深夜12点，27岁小伙选择烧炭自杀无法自控的人生，谁都救不了

　　01hr今年3月的某天凌晨，27岁的云南小伙阿超，准备自杀。
　　阿超在一处小旅馆里，留下8家网贷平台总计6万余元的欠款明细，和一沓厚厚的遗书。
　　他对父母有深深的愧疚。
　　遗书里说，半个月前他曾偷偷跑到家门口想再看看父母，然而却没有勇气再进门。
　　最后，他录了一段向父母道歉的视频，烧炭自杀。
　　2017年，大学毕业前，阿超就沉迷网络游戏，花钱大手大脚，即使那时的他还没有收入。
　　他为了满足超前消费，开始从多个网贷平台贷款，以贷养贷。
　　结果可想而知。
　　大学毕业，他在上班9个月后，因为觉得太累就辞掉第一份工作，准备考研和考公务员。
　　这期间，他又提高了网贷额度，欠下了高额贷款，并寄希望于考上公务员后用工资还贷。
　　然而事与愿违，他考研失败、事业单位面试又失败。
　　债台高筑，他不得不开通更多的网贷平台。
　　这次，他还被诈骗团伙盯上，经不住诱导参与了彩票投注，再次陷入了高额欠债。
　　没办法，他只能向父母坦白，父母想方设法帮他还清了11万余元的贷款和利息。
　　接下来的一年左右，父亲把阿超关在家里，手机、身份证、电话、驾驶证等等所有能贷款的工具和证件都收起来，家人轮流在家看着他，他再次准备考研考公。
　　父亲想：万一考上了，就不会碰这个了，因为我们给他还过一次，他也知道家里的艰辛。
　　阿超在家里复习考试的两年多，对于要钱买书、买资料、找工作的需求，要多少父亲就给多少。
　　但万万没想到，他还是经不住诱惑，为了上网打游戏，再次走上了靠网贷超前消费的老路。
　　他欺瞒父母，外出找工作干了一天后，还是觉得太累又辞职了。
　　辗转又回到家乡，他便蜗居在邻村的一间租房里，一边买足彩赌球，一边找更多的网贷平台套现，用来赌球、吃饭、交房租、打游戏。
　　这样的日子，在还贷压力和催款电话的轰炸下，难以继续。
　　经历了半个月的内心挣扎，他最终选择烧炭自杀。
　　恨自己三个字，阿超写满了整本笔记本。
　　哀其不幸，怒其不争。
　　阿超痛恨一次又一次深陷泥潭的自己，但又无法自拔。
　　他的经历令人警醒，他一次又一次地经不住诱惑，明知不可为而为之，最终酿成悲剧。
　　02hr在父母的支持下，阿超并不是没有机会摆脱被网贷控制的人生。
　　只是他没有珍惜机会。
　　他让我想到了《风雨哈佛路》里的丽斯。
　　出生在贫民窟的丽斯，母亲酗酒吸毒，父亲进收容所。
　　她从小就开始承受着千疮百孔的家庭生活，更别提从中获得支持了。
　　只能出去乞讨、流浪的她，深知读书成才方能改变自己的命运，走出泥潭般的现况。
　　她用真诚感动了高中的校长，争取到了读书的机会。
　　然后，丽斯走上了漫漫求学路。
　　她一边打工一边上学，用两年时间学完了高中四年的课程。
　　她尝试申请各类奖学金，只有纽约时报的全额奖学金才能让她念完大学，于是她努力并申请到了这份奖学金。
　　影片的最后，她迈着自信的脚步走进了哈佛的学堂。
　　没有人可以和生活讨价还价，所以只要活着就一定要努力。丽斯这样说。
　　阿超连续两次因为觉得太累而辞职，又沉迷于赌博、游戏，白白浪费了本可以让自己改变的时间。
　　可是他却不明白，不吃眼前的苦，可能会遭遇生活更多的苦。
　　03hr3条建议，过上不后悔的人生。
　　量化反馈，警惕奶头乐占用时间
　　所谓奶头乐，就是能让人满足、让人着迷、成本又低的娱乐内容。
　　精读君的终身成长词典词条《324：奶头乐理论》里提到奶头乐的三种特征：
　　让人满足，意即满足人性中的某种需要。
　　让人着迷，意即有成瘾性，能持续娱乐。
