导语：随着互联网的快速发展，我们往往可以在网上看到很多女孩因为一个好的身材而走红，也正是因为这些好的身材，让人们坚定了健身的决心，在网上也经常出现对于好身材的不同标准，那么对于你来说什么样的身材才是好的呢？很多女孩可能首先就会想到体重了，毕竟对于很多女孩来说，让自己的体重保持在100斤以下就会拥有一个好的身材，那么这种想法看法真的是正确的吗？ 对于接触过健身的人来说，她们都知道体脂率才是正确反映一个人身材好坏的标准，也正是因为健身意识的不断普及，有更多的人去健身房进行系统有效的健身，也有更多年轻漂亮的小姑娘进入到健身房，让自己的身材通过健身塑造的更加有曲线感。 00后健身女孩练出小蛮腰，纸片腰走红网络 就像笔者这次讲述的一位00后的健身女孩，她坚持健身已经两年了，如今自己的身材非常完美，她最满意的部位就是自己的小蛮腰，自己也因为在健身房中运动，被仰慕者拍到而走红网络，女孩儿的小蛮腰被网友亲切地称为纸片腰，顾名思义，女孩的腰部像纸片一样，不仅是很多男生羡慕，就算是很多女孩也成为她的粉丝，向她请教该如何塑造这样的好身材。 女孩在读书的时候就非常注重自己的身材，她每天都会拿出相应的时间对身材进行塑造，但是因为自己的体重本来就非常轻，凭借着自己的意识进行健身，也没有什么好的变化，反而使自己的身材变得更加平坦，女孩意识到自己健身方法的错误，就决定去健身房，请一个专业的私人教练带私人教练的规划之下，女孩的身材有了好的转变。 如何练腰？ 因为女孩的体重本身就比较轻，所以不用进行减脂运动，教练给她制定的计划中也大多是力量训练，在力量训练中，女孩也锻炼出一定的肌肉线条，使得自己全身的比例更加完美，纸片腰也正是在这时候完成了塑造，在力量训练中她着重进行腰腹的比例打造，使得她的身材看上去凹凸有致，因为拥有了纸片腰，所以使她的下半身比例被拉长，整体身高也有了提的提高。 她在这里相信很多女孩都会非常羡慕这样的身材，同时也有点担心会不会对身体有坏的影响，其实这种想法是多余的，认为女孩的体质本身就是这样的，所以在健身运动中她没有刻意地去塑造自己的腰腹曲线，合理有效的健身，使得女孩的身体非常健康，同时健身也提高了她的体力和耐力，爆发力也随时增长，其实健身给女孩带来的改变不仅仅是身材上的。 也正是因为女孩坚持健身，使得自己的皮肤非常白皙有弹性，身高1米72的，她看上去仿佛有1米85的身高，女孩的颜值非常高，五官立体又精致，笑起来的样子仿佛是一位仙女。 健身使得女孩更有自信面对别人，使得她在人际交往中也更能彰显年轻靓丽的一面，健身可以让一个人从外到内迎来变化。 结语：她在这里相信很多人都非常羡慕00后的女孩，通过坚持健身而迎来了改变，若你也想要拥有如此纤细的小蛮腰，就应该行动起来进行力量运动，给自己的身材迎来春天，不知道在大家的心目中，你认为纸片腰好看吗？你觉得腰腹部训练有什么好的方法和动作吗？
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