一个自律又乐观的女人，不管到了什么年纪，都将充满魅力。比如，曾经的打女杨丽菁，尽管已经是52岁的年纪了，却依然美得像妙龄少女，让不少网友大呼不可思议！ 杨丽菁，这个名字想必80、90后都不陌生吧！1968年出生，今年已经52岁了，但看看她的近照，这哪里像是52岁人的样子？舞动双拳，英姿飒爽，整个人看上去青春有活力； 笔直匀称的大长腿、惊人的柔韧性，做起一字马来，丝毫不费力！ 耀眼夺目的翘臀，婀娜妖娆的身材，90后佛系小姑娘在她面前都弱爆了！看完杨丽菁的状态，你是不是觉得52岁长这样，不是天赋异禀就是用了什么科技？！ 可当你了解她的工作和生活经历，你会发现，她是一个多拼的人，如今的姣好身材，也都是有迹可循！ 杨丽菁自小学习中文和舞蹈，立志要成为一名舞蹈家，十几岁时，参加了一次舞蹈大赛被星探发掘，开始拍摄化妆品广告。 此后，她慢慢打入娱乐圈，在功夫女星杨紫琼嫁人息影后，年仅17岁的杨丽菁因为秀美的形象，出色的武打实力，成为了杨紫琼的接班人。 在电视剧《香帅传奇》温婉的气质特别适合古装扮相，再加上她的打戏很出色。因此电视剧播出后她被观众所熟知。 然而，正当她的演艺事业处于攀升期的时候，她在片场从五米高处掉落，一度生命垂危； 在一次跟周比利对打时，不慎被踢中胸口，重重地撞击到墙壁后，当场休克；在《天地奇花之花木兰》拍摄片场，直接从5米多的高空摔了下来； 在拍《铁齿铜牙纪晓岚》牙齿还曾被打断过。也就是在这个时候，她的身体被透支到极限。 医生告诫，再不重视很可能会终生瘫痪，此后，她不得不息影休息，慢慢地消失在公众的视野里。 后来，杨丽菁索性减少武打戏份，只接一些通告，开始学习健身，一开始只是兴趣，然后慢慢地就变成了习惯； 她每周健身23次，面对冰冷的器械时常在健身房里暴汗如雨； 和大多数小姑娘不同，她不害怕会长肌肉；随着年纪的增长，她反而更加渴望增长肌肉；提高身体的代谢水平，避免身材发福！ 力量训练是对抗衰老最有效的利器；能够增加身体肌肉含量，与时间进行抗争，延缓身体衰老。 通常在力量训练后，杨丽菁会为自己安排一场高效的有氧减脂运动，燃烧多余脂肪，让身材更加紧致匀称。除此之外，她还喜欢通过瑜伽拉伸肌肉，塑造柔美身型； 拳击训练锻炼身体爆发力，增强力量，磨练结实有力的肌肉； 有时间她还会去游泳，从而提高自己的有氧代谢能力，让身体持久充满活力。 在饮食上，她以清淡饮食为主；一切食物少油、少盐、少糖、少刺激，同时注重摄入优质蛋白。就这样她坚持运动了33年，在到了52岁的年纪，身材、精神状态却看起来和20几岁的时候并没有很大的区别，由内而外散发自信迷人的魅力。 当她和同龄人站在一起的时候，差距十分明显；实力印证：女人健身就是不会老！ 虽然没办法再演戏了，但是健身为她开辟了另一番天地；热爱运动的杨丽菁通过不断地学习，考取了国际瑜伽师资证书； 随之拓展了瑜伽事业，杨丽菁成为了一名瑜伽老师；在教学的同时，不断向大家传递健康的生活理念。 并且她凭借才华出版了多部书籍；创建了自己的公司，真正地成为了有颜值有身材有才华的冻龄女神！ 然而现实中，很多年轻人在正值青春的年纪里却养成了不良的生活习惯；缺乏锻炼，身体肌肉变得松垮、脂肪更加凸显，身材走样；甚至影响到身体健康。 合理利用碎片化的时间，去运动，不单单是为了好身材，更是为了拥有健康的身体。 不要等身体开始逐渐衰老 再羡慕别人的好身材 从现在开始运动起来吧！
