你有想象过，自己的71岁会是什么样的吗？ 在今天之前，或许你会觉得，保持心态年轻，做个快乐可爱的老太太老头子就不错了。 但我今天才发现，只要努力，年龄对你来说只是数字！你敢相信，图里这个身材高挑纤细、皮肤紧致光滑的小姐姐，也已经71岁了吗？ 她叫VeraWong，中文名王微微，是国际时尚圈最有影响的华人之一，公认的婚纱女王，不少国内外明星的大婚礼服、经典影视的婚礼戏服都是她来操刀。 虽然你可能不认识她，但她的好身材最近一定刷了你的屏： 普通人的71岁是什么概念。。。 你再看看她： 这腿 这腰 你告诉我她71岁？？？说她21岁我都相信！！ 比起拼命医美、减肥的明星们，王微微作为设计师，其实并没有非常严格的身材管理。 她的好身材，都是因为她从小钟爱芭蕾舞和花样滑冰，多年坚持练习，不知不觉就一直这么又美又瘦了。 这气质看图了解一哈 不得不说：能一生保持美丽的女人，对自己绝对下得了狠手。所以我才说，女人最高级的性感，就是身段软，手段硬。 其实，很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜欢跳舞，我身边也有个朋友爱跳舞，还跳出了京城热舞一姐的名号。 她叫曹梦琳，认识的人都喜欢叫她卡路里老师。 0从产后大妈，到40岁少女身材 管理好身材的人才是真正的赢家 大家好，我是卡路里Calorie，今年40岁，朋友们都喜欢叫我京城热舞一姐。 我从事健身行业已经有20多年了，曾被CCTV的特约嘉宾，也担任过阿迪达斯高级特约教练，还是健身平台Keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。 当然，这些只是大家对我的评价，最让我开心的是： 我用自己独创的3分钟燃脂操，成功帮1000000名女性成功减肥下来，逆袭人生。 因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。 周围的闺蜜常常酸溜溜地：卡卡姐，你的年轻真是骨子里透出来的！ 但很多人不知道的是，10年前的我也经历过一段灰暗时刻： 那时的我，刚生完宝宝，全身心投入家庭中，渐渐忽视了对美的追求，毫无活力，还带着中年妇女的油腻感。 直到有一天，老公突然跟我说：要不，你也去减减肥吧！ 10年前的我，满身赘肉，脸颊松弛 那一刻，我呆在那里傻眼了。曾经我以为，真爱一定会接受对方的一切，没想到的是，我为他、为家庭付出的代价，竟然成了他厌倦的理由。 就算是曾经深爱自己的老公，对着充满赘肉的身体，荷尔蒙也会消退，在漫长的营营碌碌中相看两厌 于是，我发疯了一样去减肥，一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。 练着练我就发现：市面上的减肥操千千万万，但都有着各种各样的缺憾。太单调：动作单一无聊，跳了好像没有运动过，根本没有效果； 太严苛：很多操是给专业舞者看；下蹲、垫脚的动作，长期训练对脚趾骨头有伤害； 太疲惫：枯燥乏味，做一次就不想再做，更别说要天天打卡了。。。。 如果只是随便挑一套减肥操来练，不仅浪费时间，又浪费精力。 更可怕的是，它会一点一点榨干你的减肥热情。 不行，我一定要找到最简单、最容易的减肥操。我坚定地对自己说。 想要苗条好身材 其实只需一个3分钟燃脂操 意识到瘦身操可能是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远，考取了40多项国际证书。 这些年取得的证书 求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合。 为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击。。。。。。 终于有一天，我正在图书馆查阅参考文献，突然看到这样一句话： 欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出23倍的燃脂效果。 那一刻，我被击中了！ 音乐，才是我千辛万苦要寻找的减肥神器啊！ 回到家中，我把自己关进屋子，用了整整10天去搜集音乐，并在实际教学中反复实验。 功夫不负有心人，经历了半年之久，我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子。 这些曲子，能最大化激发人的兴奋感，使燃脂效果增加200！！泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍； 异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林； 抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！ 。。。。 结合这些曲子，用我20多年的教学经验，设计编排出一套在家就能练的3分钟音乐燃脂操。随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够； 非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染； 步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会； 高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习35首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。 节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！ 跳完之后满头大汗、身心超级舒畅！ 很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此上瘾！跟着跳完心情超好！ 识别下方二维码，进入课程 后来，带着这套操，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动。。。。。 历时2年的精心打磨，经过全国超过100多万人的学习和验证，我也更加坚信： 减肥，真的有捷径！ 