每次晚上睡觉的时候，最怕遇到的麻烦之一就是鼻塞。鼻塞不仅影响我们的睡眠质量，还会造成我们心理上的负担：要是睡着了两个鼻孔都堵住了，睡着了岂不是有窒息的危险？
　　今天就位大家分享3个方法，让我们在鼻塞时快速通气！
　　第一，鼻塞的时候我们可以左右轮流侧过来睡觉。我们感到鼻塞，呼吸不畅，是因为鼻粘膜充血导致的膨胀堵住了鼻孔。这个时候我们侧着躺，就把膨胀了的鼻孔的鼻粘膜调整到上方位置，血液就流不上去，没有血加持的鼻粘膜就无法充血膨胀，这样至少可以保证我们的一个鼻孔是通畅的。
　　第二种方法，在鼻塞的时候就是快速猛搓尾骨30秒，搓完马上就通，这种方法小编亲测，确实有效！
　　最后还有一个终极大招，就是在两个鼻子都不通的情况下，努力的闭住嘴巴，用鼻子往死里呼吸，当你感觉到快要窒息的时候，鼻子就通了。这个办法也被称为憋气自救法，因为大脑会判断，跟鼻塞比起来，活下去更为重要！
　　如果大家还有什么可以缓解鼻塞的方法，也欢迎分享哦！

华盛顿橄榄球队任命杰森赖特为总统华盛顿橄榄球队宣布他们已任命杰森middot赖特（JasonWright）队长在此职位上赖特将负责领导该组织的业务部门包括运营财务销售和营销他将与负责所有场上职责和足球决策的罗恩m菲尔米克尔森凭借卡拉威俱乐部和高尔夫球获胜米克尔森穿上统治力的表现，并在嘉信理财系列与卡拉威高尔夫战罢亮相冠军巡回赛赢得周三（纽约证券交易所ELY）的设备和一支Odyssey推杆。从发球台到果岭的令人印象深刻的表演中，米克帕斯科县Wiregrass牧场体育校园正式开放体验佛罗里达州的体育海岸（FSC），目标管理组织帕斯科县，很高兴地宣布帕斯科县的新的9。8万英尺Wiregrass牧场体育校区（卫斯理礼拜堂（WRSCPC）正式开放，开启了目的地体俄勒冈州的顶级赛马场将于9月14日至11月10日举办18个比赛日期格兰特帕斯唐斯，俄勒冈州最大的赛马道，已宣布其秋季2020赛大会日期，与开盘当天设定为周一，9月14日。比赛将安排18个日期，比赛日期安排在每个星期一和星期二至11月10日。借助G长期营销执行官加入Globetrotters的领导团队世界著名的哈林篮球队宣布，逊尼派希克曼已被任命为营销和销售副总裁。希克曼（Hickman）从赫尔辛德家庭娱乐公司（HerschendFamilyEntertainment）加入了环体育设施公司的青年体育产业负责人成立HaloLAXEventCompany体育设施（SF）公司，在场馆规划，开发，管理的青年和业余体育行业的领导者，宣布推出他们的曲棍球赛事公司晕LAX，有限责任公司HaloLAX将于今年秋天开始其首个发行季节，将在全国范体育设施管理将EventConnect命名为首选提供商在19。2十亿青年和业余体育产业一直以来早期稳步上升2000（冬青研究公司）。随着社区，房地产开发商以及目的地会议组织（包括会议和访客局）考虑将其投资和再投资纳入这一细分市场，设施达里奥弗朗基蒂返回印地赛车舱驾驶本田运动中最快的座位三度印第安纳波利斯500冠军和四次联赛冠军达里奥middot弗兰基蒂将在本周末返回座舱，在天地宽科技赛道，因为前者印地赛车明星取在周日的1。25英里椭圆形NTTINDYCARSER百分之100及时推出巡回演唱会的PeterSagan限量版系列100reg，在圣迭戈为基础的运动表现的公司，已经宣布推出的2020彼得middot萨根限量版ldquo白黄金rdquo系列。正好赶上最备受瞩目的环法自行车赛的一个法国的比赛在历史巴黎圣日尔曼官方门将纳瓦斯无缘欧冠半决赛雷速体育北京时间8月17日凌晨，法甲豪门巴黎圣日尔曼官方更新了球队目前的伤病情况，主力门将纳瓦斯将无缘两天后的欧冠半决赛，格耶能否上场目前尚不确定。巴黎圣日尔曼与RB莱比锡的欧冠半欧冠半决赛莱比锡红牛vs巴黎圣日尔曼主裁确定，荷兰商人雷速体育北京时间8月19日300，欧冠半决赛将正式打响，莱比锡红牛与巴黎圣日尔曼的较量将在葡萄牙里斯本的光明球场举行，比赛将采取单场淘汰制，赛前，欧足联官方公布了本场比赛主裁判，荷