沈春阳30天减掉25斤,摆脱妇女形象,大方分享减肥食谱
俗话说得好,胖子都是潜力股,不可否认的是,瘦下来的人生会变得开挂般顺畅,至少挤电梯也不怕占两个位置了。。。。。。
普通人有这样的烦恼,明星亦如此,她们有着镜头效应,上镜胖十斤是她们的噩梦。
虽说喜剧演员多数扮丑来获得流量,但事实上,她们也有一颗变美、变漂亮的心。
沈春阳30天减掉25斤,摆脱妇女形象,大方分享减肥食谱
此后,小沈阳事业风生水起,而沈春阳也在大家心中有了固化形象。
夫妻携手共进,知名度越来越高,作为绿叶的沈春阳自然受到了大众关注,因凭小沈阳的名气完全可以找一个美女当老婆,网友认为沈春阳这是在拖后腿。
他们抱着键盘纷纷从性格吐槽到气质,从颜值抨击到身材。后来,沈春阳迫于压力,很少出现在大众的视线。
或许是她意识到了自己带来一些负面影响,或许是胖了这么多年,于是她下定决心减肥,试着改变自己。
当沈春阳再次出现在大众眼前时,他们惊奇的发现,沈春阳瘦了!
当年那个土到极致的农村妇女摇身一变,成了气质美女,散发着邻家姐姐的气息,脸蛋瘦出棱角。
这次减肥,沈春阳利用一个月时间减掉了25斤,可谓是狠人,此前那片倒戈的网友,如今又冒出来纷纷夸赞。
除了崇拜外,粉丝们对其的减肥方法十分好奇,沈春阳也将自己的食谱大方分享了出来,称一定要有严格饮食管理,否则任何减肥都是无用功。
沈春阳的减肥食谱第一天
早餐:紫薯300g鸡蛋1个豆浆300ml
午餐:黑米饭40g西兰花炒虾仁1份白水菜200g
晚餐:玉米1根凉拌菠菜200g
第二天
早餐:红薯300g鸡蛋1个豆浆300ml
午餐:玉米1根鸡胸肉150g炒时蔬200g
晚餐:土豆200g芹菜炒豆干150g
第三天
早餐:玉米1根鸡蛋1个豆浆300ml
午餐:意面一份牛肉50g
晚餐:紫薯100g杏鲍菇炒肉100g凉拌黄瓜200g
第四天
早餐:紫薯300g鸡蛋1个豆浆300ml
午餐:土豆250g莴笋炒肉150g蒸虾100g
晚餐:小南瓜100g炒菜心300g
第五天
早餐:小南瓜300g鸡蛋1个牛奶300ml
午餐:蒸土豆150g去皮鸡腿一根炒时蔬100g
晚餐:紫薯100g炒西兰花300g
第六天
早餐:玉米1根鸡蛋1个豆浆300ml
午餐:南瓜200g酱牛肉100g蚝油生菜150g
晚餐:红薯100g炒豆芽200g
第七天
早餐:玉米1根鸡蛋1个酸奶100ml
午餐:小南瓜200g蒸虾80g凉拌海带200g
晚餐:土豆100g炒莴笋丝200g
以上便是沈春阳的七天减脂餐,不得不说,这绝对是下了功夫,每天的膳食纤维、维生素、蛋白质搭配刚好,足够人体需求。
除此之外,沈春阳也建议大家动起来,毕竟三分练七分吃,单纯依靠饮食瘦下去,没有运动做辅助,看上去没有精气神。
问:你认为沈春阳的减脂餐适合你吗?欢迎在下方评论区留言讨论。关注收藏,小编每天都会分享健身干货。