华晨宇14天只喝水，减重30斤，这种减肥方式不值得学习

　　娱乐圈，是一个水深火热的的地方，一颗石子就能掀起一层浪。
　　而这圈内艺人也是严以律己，对自己的体重十分在乎，胖一下，就有被请出局的风险。
　　为了减肥而想方设法的艺人不在少数，华晨宇便是比较有代表性的一位。
　　华晨宇14天只喝水，减重30斤，这种减肥方式不值得学习
　　华晨宇，有着不同于常人的诡谲气息，他的歌曲像黑洞，里面掺杂着人世间无数情感，而他是情感总和。
　　这样一个男子，却生得十分腼腆，讲话与孩子一般赤诚单纯。
　　表面看上去像是一乳臭未干的臭小子，实际上他活得十分坦诚和认真，从工作到自己。
　　他能一晚上不睡改编作品、调试音调，也可以在一个不眠之夜早上5点就出去跑步，还可以辟谷14天，减重30斤。
　　早在2015年一次访谈中，华晨宇说起了自己的减肥经历。为了舞台效果，他选择辟谷，在这期间不吃饭，只喝水。
　　还以为十分难坚持，但14天后，他瘦了30斤，甚至身体感受到了前所未有的舒服和放松。
　　虽然在开始的前三天会饿，但喝水会缓解很多，之后的十多天再也没有饥饿的感觉了。
　　而华晨宇对于辟谷减肥十分中意，翻看他的社交平台，至少已经辟谷5次左右，且时间控制的并不是很长。
　　华晨宇也解答过粉丝的疑问，他表示自己减肥的秘诀不是少吃，而是一天都不吃，最多的时候一天可以掉4斤肉。
　　此话一出，公众人物的影响力就能看出来了，许多粉丝改名与XX一起辟谷，甚至还自组小团队，不明黑白地开始辟谷减肥。
　　没有基础知识做铺垫，没有专业人员去帮助，上到四五十岁，下到十三四岁，就只喝水，不吃饭。
　　辟谷的真正含义并非是减肥，而是练武修仙之人的自我提升，后因能饿瘦，大家又给辟谷冠上了瘦身塑形的标签。
　　实际上，这就是我们传统意义上的节食，根本不值得大众学习和推崇。
　　减肥的关键在于热量缺口，而热量缺口来自每天消耗的热量大于摄入的热量。
　　很多人通过节食和生饿的方法，在短时间内将热量摄入清零。供能不足，这就迫使身体需要消耗储备能源达到减肥目的。
　　从短期来看，这的确能够减肥，但不过是一时之快，恢复正常饮食后很快就会反弹。
　　反弹后，大家或会再次进行节食减肥，这种溜溜球式减肥，对身体百害无一利，而人也会陷入这样的恶性循环中。
　　减肥本就是个循序渐进的过程，你要试着将热量缺口控制在安全范围内（500卡800卡），用健康的方式拉大它。
　　可以少吃，但不能不吃，希望大家能擦亮眼睛面对网红减肥法，更不要被蒙蔽双眼。
　　减肥，是为了让自己的变更好，而不是以此来给自己人生设限。
　　问：你认为华晨宇的减肥方式正确吗？欢迎在下方评论区留言讨论。关注收藏，小编每天都会分享健身干货。