一说到减肥,少吃多动绝对是真理。节食也自然成为女生们最爱用的方法。 殊不知,节食不仅不能帮助减肥,反而因为缺乏营养导致代谢混乱,越减越肥。 女明星们被劝节食的操作也经常迷惑着观众,难道她们减肥靠节食吗?郑希怡偷吃烧麦 最近的顶流非浪姐们莫属,各位姐姐用自己的魅力圈了不少粉。 这位内地观众不太熟悉的郑希怡,一出场就把康妹儿鲨了一把!下车的点头动作,加上伶俐的眼神,太A了吧! 初舞台表演,更是冷艳开场,一条亮片阔腿裤,瞬间气场两米八。 背靠麦架的一滑,性感妖娆。唱跳俱佳,台风稳得一批,满场都是她释放的气压。 这位38岁的又酷又飒的小姐姐身材管理也是很可了,但没想到私下也是吃货一枚。 姐姐们训练完看到黄晓明送的火锅,很多人都表示太晚了不能再吃了。不得不说,女明星不是人,是禁欲的神,火锅当前还能坐怀不乱! 而郑希怡和白冰两位吃货,不约而同地吃了起来。郑希怡想到其刚出道的时,经纪人为了让她保持一个苗条的身材,上镜更好看一些,连白米饭都不让吃。 当时她跟容祖儿一起出去吃饭都要偷偷去,两人藏在桌子底下,拿了一盘烧麦,那一盘只有六个不说,还要两个人分着吃。为了保持身材,她们付出的代价真够大了。 女明星私下有多馋? 不让吃油水太大的食物还可以理解,但是白米饭都不让吃,足以看得出对女星要求之苛刻。 前段时间关晓彤在直播中教粉丝自制三明治,关晓彤想要多放一些肉,却一直看向工作人员,连吃三明治都要看别人的眼色。 去了薇娅直播间完全大开吃戒,并表示没有人管我了。 女明星的好身材表面看着毫不费力,背后的她们却连正常的饮食都做不到。 郑爽也为了保持身材一度不吃不喝,郑爽出演《画壁》时为了上镜好看,在剧组从不吃饭,每天手里就抱着一个苹果,或者一个桃啃一天。 其实很多男星也是,经纪人导演都劝其节食,少吃,但越是这样,报复性饮食和脂肪代谢不顺就很可能发生。 但郑希怡是怎么做到健康瘦的呢? 在之前的某档节目中,郑希怡说自己曾经练过半年的泰拳,那半年中,每天都要抽出一个小时时间打拳,足足瘦了40斤。 碳水化合物很可怕吗? 七分靠吃,三分靠练不是白说的,如果不吃只练,不说减肥了,就连身体也遭不住这样的打击。 尤其是主食,减肥达人见了它如同见了鬼,宁可吃高热量高糖分的水果也不吃它。 很多艺人甚至几年没吃过米饭,碳水真的这么可怕吗? 碳水本身对减肥人士来说并不可怕,问题的关键在于,我们到底要从什么食物来获得它。 饭后血糖增加过量,这并不是碳水化合物的错,而是过多精白淀粉的错。 所以将精米精面换成全谷杂豆,既保证了每日碳水化合物的摄取,又对身体健康有所帮助。 如果把碳水化合物视为敌人,就意味着把来自谷物和杂豆的膳食纤维拒之门外,反而不利于健康长寿。 碳水化合物的质量比数量更加重要,全谷杂豆的碳水化合物,不能和精白淀粉、精致糖混为一谈。 即使是减肥的人也要每日摄入碳水,用全谷杂豆来部分替代精白米面,仅仅靠蔬菜水果,一天的膳食纤维根本没法凑够数。 所以康妹儿建议大家用五谷杂粮做主食,而且先吃蔬菜和部分肉蛋,最后开始吃主食。 减肥真的无需彻底断掉所有碳水化合物,像郑希怡一样,吃得对,找到自己喜欢的运动,动起来才是减肥真理!