心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
　　一般来说，年龄越小，心率越快，老年人的心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次分钟，理想心率应为55～70次分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次分钟左右）。
　　健身运动过程中每分钟心脏跳动的次数。在运动健身中，不管是有氧运动，还是无氧运动，都要有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。

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