太阳晒多了会患癌？这些防晒误区，90的宝妈踩过雷

　　大家好，我是窈窕妈妈。
　　今天端午节，大家吃粽子了吗？青岛下雨了，你们那里下了没？
　　6月以来，虽然青岛整体温度还算适宜，但是前两天气温直逼30度，也着实让人体验了一把烈日骄阳。
　　所以我带儿子出门必须做足防晒工作，虽是麻烦了点，但看着儿子依然白嫩的小脸蛋，觉得一切都值得。
　　这两天，后台有不少妈妈问：宝宝这么小需要防晒吗？我的回答是肯定的，再小的宝宝也需要防晒。
　　图源：视觉中国
　　虽然晒太阳可以促进钙吸收（效果有限），但是宝宝皮肤娇嫩敏感，不注意防晒很容易皮肤受损。
　　这可不是矫情，防晒不到位会出现红斑，水泡，严重的话还会导致免疫功能失调、日光性皮炎
　　法国《费加罗报》发布：
　　3岁前晒伤一次，成年后患皮肤癌风险翻倍。
　　图源：视觉中国
　　往后一段时间，太阳也会越来越毒辣，紫外线开启超强模式，所以我想给宝妈们讲讲给宝宝防晒这件事。
　　01hr防晒主要防的是紫外线，紫外线根据波长不同，分为短波、中波、长波，对人体造成伤害的主要是中长波。
　　防晒的原理是通过各种方式对这些紫外线散射或吸收，避免它穿透真皮层损害皮肤。
　　夏季宝宝户外玩耍增多，防晒必不可少，可以根据出行需要灵活选择防晒方式：
　　防晒衣
　　作为硬防晒的老大哥，防晒衣深受宝妈青睐。不过市场上鱼龙混杂，很多防晒衣根本就没有防晒功能，还有一股刺鼻的味道，给宝宝穿这种衣服简直是找罪受，选的时候一定要擦亮眼睛。
　　图源：自己拍的（前端时间给儿子买的防晒衣，码大了懒得换
　　）
　　网上选购，我一般直接略过详情页面花里胡哨的介绍，直接看UPF数值（UPF值40以上都可以）和执行标准，光明正大把这两个数值标注出来说明通过了防紫外线性能的测定，没有标注的就不太靠谱，直接pass。
　　此外，衣服的质地也很重要，选择质地轻薄、宽松、吸汗、透气的衣服，比如棉纶材质。
　　遮阳帽
　　夏季怎能少得了一款好看的遮阳帽？一顶好的遮阳帽不仅防晒还能帮宝宝凹造型。很多妈妈总觉得买遮阳帽越贵越好，还真不是！挑选主要看两点：
　　首先是帽檐长度要合适，太短挡不住耳朵和脖子肯定不行，太长挡住宝宝视线也不妥，4～6厘米就比较合适。
　　图源：自己拍的
　　其次是遮阳帽的材质最好选用排汗透气的材质，儿子比较常戴的这款蓝色渔夫帽，内层是超薄纱布，而且还有网眼透气孔，舒适度还可以，儿子出门都主动要戴哈哈。
　　墨镜
　　没错，眼睛也需要防晒。
　　和大人比起来宝宝更易被紫外线损伤视网膜，儿时眼睛被紫外线伤害后会形成累积效应，年老时表现出各种眼部问题，所以六个月以上婴幼儿外出最好佩戴太阳镜。
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　　选择带有UV400或UV100标识的太阳镜，有这两种标识说明可以阻挡紫外线。推荐使用柔韧度好的硅胶材料，不易折断且轻巧，舒适度比较高。
　　02hr以上这些都是夏季出行必备单品，如果再涂抹防晒霜那就是双重保护力，防晒效果自然更好。
　　以前我不愿意给儿子涂防晒霜，总担心其中的化学成分影响生长发育。后来发现大部分儿童防晒霜成分都比较安全，自己也摸索出一些选购技巧：
　　防晒指数的选择
　　前面已经提到过，防晒要主要防的是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），经常能看到防晒产品上标着SPF和PA，很多人一头雾水。
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　　其实SPF代表UVB的防晒指标，SPF后面的数值越高代表防晒能力越强。PA表示抵御UVA的强度，越多表示防御效果越好。
　　一般情况SPF20就可以了，如果去海边游泳最好用SPF50，PA以上的防晒产品。
　　物理防晒更安全
　　防晒霜分为物理防晒和化学防晒，物理防晒霜是在皮肤表面形成一层防护膜反射紫外线。化学防晒霜可以把紫外线吸收。
