这7种早餐主食都是巧搭配,好做又好吃,轮换着做,一周不重样
这7种早餐主食都是巧搭配,好做又好吃,轮换着做,一周不重样!
早餐除了必备的汤汤水水之外,一定是要搭配主食的。很多时候,在周日里都会准备一些,比如做几个面包,蒸点花卷,豆包等等,剩余的冷冻下来,做早餐主食就挺好的。有了现成的主食,再做其他的都简单了。
如果没有现成的主食的时候,就会选择吃汤水面,或者做饼,相比之下,做饼的频率是最多的,因为可以搭配多种食材,能打开食欲又顶饱。
现在我就来分享7种早餐主食,喜欢吃面食的收藏吧,轮换着做,一周不重样!
一、韭菜鸡蛋饼
春天是吃韭菜的最好时节,做包子、做饺子的都好吃,做这道快手韭菜鸡蛋饼,更是分分钟打开食欲!
二人份,材料:鸡蛋2个,韭菜150克,面粉1小碗,盐1小勺,小苏打1小勺。
先把韭菜洗干净后切碎,就像饺子馅那样;切碎的韭菜里打入鸡蛋,放入盐,搅拌;把鸡蛋充分搅散;放入面粉和小苏打;再加水搅拌成能流动的面糊状,不要稠了!
平底锅放油烧热,倒入面糊摊平,不要太厚,半厘米多一点的厚度,两面翻动烙熟即可,有小苏打的作用,面饼会微微鼓起、暄松,很好吃!
二、芹菜叶饼
吃芹菜的时候,很多人都把叶子扔掉了,很可惜,叶子洗干净可以各种吃法,营养也丰富,做饼就是其中的妙用。
材料:面粉250克,芹菜叶100克,鸡蛋1个,酵母3克,葱花适量,盐少量。
做法:温水融化酵母,用酵母水搅拌面粉,把面粉搅拌成一个微稠的糊状,不要手和面,就一直搅拌就行;搅拌的面糊饧发半小时。芹菜叶洗干净直接剁碎。
面糊涨发一些,不用等面糊发2倍大,打入1个鸡蛋再搅拌,然后放入芹菜叶、葱花和一点盐搅拌,这时候的面糊是倒下去能自然散开的样子。
电饼铛刷油,倒入面糊,盖上盖子,烙5分钟左右,成型翻面,烙熟切块即可。荀崧有好吃。
三、胡萝卜鸡蛋饼
用胡萝卜搭配鸡蛋和面粉来做饼,每天一段胡萝卜是必需的,养肝护眼。
材料:面粉半小碗,胡萝卜1根,鸡蛋2个,小苏打2克,葱花和盐适量。
做法:胡萝卜选择用工具擦成细丝,如果用刀切的,烙出来的饼会有点硬,所以,用擦丝工具来擦是最合适的;大葱也切碎放入胡萝卜丝中;打入鸡蛋,放入盐搅拌一下,然后放入面粉和小苏打,彻底搅拌均匀,热锅刷油,倒入面糊摊平,两面翻动,烙得金黄熟透即可。
四、鸡蛋烤饼
特好吃的小饼,绝对是百吃不厌。
材料:面粉300克,花生油50克,鸡蛋3个,酵母4克,糖40克。
把所有材料不用分什么先后顺序,统统放一起,揉成光滑的面团;揉好的面团盖好,温暖处饧发2倍大;发好的面团取出排气简单揉光滑,分成10个小面剂子,每个小面剂子先擀成长的椭圆形,然后卷起,再将面卷的两面向中间靠拢,团成圆形,擀成小饼。
烤箱下火160度预热十分钟,烤盘放中下层,烘烤十分钟后,取出翻面烘烤20分钟即可。
五、西葫芦鸡蛋饼
西葫芦也就是角瓜,做饼软嫩可口,不用发面饧面的,特简单。
材料:小角瓜1个,鸡蛋3个,面粉半小碗,葱花适量。
我用一个约500克的小角瓜,擦成细丝状;香葱切碎,擦好的角瓜丝里放入一勺盐拌匀腌渍下,然后攥去水分备用;角瓜丝里面放入香葱,鸡蛋,搅拌均匀后放入面粉,我放了半小碗的面粉,这个根据角瓜的含水量来调放;放入面粉后,搅拌成能流动的糊状;锅放油加热,倒入一层拌好的角瓜面糊,不要太厚,半厘米多一点就可以,中火烙制,再翻动,烙熟即可。
六、香蕉红枣饼
小孩子最喜欢了,不放糖也甜甜的。
材料:香蕉1根,面粉80克,红枣10粒,牛奶80克,鸡蛋1个。
香蕉去皮切块,红枣用剪刀剪开去掉枣核备用。料理机的搅拌杯来操作,把鸡蛋打入杯中,放入牛奶、香蕉块和红枣肉。启动料理机,1分钟就能把各种材料搅打成糊状。然后再放入面粉,启动机器搅拌一下;最后把所有材料搅拌成能流动的糊状,这回看看面糊的状态,不要太稠了,要能缓缓流动的样子,如果香蕉大,可以稍微多放点牛奶。平底不粘锅备好,不用油,直接倒入面糊,面糊自然摊成薄饼,就像是做铜锣烧。大约2分钟翻面,做小饼,这样就可以推至一边,再来下一个,也可以做一个满盘的,比较省事。
七、花生酱面卷
淡淡的咸口,吃起来不腻人,做三餐主食都非常好,尤其是早餐,一次多做一些,早起就可以用蒸锅回温一下就行,能量足,营养又好吃,专治没食欲。
材料:面粉300克,酵母3克,花生酱30克,小苏打2克,盐适量。
300克面粉,用温水约180克,酵母3克和面,揉成光滑的面团盖好饧发。把发好的面团按扁,用2汤勺的温水融化小苏打,淋在面团上,然后再揉匀,把小苏打水揉进面团里。花生酱里放一点点盐,然后放入等量的凉开水搅拌成有点稠度的糊状。
揉好的面团擀成半厘米厚的大薄饼的样子,把拌好的花生酱涂在面饼上,用刮板刮平。卷起后放入蒸锅,再饧发20分钟,然后就可以开火蒸,大火蒸20分钟,断火后焖5分钟开锅,出锅切块即可!
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