乳房有小硬块，该不会是得了乳腺癌？

　　近年来，乳腺癌高发。陈晓旭、姚贝娜等女明星因乳腺癌去世的报道，更是让女性朋友们谈癌色变，赶紧摸摸乳房自检有无异常。
　　前几天朋友突然一通电话打给我，语气十分紧张，她说：完了，我今天洗澡发现乳房有小硬块，该不会得了乳腺癌？
　　我也吓一跳，立即陪她去医院进行检查。拿到检查结果的时候，我们都松了一口气，原来是乳腺增生。
　　后来经医生解释才知道，原来乳腺增生和乳腺癌都会出现肿块，不过乳腺增生的肿块往往可被推动，而乳腺癌的肿块则不易被推动。
　　虽然乳房出现硬块是乳腺癌的典型症状，但并不意味着一定就是乳腺癌。乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生等疾病，也会出现乳房硬块。
　　但是无论如何，当我们换衣服或者洗澡时候发现肿块的存在，还是应该尽快去医院进行检查，以免耽误病情。
　　什么是乳腺癌？
　　女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。
　　病因尚不完全清楚，可能与家族史和乳腺癌相关基因、生殖因素、性激素、营养与饮食、环境因素等有关。
　　现代女性生活节奏快、工作压力大，作息不规律，常常出现内分泌紊乱；而长期高脂肪、高蛋白等不健康饮食，导致体内激素处于较高的水平，都可能是引起乳腺疾病的诱因。
　　其次，盲目服用减肥药物、保健品、母乳喂养减少，情绪波动大，环境污染、饮食污染对年轻女性体内的激素造成不利的改变，都可能导致乳腺疾病的产生。
　　在我国，每年女性乳腺癌发病16。9万人，发病率位居所有女性恶性肿瘤的首位，且发病率逐年上升，年轻化趋势明显，是威胁着广大中国女性健康的头号杀手。
　　如何预防乳腺癌？
　　1、控制体重
　　美国癌症协会研究表明，身体质量指数40的女性因乳腺癌死亡的概率是正常体重女性的2倍。
　　身体质量指数（BMI），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
　　计算公式：体质指数（BMI）体重（kg）身高（m）的平方。
　　例如小编我，体重50kg，，身高165，那么我的BMI值50kg（1。651。65）18。4。
　　专家指出最理想的体重指数是22，18。523。9属于体重正常范围，因此我的体重属于偏轻，需要增加营养；如果BMI值大于24，则属于超重，需要多加注意了。
　　研究显示，当BMI值超过25时，每增长5个单位，死亡率就会上升29。而75的乳腺癌发生在50岁的女性身上，就是因为这个年龄段的女性特别容易发胖。
　　人体内过多的脂肪为乳腺癌细胞提供了适宜的生活环境，同时容易造成局部分泌过多的雌激素。因此，适当减肥、控制体重很重要。
　　早有研究表明，每天运动3040分钟，可以使乳腺癌发生率降低37，因此管住嘴，迈开腿，无论是对健康女性，还是对乳腺癌患者而言，都有积极的意义。
　　2、饮食注意
　　运动之外还得配合饮食控制，尤其是减少脂肪类食物的摄入量，同时还要增加膳食纤维摄入。
　　膳食纤维有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止其刺激乳房组织而发生癌变，含膳食纤维多的食物有全麦面包、南瓜、红薯、玉米等。
　　注意烹调手法，不要吃烧焦的食物，尽量少油少盐。
　　3、文胸的穿着
　　文胸的穿着也需注意，不正确的穿着方法，或长时间带着文胸，都可能导致乳房淋巴液流通受阻，不能及时排除有害物质，从而导致正常细胞发现癌变。
　　因此，在家中以及睡觉时，就要脱掉文胸。
　　4、定期检查
　　此外，乳腺癌和基因有一定的关系，如果你家族中有亲戚患有与乳腺癌相关的癌症，就需要格外注意，并且到医院定期检查。
　　建议大于40岁的女性朋友，每年进行一次乳腺筛查；小于40岁的女性朋友，两年进行一次筛查；有乳腺癌家族史的女性，大于35岁就要每年筛查一次。
　　参考文献：
　　1、乳腺癌的日常预防。百度文库。2020。05。6