华晨宇14天只喝水,减重30斤,这种减肥方式不值得学习
娱乐圈,是一个水深火热的的地方,一颗石子就能掀起一层浪。
而这圈内艺人也是严以律己,对自己的体重十分在乎,胖一下,就有被请出局的风险。
为了减肥而想方设法的艺人不在少数,华晨宇便是比较有代表性的一位。
华晨宇14天只喝水,减重30斤,这种减肥方式不值得学习
华晨宇,有着不同于常人的诡谲气息,他的歌曲像黑洞,里面掺杂着人世间无数情感,而他是情感总和。
这样一个男子,却生得十分腼腆,讲话与孩子一般赤诚单纯。
表面看上去像是一乳臭未干的臭小子,实际上他活得十分坦诚和认真,从工作到自己。
他能一晚上不睡改编作品、调试音调,也可以在一个不眠之夜早上5点就出去跑步,还可以辟谷14天,减重30斤。
早在2015年一次访谈中,华晨宇说起了自己的减肥经历。为了舞台效果,他选择辟谷,在这期间不吃饭,只喝水。
还以为十分难坚持,但14天后,他瘦了30斤,甚至身体感受到了前所未有的舒服和放松。
虽然在开始的前三天会饿,但喝水会缓解很多,之后的十多天再也没有饥饿的感觉了。
而华晨宇对于辟谷减肥十分中意,翻看他的社交平台,至少已经辟谷5次左右,且时间控制的并不是很长。
华晨宇也解答过粉丝的疑问,他表示自己减肥的秘诀不是少吃,而是一天都不吃,最多的时候一天可以掉4斤肉。
此话一出,公众人物的影响力就能看出来了,许多粉丝改名与XX一起辟谷,甚至还自组小团队,不明黑白地开始辟谷减肥。
没有基础知识做铺垫,没有专业人员去帮助,上到四五十岁,下到十三四岁,就只喝水,不吃饭。
辟谷的真正含义并非是减肥,而是练武修仙之人的自我提升,后因能饿瘦,大家又给辟谷冠上了瘦身塑形的标签。
实际上,这就是我们传统意义上的节食,根本不值得大众学习和推崇。
减肥的关键在于热量缺口,而热量缺口来自每天消耗的热量大于摄入的热量。
很多人通过节食和生饿的方法,在短时间内将热量摄入清零。供能不足,这就迫使身体需要消耗储备能源达到减肥目的。
从短期来看,这的确能够减肥,但不过是一时之快,恢复正常饮食后很快就会反弹。
反弹后,大家或会再次进行节食减肥,这种溜溜球式减肥,对身体百害无一利,而人也会陷入这样的恶性循环中。
减肥本就是个循序渐进的过程,你要试着将热量缺口控制在安全范围内(500卡800卡),用健康的方式拉大它。
可以少吃,但不能不吃,希望大家能擦亮眼睛面对网红减肥法,更不要被蒙蔽双眼。
减肥,是为了让自己的变更好,而不是以此来给自己人生设限。
问:你认为华晨宇的减肥方式正确吗?欢迎在下方评论区留言讨论。关注收藏,小编每天都会分享健身干货。
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