秋天，把燕麦和银耳一起煮，我每天一碗，很多人不知道有啥用！ 这几天已经明显感觉到干燥，这是秋季的特征。每个季节的特性都不同，节气的变化可能都会对我们的身体造成影响，所以顺应时节来养生是最科学的方式！ 进入秋季，就应尽量少吃寒凉的食物或生食大量的瓜果等。秋季养生要以滋阴润肺为基本原则，所以早起一碗粥最是益胃生津非常好。尤其是老年人或者脾胃弱的人们，用粥来调养身体，是最贴切的。 一说到秋季滋补，大多人第一想到的就是银耳。秋季吃银耳对身体的好处非常多，银耳不仅能滋阴润肺，还有养颜美容的功效。银耳绝对是煮粥做汤羹的好食材！ 今天分享一碗非常美味营养的滋补粥，用了三种食材：燕麦、银耳和红枣。 银耳应该是秋季滋补食谱里出现率最多的食材了，的确，银耳的润养肺润肺功能很强大，秋季这个干燥的季节，常喝银耳汤等有润肺作用的食物，对缓解秋燥症状有很积极的作用。银耳中的钾元素、镁元素等微量元素含量也比较高，这对调节身体的健康有很大的促进作用。 很多人煮银耳的时候喜欢放大量的冰糖，这个做法不推荐，糖分过高对健康还是不利的，那么看似健康的汤品，反而不那么健康了。所以，把握好量，不要多放，一点点就好。我煮银耳汤的时候大都不放冰糖，放红枣，红枣本身就是甜润的，煮了之后甜味扩散得更多，同时还能让汤羹更营养了。 今天的这碗美味粥，就一点糖也不放，用了银耳和红枣，甜度刚刚好。这碗粥里另外一个重要的材料就是燕麦米。燕麦是属于高纤维的食物，让人保持饱腹感，不容易长胖。燕麦是一种高蛋白的谷类食品，营养是谷类之首，科学研究也表明，秋季早餐最好多吃燕麦，不仅可以滋阴润燥，调节身体指标，而且还有助增强记忆力。 所以，秋季，燕麦一定不要落下。 今天用的是燕麦米和银耳搭配做的粥水，红枣调味增香还丰富了营养，特好吃，热量也不高，瘦身一族也可以随便吃，来看看做法！ 材料：燕麦米100克，银耳一朵，大红枣6粒。 做法： 银耳提前泡发后撕成小朵，冲洗干净，泡银耳用冷水最好，2小时就可以喽，煮炖容易出胶，还省时间。 燕麦米直接洗干净，这里要用燕麦米，煮好后筋道口感好，越嚼越香。 红枣洗干净后，剪开去掉枣核，只用枣肉，煮红枣放枣核的话会让人上火。 所有材料放入煮锅，加足量的水，烧开后小火煮半小时，再焖5分钟左右！ 最后煮的有稠度，银耳也软糯了，燕麦米筋道特好吃。 如果真的是非常喜欢甜食的话就少加点蜂蜜吧，早餐来一碗，精神一上午！ 做这碗粥很简单，所有材料一起煮就好了。如果赶时间，就用压力锅操作，简单省事又省时。 现在天气一天比一天冷了，但是也不要着急添加衣服，俗话说：春捂秋冻，这也是一种养生方式，秋天穿厚衣服要晚些，多经受寒冷的刺激，从而增强机体抵抗力。饮食上要多酸少辛，这样才能身体强壮，顺利过秋天！
疯狂的犹太牙医，违反公约，一人杀98个日本兵，英雄勋章迟到6老兵永远不死，只是慢慢凋零。麦克阿瑟豆瓣高分电影《血战钢锯岭》，无论是故事性还是演员演技都堪称一绝。影片源于二战期间发生的真实故事改编，一名军医拒绝带武器作战，在紧……没想到，刘烨和于荣光，会成为今年电影圈第4波吃螃蟹的人最近有一则消息，令我有些意外刘烨、余男、于荣光，出演了网络电影《排爆手》，金鸡影帝金鸡影后老戏骨，还全是一线，这样的组合出现在网络电影里，还是国内第一次。《排……她在美国反女权今日作者中号蜥蜴今日编辑车小爷四月，FX和Hulu联合推出一部有关女权运动的艾美奖锁定新剧《美国夫人》。这部由大魔王凯特布兰切特监制的剧，起先最夺人眼球的消息，是凯……风犬少年的天空不再是车祸怀孕堕胎，国产青春片就该这样拍文猫小姐关于中国的青春题材很好做，但也很难做得好。这次b站选用一个关于青春题材的网剧《风犬少年的天空》作为涉略原创剧市场的试水作品，是稳妥的选择也是一次口碑挑战。从……千呼万唤始出来，朱一龙天网行动正式定档3月12日朱一龙新剧《天网行动》正式定档3。12日，已经很久没见过哥哥新戏的小笼包们激不激动？《天网行动》是由田少波执导，霍政谚、谭峰、朱研、朱一龙等主演的都市刑侦剧，早在2012……36岁王心凌庆生晒全家福，弟弟和侄女罕见出镜，曝一家五个处女9月5日是王心凌的生日，每年到这个时候，她都会在社交媒体分享自己过生日的喜悦时刻。今年也不例外，一天前王心凌圈内的好姐妹，杨丞琳就已经提前为她暖寿，她们一行四个人找了一个日料店……胡歌前女友曝淡出娱乐圈？43岁的她超会穿，时髦减龄特显嫩最近，一直很少出现在公众面前的内地演员薛佳凝，薛佳凝淡出娱乐圈的消息登上微博热搜。回顾薛佳凝出道这十几年，星途和情路，可以说是颇为坎坷，令人十分唏嘘。提到感情路上，……电影人潮汹涌值得每一对相爱的人欣赏，愿它温暖你的情人节对所有情侣来说，今年春节应该是最幸福的。春节假期赶上情人节，可以陪伴爱的人一起好好过个节日。一般情人节都会有很多爱情片上映，影院也是十分适合约会的地方。不过今年适逢春节档……2020年前十高分华语片，夺冠第十，第一名没在内地上映以下是2020年排名前十高分华语电影片单，排名依据豆瓣评分、人数和时间综合考虑。10《夺冠》主演：巩俐、黄渤、吴刚、彭昱畅、白浪豆瓣评分：7。2这部电影……吴昕，真的在慢慢惊艳所有人闪光时刻主题征文二期提及吴昕，大家讨论最多的便是快乐家族的小透明。可是谁又知道这个小透明一直都在努力着。虽然她是小透明，可是她却从未缺席过快乐大本营的录制。……违背权责发生制有啥财税风险？《企业会计准则》规定了应当以权责发生制为基础进行会计确认、计量和报告。违背权责发生制将带来一定的财税风险。我们来分享一个案例。案例税税念公司是一家科技服务公司，20……兴趣认证如何在最短时间过4个优质回答，最终怎样才可以轻松加黄本人不喜欢回答问题，看到认证还是忍不住点了。点兴趣认证时是晚上23点。点完后收到站内信，要求Vlog回答问题必须1分钟。本人回答问题严格按照要求，当晚开着台灯回答了……