而音乐运动，就是最快的一条！ 帮73岁母亲减重30斤 减肥应该像喝水一样简单 仿佛具有一种神奇的魔力。 只要音乐一响，不管是男女老少，都能在我的带动下，立马燃起来。 当然，我73岁的妈妈也包括在内。 现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时。。。。。。随时随地，我们母女俩都能在家原地燃脂，做瑜伽、练音乐操。 最重要的是，完成一个曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。 不节食、不跑步，母亲开开心心地跟着我跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！ 腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。 73岁的妈妈，依然柔韧性十足 如今的妈妈，没事就拉着我去逛街买衣服，变得越来越臭美了。 看着母亲开心的像个小孩，我感叹到：果然，人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。 不光是妈妈，在我自己独创的3分钟燃脂操锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。 其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太。。。。。。 他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。 更重要的是，每块肉都长在了对的地方。 这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式！ 你看，只要掌握对了方法，拥有好身材，其实一点都不苦。 他们都可以做到，更何况是优秀的你。 识别下方二维码，进入课程 来看看你的运动计划表 在这个看脸的时代，身材，才是女人最贵的衣服！ 如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法，那么卡路里老师这套3分钟燃脂操，无疑是你的减肥救星！ 听到音乐就会被感染，跳完一首还想接着下一首！ 想让减肥不再枯燥乏味 想舒缓压力，身心愉悦？ 希望碎片时间练习也能轻松掉秤？ 。。。。。。 3分钟燃脂操，简单易学 随时随地，快乐减肥 不需15天，身体自然会给你答案 限时福利价仅需79 练就前凸后翘的完美身材 每天只要3分钟 国际超模私教亲授 视频课仅需79 想生完宝宝后快速恢复？ 想不发福，没有粗腿小肚腩？ 想一次瘦下永不复胖？ 选择卡路里老师的3分钟瘦身操 可帮你全部实现 识别下方二维码，进入课程 订阅须知 温馨提示： 本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请谅解。 打卡返现活动来袭！！！ 随时学习课程更加方便
Subverse大型更新提前上线新角色新场景马头社旗下科幻射击大作《Subverse》新大型更新原定于10月25日发布，今日（10月21日）已提前上线，这也是首个在游戏内容方面上的更新。马头社表示，《Subvers……阿娇头部受伤缝数十针，容祖儿全程陪伴，赖弘国发文晒图有深意自从今年5月，阿娇钟欣潼与赖弘国签订分居协议后，阿娇的婚姻生活从此解脱，开始了一个人自由自在的生活。不过，有时候，过于向往一个人的生活，或许也不是一件好事。9月7日，有媒体报道……局中人再步秋蝉后尘，开播3集就有4大槽点，快看哪些槽点雷到你我的公号是读史谈视，我的主业是说谍战。受《秋蝉》高开低走影响，开播前观众对《局中人》充满了期待，而片方和卫视播出平台也做足了文章，高调宣传、重磅推介，吊足了观众胃口。谁知刚刚播……走私犯的障眼法给我们的启示边防检查站，检查人员看到一个人骑着摩托车后面座位上绑着高高的一大捆稻草。他们觉得非常可疑，就上前盘查。这个人谎称这种稻草与其他稻草不同，切成小段煮水渴可以润肠道，解决便秘问题。……灵魂舞者的郭达。斯坦森走红，网名水城余哥郑友余最近有这么一个人爆红网络，脚穿小红鞋一条黑裤子一件红体恤头戴破帽子腰里别着bb机，bb机用一条明晃晃的大铁链子连接在裤腰上，裤子提到胸膛上皮带末尾一大段在风中摇曳，这就是水城余……老司机流传的自吸不买日产，涡轮不选大众啥意思？终于明白了现在生活条件好了，买车时的选择也更多，人们在买车时不止关心外观和空间，更注重车子的性能，而什么能决定车子的性能呢？应该就是发动机了吧。我们在市面上所见到的发动机有涡轮和自……这样做，没有人能挖走你的团队！领导者必须掌握的招揽人才套路1、情怀是驱动发展的法宝Facebook这家公司是希望通过分享，让世界更为开放、更为紧密的连接。我们看到的是一个非常美丽开放的downtown，里面有咖啡厅，有游乐……陈思诚稳坐同学聚会C位！李光洁携妻女站最后，网友靳东没来？8月12日晚上，演员张蓓蓓在社交平台上晒出一张照片，这天是他们99班毕业22年的聚会，照片上的面孔一时间引发了网友热议。照片中，张蓓蓓、陈思诚和同学们站或坐在一个楼梯上，……云南虫谷老胡与杨参谋遭石观音锁喉，王胖子开始发挥作用由潘粤明、张雨绮、姜超等人主演的冒险、奇幻剧《云南虫谷》正在火热播出，该剧的剧情跌宕起伏，悬疑重重，情节紧张刺激，扣人心弦，深受一票观众喜爱。在《云南虫谷》最新剧情中，老……春节不能回家，也别让思念落空01。hr春节假期即将来临，受疫情影响，同时考虑到春运的巨大压力，各地陆续倡导非必要不返乡。这对于许多家庭来说，意味着两代人分居各地。春节是中国人的情结，今年许多人……陈坤儿子，不小心暴露生母信息？揭秘陈坤的风流与豪横陈坤和儿子长得像吗据说，娱乐圈有个十大未解之谜，你知道都是哪些吗？有张国荣为何选在愚人节这天自杀？强奸蓝洁瑛的2个大哥是谁？范冰冰和范丞丞是姐弟还是母子？周星驰和朱……站错队痛失民心，现在想要回归中国，中国网友并不买账5G的时代已经到来，我国的科技发展取得了巨大的进步。在2019年的时候，是5G发展最为关键的一年。那时候，全国所有的通讯企业都想分一杯羹。华为自然不甘落后，积极的进行发展。……