　　练拳
　　Boxing在模特圈里多时髦不用多说了
　　性冷淡风不再是超模的基本素养
　　现在流行街拍刚出健身房的运动风
　　超模们经常出入也大大增加了纽约一些工作室的知名度
　　今天先带大家揭秘一下纽约最受超模们欢迎的两家拳馆
　　1、GothamGym
　　GigiHadid加入的GothamGym，简直是超模特训集中营一样的存在。除了Gigi外，常客还有KendallJenner、CaraDelevingne、SaraSampaio、IrinaShayk、MarloesHorst、SchlomitMalka、MarianaSantana和JosephineSkriver（好了，你们应该Get到我的点了）。
　　随着号称微胖其实一点也不胖的GigiHadid越来越红，GothamGym也越来越有名了，因为Gigi时不时就在Instagram上po练拳击的照片和视频然后GothamGym。
　　这家健身房只有4个教练，其中创始人兼教练RobPiela就是Gigi的教练。
　　从官网上看，GothamGym主要提供3种团课：拳击、泰拳和塑形（主要结合普拉提和力量训练），一般一节团课都是45分钟到1个小时。团课会员月费每月100刀，私教课每次125刀。
　　一般每次拳击或泰拳课开始时都会有拉伸和热身，学一些组合拳动作并和搭档拿靶练习，结束一节课前会有一些俯卧撑、mountainclimbers之类的核心和体能练习。课程设置还是比较基本和标准的。拳馆的装修和硬件算不上特别fancy，麻雀虽小，五脏具全。
　　吸引了这么多超模还要归功于创始人的丰富教学经验和拳馆的氛围。
　　2、Aerospace
　　另一个阵营则是以老牌维密超模AdrianaLima为首
　　也是在纽约的有氧空间高能健身中心
　　AerospaceHighPerformanceCenter
　　超模CandiceJablonski、DoutzenKroes和ChanelIman也是常客
　　这家馆的创始人兼主教练是前世界拳击冠军
　　MichaelOlajide，Jr。
　　18岁时，MichaelOlajide，Jr。开始了职业拳击生涯，因其出奇的脚步移动、出拳速度和顺畅头部摆动技术而被戏称作绸缎。MichaelOlajide，Jr。的职业战绩为28胜4负，其中有20场胜利为KO方式获得，他总共获得四次拳王头衔，并成为世界中量级拳手排名的头号拳手。1991年，MichaelOlajide，Jr。因为他的右眼在比赛中受伤而后来失明宣布从拳台上退役。
　　退役后的MichaelOlajide，Jr。凭借自己在拳台上的灵活移动技术再结合一些基本的锻炼手段如跳绳，俯卧撑和俯身前冲训练，开创了Aerospace，并借助拳击中的训练手段制定一套适合女性塑形的Sleekify健身计划。
　　2012年9月AdrianaLima在迎来第二个女儿Sienna后8周，就需要回到维多利亚的秘密时尚内衣秀的T台，只穿着文胸、内裤，背着翅膀，接受舞台明亮灯光的考验。Lima在孩子出生3周后开始跟着MichaelOlajide，Jr。制定的Sleekify计划训练，5周后她就这样站在了维秘的T台上，减掉近20公斤产后体重。
　　打拳为什么好？
　　运动分很多种，功效不同：提高心肺、力量、柔韧性、平衡与协调性锻炼，在选择运动时首先要想明白你的目的是什么？最肤浅但最广泛适用的目的恐怕就是塑形。
　　简单地来说，你的身形由三部分组成：骨头、肌肉和肌肉表层的脂肪。成年人的骨头已经没法改变了，所谓塑形无非就是减少脂肪含量，练出肌肉线条，在脂肪含量少的情况下让肌肉线条显现出来。
　　有氧是最最最最重要的运动，不仅可以燃脂，还可以提高身体耗氧率，改善血管中胆固醇水平，锻炼心脏，降低血压。
　　1、为什么拳击可以有效提高核心力量？
　　其实拳击是最好的练马甲线方式之一，根本不需要做卷腹，因为你所出的每一拳的发力都是从脚开始、到腿、转胯、核心（腰腹）用力来贡献全身的力量，而不仅仅是伸出手臂去击打。
　　举例说明几个拳击基本动作：
　　Straightpowerpunch有力的直拳
　　用于进攻，常为右手。调动腿部、臀部和腹部所有肌肉。
　　Hook摆拳
　　从左向右或从右向左弧线打出的击拳。调动斜肌、腹肌、臀屈肌。
　　Uppercut上勾拳
　　彻底击败对手的有效一击。增强上背部肌肉、二头肌和腹斜肌，同时锻炼到臀部和腹部的肌肉。
　　2、拳击会不会练出很大块的肌肉呢？
　　答案是不会！原因很简单，无器械、无负重是很难练出大块肌肉的。我上面列举的所有这些超模，有谁是肌肉很大块的吗？
　　3、练拳会不会有受伤的风险？
　　大多数人想到拳击，总会和野蛮或受伤联系在一起。我想说玻璃心和怕痛的姑娘还是算了，手上腿上留点淤青那是家常便饭，但是如果你去正规拳馆跟老师学好动作，不上实战课（sparring）也不打比赛，是伤不了的。什么运动都有风险，打拳这样的非负重练习还不会拉伤肌肉哦！
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