排便的时候就像挤牙膏，总觉得拉完了，可过不了一会儿又感觉似乎没有拉完还想去...... 你有没有遇到过这样的经历，如果有那就要当心了，可能身体出现这些问题了。 01、肠功能紊乱 肠功能紊乱一般是因为受凉或进食不洁食物后肠蠕动加快，肠道菌群失调，就会出现恶心、呕吐、反酸、腹部不适、腹泻等症状，大便稀且次数多，便不尽的感觉。 02、痔疮 痔疮可能会造成肛门的坠胀，大便感比较频繁，所以总是想上厕所。 如果硬要排便，会导致肛周血液循环不畅，直肠静脉充血，导致病情加重。 03、结肠炎 如果发现身体越来越瘦，排便次数增多，每次还有一种排便不尽感，或肛门有下坠感，这可能是由慢性肠炎引起的。 04、肠息肉 如果平时老是有想大便的感觉，但去了厕所却怎么也拉不出来，考虑是肠道里长了息肉，它会导致肠道管堵塞，给患者带来不适感。 05、肛周炎症的刺激 如果出现急性、慢性肠炎，肛门脓肿等炎症刺激，可引起直肠粘膜充血和水肿，直接或间接刺激排便。 此外，患者还可能伴有腹泻和肛门肿胀疼痛。 如果喝太多酒，在生活中过量吃辣椒或刺激性食物，也可以使直肠壁充血，这样排便时就会有排不尽感。 06、出口梗阻性便秘 若出现直肠前突，或出现直肠黏膜内脱垂、内套叠，病人一般每天的排便次数会增多，排便时间也会随之变长，而且排便后往往也会有＂残便感＂。 07、肛门、直肠肿瘤 肛门、直肠若出现肿瘤，早期一般是不会被人察觉出来的，如果经常出现排便不净的感觉，且排便次数异常、便血、肛门肿胀等情况，一定要提高警惕，并及时就医，以免延误病情。 综上所述排便不净并非小事，生活中如果存在排便不尽的情况，不可忽视。此外值得注意的是，很多排便困难情况，都是因为日常生活中一些不良习惯造成的。 怎样才能顺利的排出便便？ 01
养成良好的排便规律 每日早上七点左右排便是最好的。 保持良好的定时排便习惯，有助于防止便秘，如果经常排便不规律，则有可能会导致患者肠道功能紊乱，出现便秘表现。 另外每天排便有助于排除患者肠道内的毒素，保持良好的健康身体状态，可以防止多种疾病，如肠炎、肠道息肉、肠道肿瘤等。 02
注意清理肠道 清理肠道并不是一定要用药物治疗。 例如可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品，或在早餐前先喝一杯温开水，或者是淡盐水，可以使肠内保持足够软化大便的水分，这样对于保持肠道通畅是非常有好处的。 03
增加运动 平时适量的做些运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动，有利于大便的排出。 04
晨起转腰或按摩腹部 早晨按摩下腹部，转转腰都可以有效的促进肠胃振动，此外最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应。 05
调整饮食结构 油腻、油炸、辛辣等刺激性食物容易导致肠道消化不良，消化不良就会出现排便不顺利。 所以平时，应该多吃些容易消化的食物，如谷物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且很容易被胃吸收，可以适量多吃。 06
