很多人喜欢跑步的原因，归结于这两种心理状态：
　　一是无我，跑步的时候，什么事情都会放在一边，达到无我的状态，会特别的投入和享受这种感觉；
　　二是战胜自己的胜利感，跑步就是战胜自己体能和意志的过程，当人们感觉到战胜了自己，就会觉得无上光荣，这种感觉难以名状，甚至有点让你欲罢不能。
　　跑步最好的运动
　　1、跑步是最方便的有氧运动：坚持跑步配合饮食控制，很容易减肥成功。
　　2、很经济：只要一身衣服、一双鞋。
　　3、跑步任何时间都能开始：早晨下午夜间，随时随地想跑就跑。
　　4、跑步降脂又减压：清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会舒畅。
　　对于一个踏上跑道的跑者来说跑步姿势是非常重要的
　　特别是对于长距离跑步的选手。正确的姿势是保证你预防伤病的保证！1。脚的落地姿势
　　大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成的。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。
　　2。迈步姿势
　　脚应落在臀部下方，而不是身体前方。避免迈步过大的方法之一：加快步频。更快步频的跑步将促使以更快速度抬起和落下双脚，从而使得迈步过大变得难以实行。双脚应以每分钟约170至180次的频率落地。
　　3。手臂的姿势
　　保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致手臂进行圆周运动，而不是前后运动。
　　在感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。
　　4。抬头姿势
　　将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持腿部抬高和挺拔姿势。
　　图片源自网络，侵删

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