　　我们大人使用的防晒霜比较水润流动性也很好，这种一般都是化学防晒霜。化学防晒剂可能会被人体吸收，不适合宝宝使用。
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　　物理防晒霜虽然膏体厚重，但是对皮肤刺激小，更安全，给宝宝用还是推荐物理防晒。购买遵循以下原则：
　　1。购买的时候重点看产品成分表，选择含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜；
　　2。不要图省事选择喷雾类防晒，因为有可能被宝宝吸入鼻腔；
　　3。成分中不含二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯、PABA和水杨酸三胺；
　　4。不含劣质香精等刺激性成分。
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　　给宝宝涂抹防晒霜真不是一股脑抹在脸上就可以，还是有一些讲究的。
　　涂抹方式也有讲究
　　第一次涂抹防晒之前，可以在宝宝手背、耳后涂抹少许，没有过敏反应再往脸上涂；
　　脸部涂抹一枚硬币的量就可以，像胳膊和大腿部位要涂抹三枚硬币的量；
　　眼睛嘴巴周围不太涂太厚，因为宝宝一不小心全吃进去了；
　　在户外时间比较长，每隔几个小时最好补妆一次。
　　儿童防晒霜也需要卸妆哦，用清水或者洗面奶就能洗干净。
　　不推荐给6个月以下的宝宝防晒霜，这个年龄段最好用戴帽子等物理硬防晒。
　　03hr除了外在防护，很多食物都能帮助对抗紫外线，堪称天然防晒霜，这样的食物不妨给宝宝多吃点：
　　番茄中富含番茄红素，可以对抗紫外线伤害；
　　西瓜中的氨基酸有滋润、防晒的效果；
　　猕猴桃中富含苯丙氨酸、亮氨酸、氨基酸，对防晒很有帮助，前提是宝宝不对猕猴桃过敏；
　　坚果中富含维生素E，能消除自由基和抗氧化呵护宝宝皮肤。
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　　另外不少宝妈在防晒方面还存在一些误区，我总结了一些共性问题帮大家避避雷。
　　女宝才需要防晒？
　　黑点才像男子汉，很多家长觉得男孩不需要防晒，这么想就不对了，小时候皮肤晒伤会增加将来罹患皮肤疾病的风险，所以防晒不分男女。
　　婴儿车里晒不到？
　　直射的阳光虽然大部分都被婴儿车挡住，但还是有一些反射光线，并非万无一失。同样有可能侵害皮肤。
　　水中晒不到？
　　过半的紫外线能够穿透到水中，所以带宝宝去玩水一定要做好防晒措施，最好选择有防水功能的防晒霜。
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　　阴雨天无须防晒？
　　并不是晴天才有紫外线，阴天也有。即便在阴雨天防晒工作也不能少。
　　凉爽天不需要防晒？
　　夏季来临，云贵等很多高海拔地方会比较凉快，简直是避暑胜地，该地区的妈妈们可要注意啦，海拔越高紫外线越强，再凉爽也要做好防晒哦。
　　图源：自己拍的
　　最后还是要提醒大家，万一宝宝晒伤切勿冰敷，正确的做法是把毛巾湿敷在晒伤处，每次10分钟左右，多敷几次。如果晒伤严重导致脱水和红肿，要立即带宝宝看医生。
　　再过几天就是夏至啦，希望宝宝们安全度过夏日美好时光，为童年锦上添花。
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　　参考文献：
　　〔1〕防晒，宝宝比你更需要〔J〕。家教世界V家长，2019（6）：2223。
　　〔2〕左怡萍。宝宝夏季防晒攻略〔J〕。家庭育儿，2016（7）：6869。
　　〔3〕冲盈。宝宝1岁前，如何防晒更安全？〔J〕。家庭育儿，2015（7）：3639。
　　〔4〕曹小华，肖铎。防晒霜紫外线透光率的测定及防晒效果分析〔J〕。光谱学与光谱分析，2013（11）：30983100。