足够饮食量 有些人以为便秘，就更要减少饮食量，其实恰恰相反，有足够的饮食量才足以刺激肠道蠕动。 食疗推荐 菠菜猪血汤 菠菜和猪血煮汤食用具有极好的润肠通便效果。 食材：猪血、菠菜、盐少许。 做法：菠菜洗净，连根切段，猪血洗净切块，二者加水同煮15至20分钟，加盐后即可，每日1~2次，宜空腹服。 功效：菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的效果，润肠通便效果非常好。 凉拌海带 海带性寒味咸，归肝、肺、肾、胃经，软坚化痰等功效，对于便秘、肥胖、糖尿病、水肿等皆有疗效。 食材：海带、调料各适量。 做法：海带用温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少许葱、姜末，加盐、醋、酱油等，每日一次。 功效：消水肿、治便秘。 香油拌菠菜 具有清热润肠的功效，对于热性便秘有极好的疗效。 食材：鲜菠菜、香油。 做法：将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出，用香油拌食，每日2次，连服数日。 功效：香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用，对于热性便秘尤为有效。
i贷多久还款（平安i贷在哪里还款）中国平安近日宣布，将旗下多个相关业务，整合成统一的平安普惠金融业务集群，打通天地网资源，集合各业务线前中后台优势，大力发展普惠金融并将从客户普惠产品普惠创新普惠三方面入手，让所有市憋尿能憋多久（憋尿不准尿，不然就打）或许是因为吃足喝饱全叔突发奇想，做了一个错误的决定憋尿回家事实证明大家都是成年人千万别做没有把握的事情准备憋尿回家的全叔根本不知道自己能憋多久憋尿憋到极限是什么感觉？首先来看看尿是拔牙多久可以刷牙（智齿拔掉后5天不刷牙可以吗）拔牙后多久可以刷牙？口腔健康是身体健康的第一步，很多人由于各种原因需要拔牙。拔牙并不是拔下来就结束了，拔完牙后还需要注意一系列的问题才能保证拔牙的安全性。就拿刷牙来讲吧，拔牙后多久阿昔洛韦片可以吃多久（阿昔洛韦连续吃二十天可以吗）生活当中，我们也经常会看到一些面瘫的患者，出现面瘫之后，对于患者的面部的美观会有非常大的影响，而且也会影响患者正常的生活，当然大部分患者都会采取积极的治疗，但是有些面瘫也是需要进行疤克涂多久（涂了芭克为什么还疤痕增生了）人生下来皮肤都是完美无瑕的，但是生活中难免会磕磕碰碰，让身上留下一些疤痕，一旦疤痕出现，你的肌肤就有了瑕疵，有的比较浅的可能会很快恢复，但是一些较深的疤痕会依然存在。无论男女，有疤茶花多久开花（茶花有花蕾后怎样浇水）6月以后，茶花开始长花苞，现在做好4件事，花期才能大量开花茶花是我国的传统名花之一，品种繁多，花形优美，一直以来都深受人们的喜爱。6月以后很多茶花便开始孕育花苞，这个阶段的养护管理绣球扦插多久生根（冬天扦插绣球能活吗）绣球花，被称作八仙花粉团花紫阳花紫绣球草绣球，是虎耳草科绣球属的绿叶植物。绣球花花如其名，花型丰满圆滚滚的像一个大花球，大而美丽，花色丰富，能红也能蓝，随着土壤的酸碱度而变化，是非篮球中场休息多久（澳大利亚篮球中场休息多久）根据国际篮联的规定，每一场正式的篮球比赛，都会被划分为四个小节，同时两个小节之间，还会有一个长达15分钟的中场休息时间，对于NBA联盟来说，他们为了提高比赛的观赏性，不仅将每个小节皮疹多久消失（早期艾滋皮疹）艾滋病出起皮疹艾滋病早期皮疹症状有什么表现呢？艾滋病初期皮疹症状是除会出现全身症状外，艾滋病患者还会出现皮疹症状，但是一般也就持续2周，短的甚至是3天。艾滋病早期皮疹症状是白斑以及传感器多久换（汽车换传感器要多长时间）新车跑了快10万公里后，与以前相同的路段相同的油品，却刚开过200公里油箱就报警了。这时赶快去检查一下氧传感器的小部件吧。氧传感器是何方神圣？汽车发动机是将汽油和空气混合气点火燃烧一般在多久绝经（女性多久绝经）虽然很多女性和大姨妈和平共处了好几年，甚至是十几年，但似乎对大姨妈并不是很了解，对于大姨妈的理解仅仅局限于每个月要来，一次一般来一周的理解层面上。但其实大姨妈是女性的一项很重要的生