很多女生都遇到过这个问题——背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。
　　背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势，又鲜少运动锻炼肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，导致脂肪囤积，形成虎背熊腰的体态。小编马上带你了解背部脂肪的危害。
　　第一，压迫肩颈。脂肪堆积在背部的肩颈部位，从外观上看会使颈部变短，尤其是大椎穴的厚度（俗称富贵包）。这样既让肩颈老态臃肿，长久沉积的脂肪对颈部危害也会导致脑部供血不足，气血不畅通，容易头晕脑胀。
　　第二，造成驼背的视觉观感。背部肩胛骨处的脂肪过厚，会让人感到驼背、不够挺直，影响气质。如果男士背部平坦，穿衬衫或西服出席正式场合身姿挺拔，就会很有质感。因此，千万别让自己变成＂背厚一寸，人老十岁＂哦。
　　第三，影响腰部曲线。背部脂肪堆积在腰部，使腰的两侧脂肪变得厚重，形成＂水桶腰＂身材没有s曲线，过厚的脂肪会造成带脉淤堵，直接危害人体健康。
　　想要拥有匀称身材，重塑背部线条，下面这些动作可以可以帮助你合理地锻炼背部肌群，还能有效降低患骨质疏松的风险，并降低下背部的损伤概率。一起练起来吧！
　　第一，哑铃瘦背。背部平时是很难运动到的，想要紧致背部线条，必要的力量训练少不了。可以借助哑铃来达到瘦背的目的，双手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。哑铃的重量根据个人情况来选择，也可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
　　第二，爬行瘦背。爬行真的瘦背超级有效！爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大的人。
　　几个动作就可以拥有迷人的背部曲线，小编建议大家每周进行3-4次，跟着学起来吧！

半包包括哪些（半包包括砌墙吗）半包装修，是深圳装修公司承接装修的一种方式，问起很多业主半包装修是什么？相信很多都是懵懵懂懂，一知半解的状态。用通俗的话来说半包装修就是指你家整体人工费用（包含砌墙水电泥工木工油漆zippo打火机多少钱（附近zippo专卖店）11月1日0点，京东11。11全球好物节2018双11年终大促正式开启。京东艺术频道上线后首个11。11High购节开张，梵高大师复制画等艺术礼品成热门通过平台及店铺东券两件8折等审核员的工资一般多少（四大入职背景调查）根据多家招聘网站显示，完美世界正在为Steam中国进行招聘，职位为游戏审核专员，不过目前完美在几家网站投放的Steam中国相关招聘皆已下线或结束，原因未知。此次曝光的完美世界为St人有多少细胞（一个正常人全身有多少细胞）世界上最庞大的是什么？当然是宇宙，因为所有的物质是在宇宙之中的，我们的宇宙有不可计数的星体气体以及各类物质，那么，我们是否能够在这个世界中找到一个可以和宇宙媲美的存在呢？这似乎有些行测满分多少（行测怎么考70分以上）各位观众老爷大家好，我是带大家了解公务员考试的胖虎。上一期给各位读者老爷讲了公务员考试内卷程度，今天给大家带来作者5个月时间行测78分的独家秘笈。话不多说，给新朋友再次上图！202保险出险一次上浮多少（6年出一次险保费上浮多少）如果是几百元的磕磕碰碰可能很多车主就会自掏腰包了，反正保险出了，第二年没有优惠是一样的道理。不过有些车主就没有这么幸运了，一场事故就花费了5000元，那么一次出险费用上涨多少呢？出机械键盘多少钱（机械键盘108键位图）外设好物每日推，今日给大家带来的是三款迎来促销活动的键盘产品，有需要的玩家可点击加购01iKBCW2102。4G无线机械键盘（活动价339元）iKBCW2102。4G无线机械键盘使人每天需要多少卡路里（人每天的消耗和摄入）成年人每天所需热量计算1。计算理想体重（kg）身高（cm）1052。计算每日消耗总热量休息状态1530千卡每公斤体重轻体力劳动3035千卡每公斤体重中等体力劳动3540千卡每公斤体操场一圈多少米（篮球场一般长多少米）运动场跑道是非常讲究的，一圈一般是400米椭圆形跑道的体育场。国际田联设施手册规定标准半圆式运动场跑道全长为400米，由两个直道，两个弯道组成。目前国际田联比较推荐的标准运动场跑道微信零钱最多能存多少（微信零钱可以放100万吗）近期，记者发现，钱包入口低调上线了银行储蓄功能（仅部分用户可见）。目前，银行储蓄功能中已经上线工行定存产品。值得注意的是，且工行针对银行储蓄提供的银行存款产品与工行官网上的产品略有飞机超重多少钱一公斤（飞机20kg很容易超过吗）每次在机场办理行李托运时，最怕被告知行李超重，一旦超重，就必须得支付超重行李费，少则数百元，多则上千元，贵得让人心痛。那么，怎样才能减少不必要的行李超重费呢，下面让我们看看吧。在办