　　成本又低，意即获得这种娱乐人群很广。
　　前文阿超所沉迷的网络游戏，就是典型的奶头乐。
　　沉迷于奶头乐，会使得我们渐渐失去自主思考和判断的能力，时间大量被消耗，也让本该进步的生活止步不前。
　　因此我们要学会量化反馈，评估在奶头乐上的投入产出。
　　虽然娱乐是必须的，但一旦超过一定限度，就会发生超限效应，过犹不及。
　　缺少娱乐时，适度娱乐，可以帮助我们恢复精力，提高创意力；如果过度娱乐，不仅冲击原有的生活规律，还会导致精力不济、健康水平下降、思考能力下降。
　　因此，娱乐需要灰度管理。而要做到这一点，首先要做的就是量化反馈，评估娱乐的投入产出比。
　　只有通过量化反馈得出结论，我们才能对娱乐花费的时长产生实感，才能增加改变现状的动力。
　　提高执行力，养成自律习惯
　　正如《意志力》一书所说：最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。
　　不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，学习成绩不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气
　　自律才能自由。
　　阿超被网贷所束缚的人生，一个重要的原因就是无法自律。
　　明朝首辅大臣徐溥，从少年时就养成了用储豆的方式警示自己的习惯。
　　他在书桌上放两个瓶子，分别装着黑豆和黄豆。
　　每当心中产生一个善念、做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆。相反，若是内心动了不好的念头，言行有了过失，便投一粒黑豆。
　　开始时，黑豆多黄豆少，他就不断反省自己，控制自己的言行。渐渐黄豆和黑豆数量持平，他更加严格要求自己。
　　久而久之，瓶中黄豆越积越多，远远超过黑豆。
　　凭借着这种持久的约束和自控，他不断地完善自我。直到他后来入阁为相，这种习惯都一直保留着。
　　自律，同样需要靠行动。
　　只有真正地去执行、约束自己，才能做到以自律获得自由。
　　磨炼意志，摆脱半途效应
　　《乐羊子妻》里讲述了一个故事。
　　乐羊子远离家乡去拜师求学，一年后突然回到家中。
　　妻子很是惊讶：你怎么这么快就完成学业了？
　　乐羊子回答道：学业还没有完成，可是我在外面天天想念你，所以回来看看。
　　他的妻子听了以后，转身拿起剪刀，咔嚓几下就把织布机上已经织好的布，剪成两段。
　　乐羊子忙上前阻止，他的妻子就对他说：这织布机上的布，是一根根蚕丝累积成尺、成丈、成匹的，是长期辛劳的结果。现在我把它剪断了，就等于前功尽弃，白白浪费了时间。你读书求学，不是也和我纺线织布一个道理吗？
　　半途而废，在日常生活中很常见。
　　因为觉得难、因为觉得累，因为目标渺茫，很多事情，都会让我们在中途选择放弃。
　　但更多的时候，是我们缺乏意志力。
　　因此，我们也要磨练意志。
　　就好像跑步一样，从1千米开始跑起，然后是2千米、3千米，最后是马拉松的几十千米。
　　只要遵循由易入难的原则，从小事做起，就能逐步磨练自己的意志。
　　作家高尔基说过：哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
　　行百里者半九十。
　　越到背后，似乎就越艰难，但只要再努力一把，就云开月明了。正如柏拉图所说：成功的唯一秘诀坚持最后一分钟。
　　托马斯坎佩斯说，如果你能战胜自己，你将能战胜一切。
　　别成为让自己痛恨的自己，共勉。