步入上市后的新十年，华策集团铸新产业格局上海电视节6月6日，华策集团在第二十七届上海电视节举办创领时代精品铸新产业格局主题推介会。华策集团创始人、总裁赵依芳携集团管理层、制片人等出席，集团副总裁傅斌星发表新十年：讲好中国故事，……和珅被抄家时，有一物件连嘉庆皇帝都没敢动，如今放在北京恭王府和珅是清朝有名的臣子，他还有一个缺点，就是贪财。在乾隆年间，深得皇帝的信任和欣赏，十公主也成为自己的儿媳妇，这等于得到了至高无上的荣誉，就连其他大臣都要礼让他三分，和珅的待遇，……从陈情庆余年山河令到八零九零，这韭菜越割越快由白敬亭、吴倩共同出演的《八零九零》在周五晚单集收视0。3406，刷新湖南卫视本剧单集新低。收视扑街，首先是芒果TV不爽。开启先网后台模式，直接把DVD版本放了AP首页。……金宣儿狠甩细腰超模照，都15年了，忘了金三顺吧15年前有一部韩剧红透露半边天。不仅在韩国红，在国外也红，红到现在为止都会有很多人想念该剧中的男女主角什么时候再合作一次。这部电视剧就是《我的名字叫金三顺》。……看到郭晶晶这张罕见聚会照，我顿悟为何要远离低层次的圈子本文授权转自丨精读ID丨jingdu9991你的高度，决定了你圈子的层次前段时间，郭晶晶的一张闺蜜聚会照在网上曝光。照片中，郭晶晶依旧低调地坐在餐桌角落……杜海涛与沈梦辰的8年长跑，为何迟迟给不了她一个名分？文胖头在综艺《听姐说》中，沈梦辰自爆自己和杜海涛迟迟不结婚的原因：海涛根本就催不动，连龙卷风都催不动。言下之意就是杜海涛不想结婚。节目播出后，杜海涛催不动的事……三生三世夜华的修为不及墨渊，为何他却比墨渊醒得早？在《三生三世十里桃花》中，墨渊为了拯救四海八荒，选择用自己的元神封印东皇钟，墨渊因此沉睡了七万年，也给苍生带来了七万年的太平。七万年后擎苍卷土重来，这次做出牺牲的是墨渊的……哈里称怕戴妃悲剧重演，因为都和非白人约会，总拿肤色说事儿作为一位精神健康方面有欠缺的人，哈里王子勇敢地站了出来，面对着全球亿万观众讲述了他的心灵痛苦。他说完这些，能否有所缓解不得而知，但钱包肯定是会鼓起的，据悉这一档节目可以让他获利……林依晨和陈松伶的难，王子文和张碧晨无法体会，郑爽会不会羡慕？林依晨近日接受媒体采访，在谈到婚姻生活时说和老公聚少离多，她表示：相处的时候好好相处，能为分开节省成本。表面上，她说的是和老公双城分居，但媒体猜测这是暗示婚变。采访视频显示，林……赵丽颖离婚后满头白发，她大概是有危机感了吧赵丽颖离婚后满头白发，她大概是有危机感了吧！如今的赵丽颖即使离过婚生过孩子，但真实年龄也才33岁，没想到她头顶竟布满了白发，可见她内心有多愁苦。85花中，杨颖杨幂属于第一……好解气！李雪琴勇闯桃花坞不给宋丹丹舒淇面子我可不好欺负小伙伴们应该都知道最近出了一档尬到天际的社交类综艺《五十公里桃花坞》吧？节目组找来大大小小15个明星过来，一起过21天桃花源式的田园生活。这设定有没有让你瞬间想起来，前两……孔繁森曾收养藏族遗孤，如今怎么样了？说起孔繁森，可能对他最大的标签就是人民的好公仆，他的一生颇具传奇色彩，把本可能碌碌无为的一生，变得却很精彩。可惜的是，这样一位写下是七尺男儿生能舍己，做千秋鬼雄死不还乡的……